jestem suchy

Witam, Z góry chciałbym powiedzieć że nie jestem osobą która trzymała się zawsze w 100% treningów czy diety, ale zawsze się starałem :) WZROST: 176 cm WAGA: 74,5 BF: ok. 12-15% (mierzone kaliperem na brzuchu i pasie) Chciałbym wiedzieć, czy przy takiej sylwetce jaką obecnie mam (zdjęcia) powinienem redukować dalej aż będę totalnie suchy (5-6% bf) [...]

[...] sprzedaży cebuli po dolarze za woreczek? - Ja w Niemczech też jadałem suchy chleb i makaron bez dodatków, bo nie było mnie stać nawet na sos. Rozmawiał MAREK SERAFIN "Nie narzekam chociaz jestem nizszy niz Cleant Eastwood, chociaz nigdy nie dolacze do grona kulturystow, chociaz nie znam setek przyslow. Nie narzekam, bo fruzie wola optymistow!"

1. WIEK: 32 2. WAGA: 102 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 114 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 razy clenbuterol i cypio/prop + winko + clen 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: suchy mięsień (coś na zimę, ale bez robienia mega masy) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] ćwiczyłem jakieś pół roku, ale miałęm przerwe 2-3 miesiące po prostu z lenistwa, ale mniejsza o to. Więc mam takie pytanie. Mam 182cm wzrostu, ważę 73kg, jak dla mnie jestem za suchy i chciałbym przytyć tak do 80-85, żebym jakoś wyglądał czy coś. A więc myślę, że poćwiczę jakoś miesiąc i pasowałoby zakupić jakieś odżywki, suplementy, tylko [...]

Witajcie. mam 17 lat, jestem wzrostu 188 cm i ważę ok 76 kg. Od Września zaczyna się moja przygoda z siłownią. Na siłowni mamy do dyspozycji ( ławeczke, hantle, obciążenie do 55kg, modlitewnik, sztange, gryf łamany ) . Chciałbym osiągnąc efekty swojej pracy jakoś do 10 miesiecy ( do nastepnych wakacji ) . Obecnie borykam się z problemem oponki i [...]

[...] pod ENDO bo niestety szybko się zalewam a kiedyś byłem mega grubasem, głowę niższy i 85kg i tendencja chyba pozostała więc nie mogę szaleć z kaloriami). Chciałbym ogólnie poprawić sylwetkę bo teraz jestem dość suchy. Więc pytanie : ILE KALORII I JAKI PLAN TRENINGOWY ? I jak rozkładać białko/węgle/tłuszcze ? A potem ułożę dietę i dam do oceny.

[...] za jakikolwiek przewinienia z góry przepraszam. Otóż mam 23 lat. 178cm wzrostu i wiecznie ta sama waga, nieważne czy jem czy nie 59kg non stop się utrzymuje (podejrzewam że jestem ekto, wiecznie suchy) . Stwierdziłem, nie będzie tak dalej, biorę się za siebie. Po godzinach spędzonych podglądaniu własnie tego forum, oraz różnych filmów, artykułów [...]

Witam ,jestem tu nowy i nie bardzo orientuje się na forum co gdzie i jak .Proszę nie usuwanie tego posta tylko przeniesienie w odpowiednie miejsce jak coś jest nie tak. ;) Mam problem ponieważ chodzę na siłownie z kolegą już 3 miechy odczułem dużą poprawę na sile i ogólnie czuje się mocniejszy no i większy. Mam 189cm wzrostu i 77 kg wagi. [...]

[...] z kolei cykl na kreatynie a postepow brak.Cos tam waga idzie delikatnie ale biceps i inne wymiary stoja,oprocz pasa...robie sie taki pelniejszy ale to raczej tluszcz.Ogolnie jestem bardzo drobnej budowy (77 w pasie na bf 8-9,teraz troszke mnie zlalo)i to moje 40 nawet dobrze wyglada ale chce wiecej.Pytanie czy to moj limit juz i czas na [...]

[...] węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: 2x 100 Metadione 2x Priopobol 100 Alchemia Trening: 5 razy w tygodniu Cel cyklu: jestem sportowcem siłowym (max siły minimum masy) Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: w traklcie Poziom BF%: 9,2 % Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): [...]

[...] powoduje doznanie przyjemnej kaloryczności, gdy dostarczamy mięśniom tej serwatki. Jednak, co drugi, czy trzeci raz trafia mi się bialko, które "nie działa". Suchy po nim jestem niemiłosiernie, a jedynie pobudzony zawartoscia BCAA, nawet glowa mnie od tego boli, co tez w innych przypadkach się nie zdarza. I nie wiem w czym problem, jestem [...]

Witam was wszystkich ! Więc tak za niedługo mam 16 lat. 185/6 wzrostu i ok 70 kg wagi. Co do wagi to narazie nie jestem pewny .Ale jak sie zważe dokładnie to napisze. I nasuneła mi sie myśl czy jest jakaś odżywka która 'nagoni' mi trochę masy mięśniowej . Budowę ciała mam troche po rodzinie ,siły nawet sporo mam a taki suchy jestem ;// ( nie [...]

witam w dziale doping jestem laikiem, przezylem jedynie kilka strzalow omki za malolata:) wiec moj problem polega na tym ze brat kolegi w grecji zalatwil nam deca durabolin, winstrol, testosteron prioponat i metanabol i tu sie zaczyna problem bo kazdy radzi co innego. Waze 101-105 kg a moim glownym celem jest wyrzeźbienie tego wszystkiego i bardzo [...]

Cześć wszystkim, Jestem na redukcji i za jakieś 2-3 tygi zaczynam Cykl z propem: 1-12 100 mg e2d mam pytanie o odblok , co myślicie o takiej opcji : HCG 3 dni po ostaniej iniekcji 500 e0d przez 2 tygi Nolwa 40 mg 3 dni po propie przez 30 dni ? Dodam że, nie do końca chce brać Clomid ... mam straszne wachania nastrojów i boję się spadku [...]

[...] powoduje doznanie przyjemnej kaloryczności, gdy dostarczamy mięśniom tej serwatki. Jednak, co drugi, czy trzeci raz trafia mi się bialko, które "nie działa". Suchy po nim jestem niemiłosiernie, a jedynie pobudzony zawartoscia BCAA, nawet glowa mnie od tego boli, co tez w innych przypadkach się nie zdarza. I nie wiem w czym problem, jestem [...]

[...] się czy nie zamienić tego gainera na czyste białko, z tym, że ciężko mi się łapie kilogramy. Mam 186cm wzrostu, waga 83kg (kompletnie tego nie widać, suchy raczej jestem, żyła). Nie liczę kalorii, staram się jeść 5 obfitych w białko i węgle posiłków dziennie. Zamienić gainera na białko? Czy może dokupić białko do zestawu co nie bardzo [...]

[...] za ćwiczenie na masę to w pierwszej kolejności chciałbym najpierw poświęcić się brzuchu i klatce. Za dzieciaka byłem dosyć gruby, teraz już tak nie jest - każdy mi mówi że jestem aż za suchy. Po części to prawda - nogi, twarz, ręce suche. Natomiast na brzuchu zalega dosyć sporo tłuszczu jak i na klatce jak by to określić mam cycki :D I tu [...]

[...] tygodni 5000iu HCG tak jak do tej pory. Czy zabezpieczać się jakimś oralem typu nolva, arimkdex? Prosze o normalne odpowiedzi. Nikt nie urodził się geniuszem. Dodam że nie jestem w żadnym wypadku zalany, mam świetną genetykę po ojcu, cały czas wyżylony a waga idsie do góry jako w sumie suchy mięsień. Pozdro. Zmieniony przez - Pyjter93 w dniu [...]

[...] - proste wznosy + 10serii po 20 powtórzeń wznosy boczne + czasami przysiady jak przy rękach) problem mam następujący że po podniesieniu ilości jedzenia czuje że już nie jestem taki suchy ale też mięśnie brzucha są mniej zauważalne.. nie wiem czy nie za dużo jest któregoś składnika i czy to nie powoduje odkładania się tkanki tłuszczowej.. [...]

Jestem w trakcie cyklu 1-6 prop 50mg e2d 2-7 wino e2d 2-7 oxa 30 mg ed Jest to mój pierwszy cykl na odblok mam 6 szotow hcg ale niewiem czy wszystko wkuwac i kiedy dokładnie zacząć to robić i co ile. Do tego wiem ze potrzeba coś na przysadke ale nie wiem czy brac clomid bo słyszałem ze nie jest najlepszy. Jak możecie to dajcie jakieś alternatywy [...]