jestem po operacji raka jajnika wynik ca125 mam dobry 13,31 natomiast wynik ca 19,9 mam 42,5 norma natomiast jest 27 bardzo się boję że może to być przerut na jakis organ prosze o odpowiedz po operacji i chemioterapi jestem już 3 lata
[...] ziemi- w czasie 3 minuty(można odpoczywać w tym czasie do woli..choć lepiej robić wynik.Dość długi czas daje wiele możliwości taktycznych,by osiagnać niesamowity wynik. Sam jestem ciekaw-ile bedzie wynosił rekord: 100 pompek?,150 pompek?,200 pompek????Bo więcej raczej nie.... -dla dziewczyn o silnych nogach-Przysiad z ciężarem (kamizelka [...]
[...] No i to właśnie jest jeszcze jedno z moich pytań : Wiecie co mogło być przyczyną tego samopoczucia ? Sam dużo nad tym myślałem i zauważyłem parę błędów : -Ostatnią jestem trochę przeziębiony i mam osłabiony oraganizm -Półtorej godziny przed trening zjadłem dosyć tłusty rosół(mogło spowodować to ten bół brzucha) Zastanawiam się też czy [...]
[...] 10 jump squat 10 push ups 10 knee reise zajelo mi to 7: 56 Od razu po basic byl zwykly WOD 1. szukanie max kg power clean ( tylko bez usmiechow prosze, jestem poczatkujaca i do tego dziewczyna) moj max na dzien dzisiejszy to 30kg 2. AMRAP 23 min 80 jump squat 50 T2B/ L-sit ups 60 box jump over [...]
Czesc Na poczatku lutego zaczalem brac TCM Activity 300 kaps. Jestem zadowolony z efektow, ale zuzylem dopiero 200 kaps a juz jestem troche zmeczony, tzn nie mam takiej energii na treningu. Gdyby nie ta kreatyna zrobilbym sobie z 1-2 tygodnie przerwy i znow, a tak nie wiem czy konczyc cykl i te pozostale 100 kaps wykorzystac za jakis czas czy [...]
Witajcie, ważę ok. 73 kg i mam 176 wzrostu. Mój bf = 12,2%, lecz jestem trochę grubawy z racji tych 73 kg( dodam, ze bmi jest poprawne, ale mało brakuje do bycia grubym, bo nie jestem dorosły, a dokładniej mam 17 lat i skala bmi jest trochę inna dla mnie wg. dietetyka), mam trochę brzucha i pytanie - czy powiniennem trochę schudnąć, czy ćwiczyć i [...]
Hej, problem pewnie jak wielu innych, ale może takie sprawy należy rozpatrywać indywidualnie? Otóż - ćwiczę, dieta - nie chudnę!! Jestem kobietą, mam 25 lat, 176/64. Chciałbym schudnąć do 57/58 kg. Z pewnością coś robię źle, ale co? Ćwiczę 5-6 razy w tygodniu. Chodzę na fitness podczas którego myślę, że spalam dużo kalorii (ok.600-700) i [...]
[...] : nieregularne posiłki,syf Ograniczenia żywieniowe :nie mam Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : jak trenowałam carbo, białko Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie jestem fanką farmakologii Stosowane wcześniej diety : dieta nic nie jem a tyje;)
[...] oraz oceny skuteczności tych metod oraz na monitorowaniu wszelkich zmian jakie zaszły podczas tych badań. Podsumowując moje ciało jest przyzwyczajone to wysiłku i nie jestem totalnym, sportowym świeżakiem. Jak wspominałem wcześniej zacząłem uczęszczać na siłownie a moim celem jest ogólna poprawa siły, wytrzymałości jak i również wyglądu. [...]
Witam jestem nowym uzytkownikiem i mam pytanko czy moglibyscie mi pomoc? Otoz chce zaczac cwiczyc i przy okazji schudnac a w zasadzie na zrzuceniu kilogramow najbardziej mi zalezy. Czy moglibyscie mi w jakikolwiek sposob pomoc bo jestem zielony mam tylko laweczke hantle i 50kg obciazenia mam 22 lata i waze 88kg przy 182 cm. wzrostu prosze [...]
Witam na samym poczatku chcialbym zaznaczyc, iz nie cwicze silowo a moim celem jest uzyskanie zdrowej i w miare wysportowanej sylwetki. Obecnie jestem 4 miesiac na redukcji, powiedzialbym ze jakies 75% pracy juz za mna. Zaraz wrzuce kilka fotek hehe badziecie dla mnie laskawi mam jeszcze jakies 8 kilo do zrzucenia. No wiec zaczynamy: Fotos z [...]
[...] Z tego co widzialem w Kielcach jest kilka mozliwosci, kazda z nich oferuje 2 treningi tygodniowo. Chcialbym prosic o jakies akutualne opinie gdzie najlepiej sie zapisac gdyz jestem nowy w tym temacie i wole posluchac tych ktorzy mieli do czynienia z tymi klubami. Do tematu podchodze na powazne z mysla o zawodach w przyszlosci. Thanks from the [...]
Witam. Od tygodnia jestem na diecie ketogennej, i zastanawia mnie czy dość dobrze ułożyłem sobie rozkład białek tłuszczu i węgli około 2 400 Kalorii. Bez szejka 2 169 kalorii 103 białka. 150,7 g białka 42% 29 g węglowodanów 8 % 185,5 g Tłuszczu 50 % Moja waga to 89 kg. 186cm wzrostu i 42 w łapie hehe :P W pasie [...]
Witam wszystkich!! Jestem na cyklu(jestem w 4 tygodniu),który składa się z: BOLDENONE 400mg 7ed 16tygodni TESTOVIRON 250mg 7ed 10tygodni WINSTROL 50mg 2ed 6tygodni Wino zaczynam brać od 10ego tygodnia cyklu. Jaki odblok potakim cyklu i czy HCG będzie mi potrzebne? Jest to mój piąty cykl. Mam 29 lat,trenuje od 8 lat. Proszę o pomoc. Z góry dzięki [...]
Witam :) Jestem raczej " Endo " mam duży brzuch prawdopodobnie przez złe odżywianie :/ łatwo zdobywam kolejne kilogramy :/ Chcę schudnąc ! mam 15 lat waże ok.76kg przy wzroście 181cm. znowu nie waże tak strasznie dużo ale mam duży brzuch :/ chodzę na siłownie 5 razy w tygodniu już od miesiąca bez żadnych suplementów, Jaką diete mam zastosować? [...]
CZeśc jestem nowym użytkownikiem mam dowas pytanie pochodze ztrujmiasta i chcem zrobić sobie siłownie w piwnicy szukam do niej dobrekgo sprzetu znaczy ławeczki z motylkiem z wyciągiem modlitewnikiem JAk mozecie podajcie mi jakies linki firmy hurtownie gdzie dostane takie coś albo hcociaż obejze dizęki!! Jestem początkującym kulturysta mam pare [...]
jestem ciekaw, czy można zrobic cykl nie wydając dużych pieniędzy. stosowałem juz wysokie dawki testosteronu (5amp omy/week). do tego np siłabolin i meta. za wiele ostatnio nie osiągnąłem, nie licząc wzrostu siły. zrobiłem więc sobie dłuższą przerwe: 4 mce. jestem ciekaw propozycji na niezbyt kosztowny cykl masowy. prosze koksów o pomoc. pozdrawiam
witam! jestem poraz pierwszy na forum, cwicze amatorsko od 6miesiecy, na profesjonalnej silowni. postanowilem zaopatrzyc sie w wlasny sprzet ale nie wiem czy dobrze wybralem... a mianowicie podaje linki hantle krotkie x2 kpl http://allegro.pl/item201004812_gryf_krotki_40_cm_z_zaciskami_srubowymi_s_331.html gryf prosty [...]
Stosuje ten plan http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Niedługo przechodzę na Etap III (wagę mam ~66kg / 178cm). Póki co jestem bardzo zadowolony z wyników (jeszcze w połowie lutego 62kg heh...) Ćwiczę cały czas co drugi dzień i chciałbym dla lepszych efektów dorzucić ćwiczenia na brzuch w dni na których nie jestem [...]
Część, biorę kreatynę już rok, codziennie po 5g, jestem w miarę "nabity". Waga 92 kg przy 185 wzrostu, łapa 40cm. No ale chciałbym odpocząć sobie od tego suplementu. Czy po tak długiej suplementacji odczuje zmianę? W sensie że wizualnie się zmniejsze, oraz regeneracja się pogorszy? No i np mniej ciężaru będę wyciskał? Jestem zielony więc proszę o [...]
Wielka redukcja nowe zdjęcia 5 str.
