jem

[...] z Hi-Trec'a są realnie lepsze od krety classic z Vitalmaxu i BCAA z Fitmaxu czy mają po prostu wyższą cenę. Bo jeśli efekt ma być naprawdę lepszy to poświęcę te 13 zł. Odnośnie carbo to na razie dam sobie spokój, szkoda mi kaski. Omege i witaminy jem, ale nie z Olimpu (tak wiem, że są najlepsze), bo są tańsze. Pozdrawiam i dzięki za odpowiedź.

[...] troche zmieniam, czasem na cos wiecej sobie pozwole (np kebab - oczywiście mięso, warzywa i sos bez żadnych bułek) albo opuszcze trening (inne życiowe obowiązki) lub np nie jem systematycznie supli (nie jadłem przez 4dni bcaa). Do setna, w 10dni zrzuciłem 4kg (z 1,5kg to mięśnie ale z mojej winy) i jestem zadowolony ale mam kilka pytań, oto one: [...]

ja jem to białko zawsze i jest bd bezsmakowe jest ale dodaje lyzke kakao

[...] 8x12kg D2) TATE PRESS /przerwy 30sec 10x16kg 10x16kg 10x16kg Trening w Blue City. Siłka spoko, ale w ZT bardziej mi się podoba. Mr niwix skorygował trochę szerokość chwytu w Push Press (było za szeroko) i odrazu większy ciężar poszedł Dieta już mnie męczy trochę muszę przyznać. Jajka mi się zwracają podczas jedzenia... ale jem Kryzys ?

[...] fizycznej. Uważam, że ruszam się DUŻO. Często gram w piłkę, pracuję koło domu itd., jednak podczas wakacji mam zamiar dodać do tego poranne areoby i zwrócić uwagę na to co jem. Podczas wakacji chciałbym popracować też nad swoimi mięśniami, ale w warunkach domowych, ponieważ moi rodzice pewnie mieliby jakieś „ale" odnośnie siłowni i mojego [...]

ja jem wpc nie zawracam sobie glowy super formułami. Jak chcę dluzej wchlanialne białko - to stawiam na nieprzetworzone zródła

ja sie odniose do tego tak ze mi sie podoba kulturystyka klasyczna do 95 kg, tam nie ma mowy o brzuchu wielkim i niesymetrycznej sylwetce, pozatym ja lubie wiedzeic co jem, jak jem, po co to jem, to jak moj organizm reaguje na wieksze np ww, mniejsze ww, sam decyduje o tym czy robie redukcje czy mase, zrobienie z siebie wielkiego zalannego bydlaka [...]

Spoko, mam wszystkie bialka czekoladowe, bo juz kiedys mialem i byly ok. A Carbo mam kazde opakowanie w innym smaku, aktualnie jem cytrynowe. Na forum czytałem ze to najgorszy smak, a mnie zdecydowanie smakuje, wrecz jak soczek ;p Wiec luzik

[...] się jak świnia a o sile to mogę tylko pomarzyć. Widać po wynikach. Dlatego lato to dla mnie zawsze przeklęty okres jeśli chodzi o wyniki siłowe czy też masowe. Nie ważne jak jem ile piję to waga leci na łeb na szyję. Trudno trzeba przetrwać do końca sierpnia lub połowy września a teraz skupić się na zatrzymaniu jakotakiej siły. Tylko daremnie [...]

[...] co do spalania tluszczu jak dlamnie clenbuterol rewelacja bez efektu "jojo", ktorego chyba trafnie zdiagnozowales kilka tyg temu jechalem go ponownie po 1,5 roku ten srodek jest swietny, i sajddy u mnie przechodza po 2 tyg ( jem od pon do pt, likendy off) autor dozuc clena wg mnie Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2010-06-27 00:26:17

[...] to robie 2 cwiczenia na prasie ;) Sobota i Niedziela - wolne Wszystkie cwiczenia robie systemem 8,8,6,6,6 z czego przy 2 pierwszych powt. dokladam ciezaru. Dieta - w sumie jem duzo i czesto. Prosze o ocene planu treningowego i ew korekty oraz ulozenie do niego ew diety. Chetnie takze poslucham rad co do suplementow, odzywek itp (mysle nad [...]

Witam, Ostatnio, z braku czasu na gotowanie mleka, zacząłem trochę innaczej przygotowywać płatki owsiane. Teraz dodaję suche płatki do jogurtu naturalnego i czekam ok 30min aż zmiękną. Czy jeśli jem je w ten sposób przyswajane są wszystkie składniki odżywcze?

[...] sie da moj tata to jest bardzo despotyczny czlowiek ktory uwielbia gotowac duzo i tlusto i jeszcze chcialby zeby wszyscy to jedli i im smakowalo juz sie przyzwyczaili z mamo ze nie jem smazonych rzeczy nawet moja babcia w piątek gotowala mi rybe bo wie ze ja smazonej nie lubie to jest kwestia komunikacji nie jesz takiego jedzenia i tyle

mam 73 kilo wagi ćwicze 4 miesiące , jem animal packa i pompa od 16 dni i zastanawiam sie czy niepowinienem przestac brać animal packa czytam duzo na internecie ze to dla kulturystow itd niewiem czy sobei niezrobic przerwy na dwa tygodnie i wziasc reszte

jestem 110% endo i mnie tez zalewa szybko jesli tylko jem i spie. Teraz daje sobie troche luzu, aeroby krece co 2-3 dni, 1-2x w tygodniu worek, czasami jakis mecz w piłkę, do tego prawie codziennie 8h pracy na nogach. Jem 500-600gram produktow weglowych dziennie i czuje sie ok, ale niedlugo troche dolożę bo waga sie zatrzymała. Białko trzymam [...]

[...] na śniadanie i po wysiłku. W innych posilkach można bez węgli, zależy jak sie czujesz. Teoretycznie zawsze powinienem jeść co 3godziny, często zdarza się ze po treningu jem, i godzinę później kolejny posiłek. Trzeba patrzeć na swoje odczucia. Zawsze pilnuje aby nigdy nie być głodnym. Unikam złego jedzenia, i trzymam się podstawowych zasad. [...]

Witam. Chciał bym zrzucić troche kg... a mianowicie stosować dietę i intensywny trening na siłowni. Mój problem polega na tym, że nie mam bladego pojęcia jak ułożyć sobie dietę. Znalazłem 2 diety redukcyjne na osobę 80 kg czyli moja waga, ale nie wiem czy jest ona dobra. http://www.sfd.pl/Dieta_redukcyjna_do_poprawy._Waga_80_kg-t330160.html Bardzo [...]

jajecznicę 4-5 jaj warzywa i oliwa lub omlet owsiany 4-5 jaj 100g platkow owsianych,łyżka mąki, 1/4 szklanki mleka , oliwa, suszone owoce. sam jem to na zmianę pozdro

omijam fastfoody, słodycze, jem owoce no ale efektow nie ma, dlatego chce miec konkretnie napisane co jesc. od wrzesnia tez nie bardzo bo jestem w klasie sportowej i mam obowiazkowe obiady w szkole..

ja w ogole bazuje na nasyconych oliwa z oliwek wykorzystana jest stricte potreningowo aby wykorzystac jej dzialanie termogeniczne , jem ciagle karkowki schabowego i jaja , kiedy jadlem piers orzechy czulem sie podle ciagle zmarnowany, odkad zmienilem zrodla tluszczy i dalem wlasnie tluste miesa ruszylo to jak trzeba nie dosc ze efekty lepsze to i [...]