jem

Ale problem chyba nie polega na tym ,że za mało jem? Jeśli tak to chyba waga powinna bardziej jechać w dół? Pozdrawiam

Po prostu jem jak każdy inny, tylko staram się aby jeść dobrze po treningach i między czasie. Jem na obiad to co zrobi mama.

A jak :D A tak na serio. Postaraj się mnie zrozumieć chodzę do szkoły codziennie mam do 15 lekcje, wracam na chatę, jem obiad i znowu do miasta, do pracy tam gdzieś jestem do 18 później siłka i o 20 wracam na chatę. I tak dzień w dzień, ty znalazł byś czas na dietę ??? I tak się staram stosować ją, ale nie przeliczam sobie że muszę zjeść 190g [...]

[...] Mój tata, brat byli też anorektycznie szczupli w tym wieku a potem gwałtowny skok masy, kości 2 krotnie grubsze itp. Moje pytanie brzmi czy mogę trenować w tym wieku skoro jem dużo, średnio tyle co ojciec 90kg wagi czy lepiej poczekać? Chodzi mi o trening z własną masą czyli pompki itp. na siłownie to dopiero za 2 lata ;). Genetycznie chyba nie [...]

czemu? Nie te solone, jem te co sie samemu obiera z łupek. No to teraz mnie zaciekawiłeś... Będe wdzięczny za odp. Więc czym podnosić kcal? A może któreś orzechy są lepsze od ziemnych?

[...] nie przepadałam, ale powoli szukałam swoich smaków, zalewałam ją wodą na noc w lodówce + z jakimś owocem bakaliami, kakao, można wszystko wypróbować, też robiłam naleśniki, w dziale kuchnia są też placuszki owsiane, teraz codziennie jem surowe jajko (wolny wybieg, ekologiczne) + odżywka + 50gr płatków+ olej kokosowy i to zmiksowane i jest pycha

[...] tego sa znikome ilosci zeby to w ogole wliczac w diete wiec nie powinno byc problemu, a smalcu czystego nie mam tylko jakis ze skwarkami czy co tam jest nie wiem bo nie jem, ale mysle ze do slodkiego nie bardzo by to pasowało. oliwki wrzucam do miecha z 10sztuk i tak na 6 posiłków robie, najwyzej potne troche oliwy. Teraz i tak zauważylem, [...]

Napiszę po krótce co jadlem do tej pory. Ze wzgledu na tryb zycia to byla pizza, piwo, fastfoody, obfite obiady, jakies placki, pieczen. Co się napatoczylo pod rękę. Jadlem kilka razy dziennie, czasem bez sniadania, ale za to pozno w nocy ( zasypiam kolo 2-3 i czasami o tej porze jem...

Ok, postaram sie policzyć te gramy, lecz problem w tym, ze codziennie nie jem taka sama ilosc, dlatego mi sie nie chce nad tym siedzieć...

[...] w moim przypadku 10g) -Mass xxl trec (wiem, wiem uzupełnienie dietki którą staram się w miare możliwości pielęgnować i dostarczać jak najwięcej białka, w dni treningowe jem na śniadanko jajka) *** Mam również uszykowane suple na 2gi cykl i jest wśród nich UNIVERSAL SHOCK THERAPY ( w zestawie ze stormem) tak myślę czy nie byłoby spoko zacząć [...]

kocia faktycznie troche malo tego jedzenia. Ja tez tak mam ze jak nie wpisuje do dziennika co jem to mi wogole bilans do d...y wychodzi. Ja rowniez mysle o jakims oczyszczaniu na wiosne. Dzis puki co wyciagnelam wszystkie zalegajace w lodowce warzywa ( kapucha, kalarepa, burak, por, seler itd) i zaraz robie sok. A sprzecik do cwiczen juz wybrany [...]

Witam, pytanie może wydać się idiotyczne no ale, jeżeli ważę 97 kg po redukcji wagę urzymuję od 3 miechów z dietą teraz ciężko, jem normalnie czy jeżeli waga nie skacze tkanka tłuszczowa może się zwiększyć ? (bez wzrostu wagi)8-)

a ja myślałam, że Ty naleśniory tak namiętnie wcinasz };-) w zasadzie różnicy zbyt dużej nie ma ;-) ja też tak mam, że jak się przyssie coś to jem do znudzenia :-P Estherko, bo chyba nie pisałam - powodzenia :-))

hejo wczoraj byłam praktycznie cały dzień na okulistyce potem remoncik się kończy, dziś i jutro robię imprezki wiec naprawdę nogi mi z dypy wyłażą. Jem czysto ale nie ćwiczę i tyle na tę chwilę zaraz wrzuce miski Zmieniony przez - czastka w dniu 2012-01-27 09:00:54 acha jako że wczoraj musiałam wstać bladym świtem tj 5.00 nie zrobiłam pomiarów, [...]

[...] przypominałam non-stop o sobie, to tylko i wyłącznie z kultury i poszanowania dla jej osoby, bo każdy ma inne swoje zajęcia prócz siedzenia na forum. Dietę mam cały czas, jem czysto cały czas, opiszę wszystko, jak ktoś będzie tym zainteresowany. Zresztą...generalnie, jednak sama utwierdziłam się już w przekonaniu, że chyba bez sensu cały ten [...]

Niewiele produktów ich nie jadłem. Od kilku lat nie jem innego białka jak ich, bo smak po prostu kozak. Produkty prozdrowotne bardzo ciekawe, spalacz Adipokil klepał dobrze. Ogólnie pół asortymentu to mam od nich, jedyny minus to cena. Firma oczywiście Węgierska a z USA ma tyle wspólnego co np. Trec który też niby jest Amerykański.

nowy:)) ja jem placka:owsiane,jaja,jablko,rodzyny,cynamon i zapijam kawa:)) kuzwa -15 stop

[...] min. 3 km. Leniwa jestem, długo w pracy siedzę. Co do jedzenia- mam Hashi, wydaje mi się, że zmieniłam tryb żywienia na mądrzejszy, a i tak kolejny raz okazuje się, że jem źle. W sumie, gdybym jadła dobrze i umiała odpowiednio ćwiczyć nie byłoby mnie tutaj. Chleb razowy, brokuły, chuda szynka, chude kefiry, mleko - uwielbiam :( Ćwiczę [...]

[...] po 4 kapsy) 20.00 Kolacja ( jak jest np. na obiad pomidorowa <3 z świderkami, wpierdzielam jak najwięcej, serek, wiadomo to co jest w lodówce, na deser. To nie jest ułożona dieta, między posiłkami często jem różne rzeczy. W weekendy mam troche więcej czasu. Zmieniony przez - Nukero w dniu 2012-01-26 20:16:32 nie masz czego szukać w tym dziale

[...] kilka lat kulturystyka a po 3-bój.Wiem czym jest dieta dla tego przy moich zarobkach nie mogę sobie na nią pozwolić staram sie jeść jajka,ryż,wołowinę itp od 2 miesięcy jem bardzo mało z powodu braku apetytu.Cykli w moim życiu było sporo obecnie omnadren 250mg c7d dla fajniejszego samopoczucia.Stan zdrowia z dnia na dzień lepszy połamane [...]