joga

Załóżmy, że zaczynamy 30 s truchtu i 10 s sprintu ... biegać ze stoperem? jak regulować czas sprintu i truchtu aby był adekwatny do zamierzeń? już setki razy w tym poście odpowiadałem na takie pytanie. sprintna maxa 10-15 sek i trucht do momentu wyrówniania tetna. Witam! Chciałabym sie dowiedzieć czy trening hiit można wykonywać przed jogą lub po [...]

Joga@@-)też bym chciała mieć na tyle w sobie spokoju, żeby umieć ją ćwiczyć. Zazdroszczę :-)

[...] we wczesnej ciąży może doprowadzić (i często prowadzi) do poronienia. Co do aktywności fizycznej, też słyszałam tylko o spacerach... jaki tam ruch, absolutnie! co najwyżej joga, albo zajęcia na szkole rodzenia. No i co, kręgosłup tak mnie napier..., że ostatni trymestr prawie nie spałam, bo nie mogłam. Oczywiście poród plackiem, mogłam [...]

aaaaaaaaaaaaaaaaa zapraszam trening: 5 podskoków z kolanami do klatki 10 burpees 15 przysiadów w 20 min niestety tylko 17 obwodów... /pyłki.../ + powitanie słońca /joga/ + ok. godzinki na rowerze Zmieniony przez - stworeczek w dniu 2011-05-02 09:46:53 Zmieniony przez - stworeczek w dniu 2011-05-02 09:51:09

o tym że jestem w dupie możecie się przekonać po tym jak napiszę, że jogi już też próbowałem (albo namiastki jogi) }:-( tu opis tego co nawet coś tam pomaga, ale słabo dzisiaj chyba znowu jestem lekko zblokowany bo boli trochę inaczej i to rozciąganie co pomagało wczoraj już nie pomaga :-( jutro rano kolejna wizyta u fizjo, sam raczej nie dam [...]

walnelam sie bo nie mialo byc wczasy z jaga -- choc zawsze gustowalam w pilkarzach ( jaga to popularna nazwa Jagielonii Bialystok) a oczywiscie JOGA |-) 8-O|-) A jak coś takiego wygląda? Tak z ciekawości?

Joga @@-), super sprawa. Chciałabym zacząć ćwiczyć ale jednak niektóre asany są trudne i pewnie nie podołałabym bez pomocy instruktora. Życzę powodzenia w burpee challenge :-D.

[...] Crossfitu :)) Zbierałam się już jakiś czas na jakieś zajęcia inne niż typowo siłowy trening, ale wszelkiego rodzaju fitnessy, to nie moja bajka (jedynie rozciąganie czy joga/pilates czekają u mnie na realizację jeszcze). W końcu się wybrałam %-) Jednak iść na crossfit, kiedy dzień wcześniej zniszczysz nogi ze swoim mężem - %-) nie polecam! [...]

heh naprawde nie wiem skąd się wzięło przekonanie że troszke więcej białka rozwala połowe narządów ;) pokażcie mi konkretne dowody, a nie rozprzestrzeniać mitów wogóle to odsyłam do wypowiedzi joga na samej górze strony Zmieniony przez - dE^SiRE w dniu 2004-03-05 22:57:11

Czyli jednak dyskusja w dzienniku Paatik (jeśli dobrze pamiętam) okazała się prorocza... Będzie joga %-);-) czekam na foty - będę mogła się wreszcie merytorycznie wypowiedzieć, bo aktualna dyskusja mi takiej szansy nie daje:)

Cel na lipiec i sierpień - spaść z BF do 20%, albo jeszcze lepiej - utrata 3 kg czystego BF przy braku zmian lub niewielkim wzroście LBM. Czy to jest realne? Jak najbardziej, powiedziałbym że to nawet plan mało ambitny Na tym poziomie spokojnie można tracić 0,5% bf tygodniowo. Pierwsza opcja - zostaję przy treningu dzielonym, ale ćwiczę te 2 [...]

Czyli jednak dyskusja w dzienniku Paatik (jeśli dobrze pamiętam) okazała się prorocza... Będzie joga %-);-)

więc santi jedyne strony o jodze jakie znam to www.joga.pl; www.joga.net.pl; strony.wp.pl/wp/vsimmons/ pozdrów dziewczynę re5pect

[...] mame. Ona jest antyruchowa i naprawde trace nadzieje ze to sie da zmienic. Norwezki ktore znam generalnie sa bardzo aktywne, duzo spaceruja, wiele z nich cos tam trenuje joga, pilates, cokolwiek, biega... I jestem w szoku jak sie okazuje ze te energiczne babki sa 10 lat starsze od mojej mamy, ktora z roku na rok jest coraz bardziej [...]

[...] z zalecenia fizjo). Można zrobić siedząc na podłodze z wyprostowanymi nogami i zahaczyć taśmę o stopy. Dla kogoś kto nie cwiczy wcale pewnie wystarczy 20 powtórzeń, ale dla mnie lepiej jak robię 50 ;-) Bardzo proste i skuteczne. https://youtu.be/DFuq7-5e5Zg No i oczywiście joga z Gosią :-D https://youtu.be/QCw3L7Mh**s https://youtu.be/rLE_y_RJFio

Mi się bardzo sylwetka poprawiła jak trenowałam taniec i pole dance. Ale joga też bardzo pomaga, więc może z czasem i Tobie pomoże :P

Jestem po wizycie u fizjo.... z dobrych wiadomości to nie mam w końcu przykurczu prawej nogi i miednica na swoim miejscu :-D z tych gorszych to zrotowane barki, zwłaszcza lewy, przykurczony najszerszy z prawej strony, pospinana klatka piersiowa, szyja i problem ze stożkami rotatorów - latające łopatki- wszystko do naprawy, choć boli okropnie :-P [...]

24.10.2018r. Rozruch ;-) 1a. Przysiady z wyskokiem 1b. Bułgary 1c. RDL z hantlami 1d. HT na jednej nodze 1e. chodzenie na boki z gumą oporową 1f. pompki x3 + 2,5km biegu w terenie jak na rozruch całkiem ok, dzisiaj domsy na pośladkach i dwójkach %-) Powoli ogarniam się z letargu po fizjo %-) michę też muszę ogarnąć, bo za dużo imprez było w [...]

Czwartek: 40min. joga Sobota: 1. Goblet 4x12 12kg/ 12kg/ 12kg/ 12kg 2. Fronty 3x12 23kg/ 23kg/ 23kg 3. GB 3x10 60kg/ 60kg/ 60kg 4. Uginanie na triceps 3x10 2kg/ 4kg/ 4kg 5. Uginanie biceps sztanga 3x10 13kg/ 13kg/ 13kg 6. Allahy 3x12 35kg/ 35kg/ 35kg Użyłam tego co miałam pozakładane, to i tak rozruch, więc kg mają małe znaczenie. Ciepło się [...]

[...] jogi ;-) okropnie pospinała mi się szyja przez pracę i treningi i generalnie czułam się już jak beton. Kolano znów też dokuczało, a to znak, że trzeba się porozciągać %-) joga powinna być stałym elementem mojego życia, przynajmniej póki nie zmienię pracy ( 3 lata ). po jodze była gorąca kąpiel i zdecydowanie to mi było potrzebne tego dnia. Do [...]