jestem

[...] dla niego. “Jestem podekscytowany moim debiutem na gali XCF. Miałem wiele propozycji na walki w tym roku, lecz wybrałem tę organizację. Przyjdzcie 14 lutego, i zobaczcie jak jestem przygotowany!" Pierwszy raz w historii MMA, oraz sportów wyścigowych, dwie imprezy będą toczone jednego weekendu. “Czego fani mogą jeszcze więcej chcieć?" Powiedział [...]

[...] obecnie robię trening siłowy. Dietę masową stosowałem jedynie podczas FBW przez jakieś 2 tyg., poza tym nie miałem za bardzo możliwości, bo mam problemy z jelitami. Obecnie jestem na diecie wskazanej przez lekarza, więc zmiana odżywiania odpada. Jestem ektomorfikiem, mam widoczne żebra, jedno nawet troche odstaje, ogólnie ciało mizernie wygląda, [...]

[...] swój wygląd, siłę o wytrzymałość. Mam nadzieje że mi pomożecie... Mam 19 lat Wzrost 175 cm Waga 70 kg Posiadam drążek i 2 ciężarki (kazdy po 4,5 kg) Na dzień dzisiejszy jestem w stanie zrobić: - max 5 podciągnięć na drążku podchwytem (ręce obok siebie a nie rozłożone)(Po zrobieniu tych 5 podciagniec po 5 - 10 min zrobie tylko 2 bo więcej nie [...]

[...] oraz możliwość uniesienia 100kg na klatkę na płaskiej. Jednak pełen trening siłowy zajmuje 4 dni w tygodniu, odpowiedni trening aerobowy (biegi) też cztery, przez co nie jestem w stanie go wykonać w jednym tygodniu, gdyż jest zbyt forsowny i czasochłonny. Moje pytanie brzmi: jak rozbić trening by był nadal skuteczny ale i bardziej rozłożony, [...]

[...] ćwiczyłem planem dzielonym Pon-A/Śr-B/Pt-A i teraz chciałbym rozłożyć po dwie partie na dzień treningowy (Myślę nad Pon:Klatka+Triceps/Śr:Plecy+Biceps/Pt:Nogi+Barki ale jestem otwarty na inne połączenia). Stary plan jeśli ktoś chce można poznać w tym temacie: http://www.sfd.pl/Plan_i_dieta-t824306.html ;) Plan chcę zmienić, gdyż na wielu [...]

[...] full mam tylko 2x w tygodni w pozostale dni jest to silownia fitness z mala iloscia prof-sprzetu oraz bardzo duza iloscia chętnych do jej wykorzystania. Przerwa po ktorej jestem to 7 miesiecy z 82kg do 76 - w większości jest to spadek miesa ;/ zaczne od diety: zdjecie z dieta zostalo zalaczone: 3100kcal z doswiadczenia wiem ze i tak bedzie to [...]

[...] i podchwytem 4x20(10 kg) Klata: wyciskanie sztangi 4x20 (15 kg) brzuch: ABS workout(można znaleźć na necie) Wtorek:Plecy+przedramię+kaptur Plecy:unoszenie sztangi gdy jestem pochylony do przodu 3x20(10kg) unoszenie sztangielek - | | - 3x20 (po 5 kg każda) wznosy ramion i nóg gdy jestem oparty na łokciach 3x20 kaptur: szrugsy 3x30 [...]

Witam. Jestem nowo zarejstrowanym użytkownikiem ale ponad rok już śledze to forum i dużo z niego wyciągnąłęm. Ćwicze juz ok 2 lat ale z przerwami. Do tej pory ćwiczyłem na normalnej siłowni i było ok.. jednak od października zaczęły się studia, praca itd.. i nie mam czasu ani i możliwośći z pewnych względów żeby chodzić na siłownie :( przez 3 [...]

[...] jako przeciwnika. Wiele rzeczy musi się wydarzyć, zanim tam wróci, więc chyba będziemy musieli poczekać i się przekonać. ... Ktokolwiek, kto jest w pierwszej dziesiątce, jestem pewien, albo w pierwszej piątce. Colby nadal jest na pierwszej lub drugiej pozycji w rankingu. Jest tam na szczycie, więc myślę, że będzie musiał zmierzyć się z kimś, [...]

https://i.imgur.com/x3pkD0t.jpeg Tyson Fury i Francis Ngannou ramię w ramię o ich walce: "Przekonamy się, kto jest najgroźniejszym skur***em" Tyson Fury i Francis Ngannou są optymistycznie nastawieni do potencjalnej walki i wygląda na to, że są już dogadani między sobą w kwestii tego pojedynku. Ngannou, obecny mistrz UFC w wadze ciężkiej, wyszedł [...]

[...] Aa. I jak z tym bieganiem, bo chce biegać 3 x w tyg. po ok 30-40 min ( chodzi mi o wagę) Myślałem o tym, żeby kupić sobie białko i mieszać je z ryżem, i brać do szkoły, ale jestem kompletnie zielony w tym jakie białko kupić. Moja siostra miała dymatize elite whey, ale to chyba trochę drogie. Pomóżcie Wszystko w ankiecie, a to jak chciałbym [...]

[...] w srodku stawki a testosteron 28.6 (Skala 9.9-27.9) czyli poza Norma) nastepnie lecial clomid przez 30 dni po 50mg. Teraz 3 tygodnie po ostatnim clomidzie nowe badania ..i jestem troche zdziwiony Bo : Estradiol : 51 (25,8-60.7) Progesteron: 0.152 (< 0.149 FSH : 22.44 ( 1.5- 12.4) LH : 26.89 (1.7-8.6) Testosteron: 906,3 (249-836) [...]

Spożywam trzy posiłki dziennie jak każdy ale potrzebuje 3 lub 4 dodatkowych (jestem ektomorfikiem) i tutaj mam problem bo potrzebuje takiego jedzenia które byłoby wysokokaloryczne mialo mniej więcej takie proporcje 20:30:50 tłuszcze, białko, węglowodany a przede wszystkim żeby nie trzeba było sporządzać tylko żeby można było zjeść na miejscu np. [...]

Witam nazywam się Mateusz mam 16 lat.. Jestem po Kontuzji Kolana dlatego kupiłem sobie takowy atlas: http://allegro.pl/atlas-thorn-8101-silownia-w-domu-stos-90-kg-i1971957476.html od 10 lat gram wyczynowo piłke nożna. Jestem kompletnie zielony w siłowni.. dlatego chciałbym aby ktos mogl mi ułozyc Trening na tym moim sprzęcie.. oraz jakie Odżywki [...]

Sprzedam BMW 525i katalizator, rok produkcji - październik 1992, silnik 2,5 litra, 6 cylindrów - 24V, moc - 192KM. Sprowadzony w 1996 roku przez mojego znajomego ( komplet dokumentów ).Nie wymaga żadnych nakładów finansowych, w samochodzie wymienione są następujące części: klocki, tarcze, drążki, amortyzatory, płyny, tapicerka i obicia na [...]

Witam moje problemy zaczęły się w gimnazjum, otóż zacząłem uczęszczać do 2 klasy gimnazjum już od dawna jestem popychadłem dla swoich kolegów. Nazywają mnie robakiem, co mnie bardzo wk******a ale wk******a mnie jeszcze bardziej to kiedy mówią do mnie imieniem mojej matki. Gdy jeden z moich kolegów nazwał moją matkę sz*** uderzyłem go a on mi tak [...]

[...] i mam lat 17 i trenuje na siłownie ponad półtora roku. Przez pierwszy rok trenowałem na wytrzymałość a teraz moim celem jest masa mięśniowa i powiększenie siły. Niestety jestem ektomorfikiem, mam problemy z tzw. ,,nałapaniem" masy. Mam 74kg wagi na 183 cm wzrostu. Próbowałem już wszelkie metody np. FST 7 czy Niemiecki Trening Objętościowy ale [...]

[...] zapytać jaki plan treningowy będzie dla mnie najlepszy, mam dużo czasu. W ankiecie macie resztę informacji o mnie. Z góry dziękuję za odpowiedź. Przepraszam za to, że jestem taki nieogarnięty w tym, ale jestem początkujący. Wcześniej robiłem tylko kalistenikę. Dzięki za pomoc. Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 55KG Wzrost : 170CM [...]

siema dopadlem 400iu gh i zaczynam cykl od dzis saa (jestem w 10 tygodniu cyklu) dograne tylko teraz jaka dawka t3 do tego insa bedzie szla 2x5j dziennie w dni treningowe gh pierwszy miesiac 4iu kolejne 5-6iu moze 8 w ktorym tygodniu wlaczyc t3? niby mam poukladane to wszystko ale jestem ciekaw opini wiem ze malo osob na forustosowalo hormon [...]

[...] Zażywane suplementy: białko i witaminy Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach wyciskam max 10kg sztanga hantle na 1 rękę to 4,5 kg w sumie flak jestem bo operacją nie pozwoliła mi ćwiczyć Chciał bym przybrać masę i mięśnie uświadomiło mi to dziś w szkole silowanie na rękę jak przegrałem. Będę sumienny tylko help [...]