jestem zmeczony

OK. Poczytam sobie atlas ćwiczeń. Tylko powiedz mi dlaczego nogi mam przerzucić na czwartek bądź piątek? Powiem tak do tej pory nogi ćwiczyłem w piątek ale pod koniec jestem już zmęczony trochę. Nie bardzo lubię ćwiczyć nogi więc postanowiłem ćwiczyć je we wtorek kiedy mój organizm jest wypoczęty po weekendzie. Natomiast klatkę lubię ćwiczyć [...]

pozno juz...i troche zmeczony jestem...ale postaram sie w skrocie odpowiedziec 1. podchwyt - dlonie skierowane w twoja strone, str. wewnetrzna do tylu nachwyt - odwrotnie str. wewnetrzna do przodu 2. http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm 3. generalnie do klatki jest 'zdrwosze', gdyz do barku/karku powoduje nienaturalne ustawienie [...]

[...] Odzywki maja byc uzupelnieniem diety i w moim przypadku uzupelniaja. Poza tym przygotowanie odzywki i zjedzenie jej jest duzo szybsze niz np. Kurczaka z ryzem, a ja jestem strasznie leniwy. Jedna porcje gainera musze zjesc w szkole (bo nie mam innej mozliwosci), a po treningu (ciezkim) jestem strasznie zmeczony i nie mam zabardzo ochoty [...]

[...] te wyciskanie mam robić mniej więcej tak?: wyciskanie od czubka głowy 14-10-8-8-6 Te 14 powtórzeń to taka rozgrzewka zapas z 4 powt, 10 to samo, potem 2x 8 już ciężej i te 6 powt ma być te kluczowe? Ale czy wtedy nie jestem zbyt zmęczony aby te 6 powt odpowiednio zadziałało? W ogóle dobrze, że robie te 5 seri czy styknie 4? Dzięki i pozdro

wzrost: 178 cm waga: 55 kg Regularnie nic nie ćwiczę, ale lubię sobie czasami pograć w kosza czy tenisa. Jeszcze może o czymś takim napiszę: jak byłem mały bardzo lubiłem truskawki, jabłka i gruszki. Nie wiedzieć co i jak po jakimś czasie w ogóle już tego nie jadałem. Ostatni raz jabłko jadłem hmm z 8 lat temu gdzieś. Po dłuższych rozmyślaniach [...]

[...] pół godziny. Ja niestety nie mogłem pozwolić sobie na tak długie czekanie, ponieważ mam na jutro sporo nauki przed jutrzejszym kolokwium. Poza tym dzisiaj krótko spałem, jestem jakiś senny i zmęczony, a więc trening raczej nie byłby zbyt efektywny. :-( Jest jednak tego jakiś plus - mój kręgosłup odpocznie. Pytanie do Ronniego: Jak zatem [...]

kurde mać , nie wiem co jest . Może powinienem sobię zrobić przerwe czy coś ? choć nie jestem taki zmęczony

[...] że ostatnio zrobiłem 3 serie D a miała byc jedna, ale dzisiaj juz było jak w planie :) A teraz ponarzekam troche ;] Strasznie męczą mnie Ćwiczenia na nogi po których jestem tak zmęczony że nie moge przez dobre 5 min oddechu złapać.Zarówno po zrobieniu 3 serii E robie 5 min przerwy i po zrobieniu 3 seri F także. Czuje że jako tako [...]

[...] bazuje na ćwiczeniach o podobnej intensywności. Po co to pytanie? Może po prostu pytanie retoryczne mające na celu uświadomienie, że "300 Challengne" nie zabije. Ja nie jestem osobą o nie wiadomo jakiej sile, wydolności i kondycji, a test wykonałem z powodzeniem, chwilę odpocząłem, rozciągnąłem się i wyszedłem z siłowni nie bardziej [...]

[...] wąskim chwycie 8x46 8x46 8x46 5.Unoszenie sztangi 10x26 10x36 10x36 Trening męczący i to bardzo biceps to już tylko siłą woli robiłem,spociłem się cały ale zadowolony jestem,że go zrobiłem bo koło 16 myślałem,że nic z tego nie wyjdzie Co do diety to węgle były po basenie (jakieś 30g kuskusa),przed treningiem(40 g fasolki,niedużo ale zawsze [...]

Poszedł priv. -------------- EDIT: -------------- DZisiaj zacząłem nowe HST. Na treningu prawie się pożygałem, a teraz jestem tak zmęczony że ledwo co pisze na klawiaturze %). AXEL, doszło? Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2004-10-18 21:08:37

Witam , jak dla mnie pozytywne zaskoczenie , mniej sie mecze , po wysilku i aerobach nie jestem praktycznie zmeczony ( jak nie bralem bylem czesto zmordowany ) i co najwazniejsze nie mam zgagi zadnej jak po thermo speed extreme. Godny polecenia !!!

[...] na górę i na dół Dziś bez aero po treningu, ponieważ będę wykonywał je w DNT, czyli środa, sobota. Ogólnie trening dobry nic niepokojącego się nie działo, po treningu nie jestem tak zmęczony jak to miało miejsce ostatnio poprzez odjęcie aero . Jak powinien wyglądać posiłek po samym aero? WW złożone(IG wysoki, średni, niski)? + Białko, dawać [...]

Nie kumam gdzie tu żarty niby? :) Muszę trochę odpocząć po 2 miesiącach tak intensywnego treningu i ostrej diety. Jestem po prostu zmęczony, mam też dosyć ciężką fizyczną pracę. Wydaje mi się, że to dobry pomysł. Czytałem swego czasu, że po odpowiedniej regeneracji mięśnie są bardziej podatne na trening, a taka przerwa powinna trwać w zależności [...]

[...] żebyś na klepisku krowę z Kubą obdarł i wyporządził. - Zmieści się i krowa, zmieszczą się i ziemniaki-szeptał Kuba, otwierając wierzeje stodoły na roścież. - Ja ta nie jestem drzyk, cobym krowę obłupiał ze skóry - rzucił Antek. I już nie mówili, słychać było tylko gruchot zsypywanych na klepisko ziemniaków. Słońce zgasło, wieczór się robił, [...]

trenuje tak już łądnie ponad 5 miesięcy, mój organizm jest przyzwyczajony do takich bodźców:D nie choruje i jestem w super formie podczas zawódów walcze na maksie wszystkie rundy, a potem nie jestem nawet zmęczony ;) ale co jak co trzeba dawać czasem luzu bo organizm kiedyś ze swiruje oczywiście wszystko przy diecie i suplementacji

[...] Dipy na drążku 10 Wąskie pompki 7 Full body dips 7 Pompki z nogami wyżej 5 Koreańskie dipy 20 Pompki z rękoma wyżej 15-20 sekund wstrzymania przy dolnej fazie ruchu pompki 3-5 minut odpoczynku między setami I na koniec Muscle up, 3x Hold Tucked back lever po maxie, 1km szybkiego biegu Trening jak najbardziej udany, zmęczony jestem jak nigdy...

Przepraszam ale codziennie wracam zmęczony z roboty od 7 do 21 co drugi dzień chodzę na siłownie i nie zawsze jestem na kompie a jak już jestem to nie mam siły na szukanie.

[...] 37,37,37 Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 26,26,26 Wieczorem i tak bym nie zdążył na trening tajskiego więc odpuściłem. Chcę zobaczyć jak organizm zareaguję na mniejszą ilość treningów ostatnio jestem zabiegany i strasznie zmęczony. Po treningu rozciąganie po 1:15min na każde ćwiczenie. Zmieniony przez - not4you w dniu 2012-04-19 21:45:42

[...] w oczach sie powiekszalo , czyli to jes nastepny argument ze przy diecie weglami czyli lc beda lepsze efekty . dnia nastepnego czyli Dzis rano wazenie i pomiary , jestem po 3 tygodni redukcji Waga 90kg to jest jakies plus 3,4kg jak przed redukcja , wczoraj jeszcze mielem 87kg wiec ten plus wagi to po ladowanie , pas 84 cm [...]