Kreatyna + BCAA + Tauryna

Witam.
Najpierw detale
Waga: 80 kg
Wzrost: 179
Wiek: 18
Straż: ponad 7 miesięcy

Chciałbym zakupić kreatynę, BCAA i taurynę. W związku z tym mam pytanie. Co polecacie i od razu dawkowanie. Na ten zakup mam 120 zł. Jeśli trzeba będzie - dołożę.
Gdyby ktoś uważał, że za te pieniądze mogę kupić coś co wejdzie mi lepiej chętnie posłucham.
Moim celem jest wzrost siły, oraz beztłuszczowej masy. Albo inaczej - zwiększenie siły, masa też mile widziana.

Pozdrawiam.

https://sklep.sfd.pl/Fitmax_BCAA_Pro_4200-opis1598.html
https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Creatin_Monohydrate_Classic-opis230.html


turyne olej.

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-06-26 20:03:14

tauryny nie polecam, na początek weź samo mono:
https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html
DT: 5g rano, 5g po treningu
DNT: 5g rano
bcaa na masie tak abrdzo nie jest potrzebne, ale jeśli chcesz to najlepsze imo będzie tst:
https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_TST-opis2878.html

do tego prozdrowotnie
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html

ew. zma na głębszy sen i regenerację:
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html
i masz wszystko czego tylko potrzeba z supli ;)

bcaa polecam olimpu xplode, do tego mono, oraz carbo - chyba ze stosujesz

a na co to carbo?


Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-26 20:07:30

dzedor - to uzupelnienie diety, ale po treningu obowiazkowe, dodalem to, bo moze chlopak nie wie, patrzac na staz mozliwe ze wlasnie tak jest.
bcaa nie jest potrzebne na masie? moze i nie ale napewno jest mile widziane dla naszego organizmu, od razu po treningu miesnie sa dobrze odzywione i od razu chamujemy katabolizm, pozatym duzo lepiej sie regenerujemy, dla mnie bcaa to podstawa tak samo jak carbo

napisałem " nie jest aż tak bardzo potrzebne"
zaproponowałem bcaa też, ale jest to opcjonalne, na masie ciężko o katabolizm ale poprawia regenerację itp.
na redukcji przydaje w znacznie większym stopniu

a carbo nie jest obowiązkowe, ja wolę np. zjeść banana

A ja wole załyczyc zimniutkie Carbo o smaku pomaranczy i poczuc sie jak na plazy w Rio

Zestaw TomQ-MAG kosztuje 118 zł. Zestaw Dzedor 131 zł. Różnica 13 zł. W sumie niewiele, ale mam pytanie. Czy warto zapłacić więcej? Czy zielone Mono z Vitalmaxu i BCAA z Hi-Trec'a są realnie lepsze od krety classic z Vitalmaxu i BCAA z Fitmaxu czy mają po prostu wyższą cenę. Bo jeśli efekt ma być naprawdę lepszy to poświęcę te 13 zł. Odnośnie carbo to na razie dam sobie spokój, szkoda mi kaski.
Omege i witaminy jem, ale nie z Olimpu (tak wiem, że są najlepsze), bo są tańsze.
Pozdrawiam i dzięki za odpowiedź.

Nie bedzie róznicy.

Jeszcze dodam. Skoro BCAA nie jest "tak potrzebne" może polecacie coś zamiast?