SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Suple i odżywki

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 410

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 20 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 117
Witam,
Jestem tutaj początkujący, więc mam pare pytań. Ćwiczę już tydzień (tak wiem długo), wcześniej ćwiczyłem jakieś pół roku, ale miałęm przerwe 2-3 miesiące po prostu z lenistwa, ale mniejsza o to. Więc mam takie pytanie. Mam 182cm wzrostu, ważę 73kg, jak dla mnie jestem za suchy i chciałbym przytyć tak do 80-85, żebym jakoś wyglądał czy coś. A więc myślę, że poćwiczę jakoś miesiąc i pasowałoby zakupić jakieś odżywki, suplementy, tylko jakie? Chodzi mi głównie o masę, ale też o siłę, żeby progresować np, klatke, bo na razie max wezmę 50kg, a chciałbym więcej.
Czy jakieś przedtreningówki warto zakupić? W szafce mam kreatyne cm3 z treca, mielibyście jakieś propozycje?
Pozdrówki.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 309 Napisanych postów 700 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15875
Najpierw musisz mieć ułożoną dietę. Jak to zrobisz to możesz się suplementować witaminami i omega-3. Na początek nic więcej nie potrzebujesz. Jako przedtreningówka na początku wystarczy mocna kawa - jak będziesz potrzebował.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1037 Napisanych postów 6892 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 58852
Lato lato
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6405 Napisanych postów 75399 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 632072
Za jakieś pół roku będziesz mógł napisać ,że ćwiczysz już pół roku i chciałbyś dołączyć suplementację.
Nie martw się ,to jest sport dla cierpliwych
W tym roku na plaży jeszcze nie zabłyszczysz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 20 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 117
To już nie chodzi o plażę, tylko potrzebę zmianę wyglądu dla siebie, nie dla innych :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 20 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 117
To już nie chodzi o plażę, tylko potrzebę zmianę wyglądu dla siebie, nie dla innych :)
Czyli jak na razie ćwiczyć na czysto, pół roku?


Zmieniony przez - wuj3kk w dniu 2016-06-06 16:25:32
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6405 Napisanych postów 75399 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 632072
Tak ,pilnuj odpowiedniego odżywiania.
Staraj się być na dodatnim bilansie kalorycznym ,to wystarczy.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Przedtreningówka między cyklami

Następny temat

Agmatyna w PumpFreak

WPC zestaw