joga

[...] dopiero zaczęła, ale nie zamierzam hamować - ćwiczę z Tonym Hortonem Power90 (pierwsze zestawy sculpt i cardio (na zmianę, ok 45 każdy + ćwiczenia na brzuch, w dzień wolny - joga) Co lubisz jeść na śniadanie: razowe pieczywo z mięsem (oba własnej roboty) warzywa surowe Co lubisz jeść na obiad : miesa wszelakie i ryby + warzywa, makaron, kasza [...]

[...] potem 2 właściwe. dziś czuję się dość dobrze, czuje calutkie ciało i zdecydowanie dobrze mi z tym. niedziela w ramach trenigu marsze z 13 kilowym synkiem na plecach plus joga z Tonym (ten facet sadystą) Uwagi natury ogólnej mrok mord dupa - znów. czuję się nadmuchana, gruba i ogólnei wszystko jest bez sensu. o. jutro pomiary i ważenie - nie [...]

[...] mnie też wgląd na bieżąco ile minut ćwiczyłem, ile kroków zrobiłem, ile jeszcze mam zrobić. Trochę freestyle nie działa, jakbym chciał, brakuje mi dyscyplin sportowych, np. joga, aerobic. Muszę jeszcze sprawdzić, bo chyba da się zdefiniować jeszcze własną dyscyplinę. Szczersze jeszcze nie wszystko ogarniam, ale faktycznie dużo fajniej z [...]

[...] dyscypliny. Ponadto boks i judo po 3 lata. Karate wbrew pozorom jest chyba "najzdrowsze" z tych sportów. Teraz bym biegał, pływał oraz nurkował i pewnie trójbój siłowy lub joga (też kiedyś trochę te rzeczy robiłem tylko jogi nie). Niekontaktowe sporty walki bym ćwiczył, może Dao, które też rok ćwiczyłem - takie bojowe ThaiChi, jakaś japońska [...]

[...] średnie i nie poświęcają zbyt dużo czasu treningowego na tą część. Ja się rozciągam zwykle tylko po treningu. (Swoją drogą, wśród wspinaczy jest całkiem popularna joga). Jeszcze co do braku predyspozycji to się nie martw, bo wspinać się może każdy. Nie każdy osiągnie mistrzowski poziom, ale czerpać radoche można z tego na każdym [...]

Willhelm, ale dodatkowo chyba sa glupi lykajac gazetke obiecujaca na okladce "brzuch Brada Pitta w dwa tygodnie" nieprawdaz? Uwaga, ponizej wpisuje bez zmieniania hasla z okladki najnowszego Men's Helth (ktory to mam oczywiscie na biurku ): Brzuch ze stali, sekrety treningu Jasona Stathama. Jedz Chili na ostry sex. Jedz do woli i [...]

Byłam dzisiaj u fizjoterapeutki , gadała całkiem co innego , zrobiła masaż bardzo bolało naciskała punktowo i robiła przełamywanie mięśni. Ćwiczenia dała trzy jedno stanie na jednej nodze palce u nóg rozwarte łopatki ściągnięte , szyja wyciągnięta ręce na boki , ręce przed sobą skrzyżowane po 5 sekund taka pozycja na jedną i drugą nogę. Drugie [...]

Bardzo ładnie MC Oj Szefowa nawet nie wie jak mnie to te słowa ucieszyły :-D. To spróbuję z 52,5kg nast razem. - siła rośnie %-) choć technika nadal do poprawy - wg mnie muszę bardziej prosto trzymać plecy i wypiąć klatę barki ok, ale pracy od groma przed tobą jeszcze za rok :-)) Czas zasuwa jak szalony na szczęście :-}. Będę wpadał ! :-) [...]

12 kwietnia 2013 Dzień 33 (tydzień 5) DNT JOGA //Dieta Napoje: woda mineralna PIWNICZANKA, sok pomidorowy domowy, sok z cytryny na czczo, kawa, herbata Suple: WitD, KwasFoliowy, Omega3, wapń witC Warzywa: Nie pamiętam Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b53511ca1aa4723ba9029c31820780a.png =================================================== 13 [...]

17 czerwca 2013 DT Dzien1. 1. przysiad 5x5 3030 5x60lb/5x65lb/5x70lb/5x70lb 2. Romanian 5x5 30303 5x50kg/5x50kg/5x55kg/5x55kg 3. przysiad przedni 3x8-10 10x20kg/10x24kg/10x24kg 4. suwnica nogi wysoko 3x8-10 10x90lb/10x100lb/10x120lb/11x140 przepraszam za lb - dla orientacji 1 lb~0,45kg //Komentarz Pierwszy trening z nowego planu, trochę [...]

[...] z dziennikiem, nie wrzucać zrzutów, jak się odblkouje to dodam. Dieta na ten moment, mój bilans zerowy BTW 150/90/200 ; zobaczymy, trzeba będzie to dorzucę DNT Miała być joga, ale jest w czwartki a nie środy, a mi się pochrzaniło, zrobię jeszcze rozciąganie przed snem. /// Jutro DT, raniutko, bo potem zalatany dzień, jak się uda to jogę [...]

[...] spowodowana wyjazdem weekendowym. Nie liczyłam jedzenia, za to piękne dwa skiturowe dni zaliczone ;) Na dzisiaj z nadzieją, że będzie jak zaplanowałam. Trening na dziś: joga :) Przy okazji, czy ktoś bardziej doświadczony rzuciłby okiem na rozkład? Przyznam, że mam wątpliwości, jak to powinno wyglądać. [...]

Udało mi się jeszcze dzisiaj ułożyć. Jednocześnie plan treningowy na jutro: joga + basen ;) Po dzisiaj zaczyman też się zastanawiać czy nie dołożyć sobie czegoś do mojego 'planu treningowego', ktory miałam dzisiaj. Mam wrazenie, że zmęczyłam się przy tym o wiele za mało... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e26c2c9de5a542e3b0f4f8e3bfd0fef1.png

miska założenia 1700kcal 100B/180W/reszta T /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1f249d7e01de4413aa615f7fa4d03853.png *magnez, witaminy, lunapret na wieczór *zupa grzybowa aktywność Joga + spacer 20min http://www.youtube.com/watch?v=MZq9-k1_-_I http://www.youtube.com/watch?v=VempL2Yl09o http://www.youtube.com/watch?v=xXFbsapby0k [...]

[...] w dziale :) U mnie ten tydzień : Dieta : 0,5 bez wpadek ale na oko Bez efektów haha Trening: 1 Aktywność poza treningowa: 1 W tym tygodniu trening z kettlem, pole dance, joga i bieganie. Kroczków i wody też więcej więc w końcu jestem zadowolona. Od jutra będzie miska pod kontrolą wg jadłospisu więc u mnie redu będzie przeciągnięta bo do tej [...]

[...] styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord Chciałabym raczej poprawić technikę, zwłaszcza delifn. 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? joga 2x tygodniu, bieganie 3 razy w tyg 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? nie 9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska [...]

[...] i skomplikowanie - stąd te dwie strony żeby wszystko wyjaśnić dokładniej. Teraz mam możliwość na bardziej regularny tryb: więc mogę jeść 5x dziennie, ćwiczyć i spać normalnie. stąd moje poszukiwania. najczęściej ćwiczę przy płytkach CD: pilates, joga, aerobik (mam ich chyba z 10 i ćwiczę to na co mam ochotę)Więcej szczegółów wyślę na mail.

muffinek - po prostu wsypuję proszek a co do przetworzenia - racja, jeśli się chce zdrowo to niestety godzinki w kuchni, ja tak mam przynajmniej. ostatnio zajmuję sie trzema rzeczami głownie, no czterema - praca, sen, gotowanie/jedzenie, siłownia/joga

[...] był trening z kettlem. Coś ala: 1a. thrusters 3x12 1b. Round the word czy jak to się nazywa :P 3x8 1c. Wiosło kettlem w planku 3x10 3 takie rundki i na koniec mała joga pośladkowo brzuchowa i fajny trening wyszedł. Dzisiaj dłuższa sesja jogi online a w weekend planuję jak organizm zareaguje na bieganie- czy MDM nadal nie będą chciały [...]

Nie wiem, ile lat mnie tu nie było, czas ruszać dalej ;). Wing Chun oczywiście cały czas. Czy lipny? Odpowiem słowami Sergieja Borściewa хороший стиль Z wlasnego doświadczenia i po wielu open- stylowych seminariach, w których uczestniczyłem (Systema, Krav Maga, Ju- Jitsu, Kyokushin, Judo, Joga hihi:) mogę powiedzieć, że to styl wizualnie [...]