jem

ja jem dziennie 5-7 jajek od września i czuje się zdrowo ;] a możesz je zastąpić jakimś innym składnikiem z białkiem np mięsko, rybka, odżywka...

npp BRD, tak jak i reszta srodkow. enan z npp to mi sie nie widzi w ogole szczerze mowiac. prop. to w takim razie tune jem

[...] tak że byłam w toalecie raz dziennie, co w moim przypadku było nie małym sukcesem teraz sytuacja się znacznie pogorszyła i mam znowu z tym spory problem.. z ww złożonych jem praktycznie tylko owies i ryż brązowy, czasem kasza gryczana albo perłowa się zdarzy ale nie często a i jeszcze mi się przypomniało - te otręby pszenne znowu zaczęłam [...]

jakiej ceglarni kurva juz dawno nie aktualny temat wczoraj sie fura rozyebalem troche z ziomkiem ale zyjemy towar sie kreci, jem twarog i spjerdalam spac ave koxy.

poyebabe w sumi ejeszcze nie ide spac bo jeszcze jem kurva

ja tez jem i choooy zaraz znow sie pozegnamy Texie

mi sie tez ta dieta nie podoba 17 lat i 2100 kcal przy 176 cm.. to ja jem wiecej i nie tyje a jestem starsza mniejsz i wdodatku kobieta.. duzo bialka z pochodzeniea mlecznego jest w tej diecie..

[...] -udo:67 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA:ok 6 pos. dziennie -białko: ok.160g -węglowodany: ok.220g -tłuszcz: niewiem ale sporo, staram sie ograniczać ale jem tez obiady w pracy., które troche tego maja w sobie :P 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:100 mety+ 10 teścia 3 lata temu 8. TRENING:6 dni w tygodniu godzinny [...]

[...] bo np. nigdy mnie do mleka nie ciaglo do jogurtow tak samo ale np. te sery plesnowe lubie.. po kefirach tez mi nic nie bylo nigdy ale nie pilam w nadmiernych ilosciacg teraz jem ten twarog to chcialam sie dowiedziec jaka jest miedz nim roznica ze on moze np. byc mniej nietolerowany niz kefir czy maslanka.. albo jak daleko jest od tego oddalony.. [...]

albo od gyrosa bo już 4 dzień go jem. po kilka razy dziennie

[...] wziąć małą puszkę nitrobolonu w celu skończenia cyklu, czy muszę brać dużego xpanda?? Drugie pytanie- po cyklu kreatynowym chcę brać NOZ 4 przed i anabolic window lub golden finish po treningu. Noz 4 trzeba brać na czczo, a ja jem posiłek godzinke przed treningiem, noz 4 bierze się pół godziny przed treningiem. Czy to nie za mały odstęp czasowy??

hehe ja tez odstawie ten twarog zostala mi kostka.. jem go wsumie tylko na sniadanie bo wieczorem omlet.. ale moze on byc przczyna bo nigdy nie jadlam tak duzo nabialu max to zawsze byo pare plasterkó sera żółtego albo te miekkie sery ale nie pamietam czy miala po nich problem... bo nie zwracałam uwagi.. nie bede juz kupoawa ani zwyklego ani [...]

[...] Codzien wykonuje aeroby i 3-5 razy w tygodniu ciezko trenuje na silowni I tu pojawia sie moje pytanie. Czy raz w tygodniu moge pozwolic sobie na 1 posilek/dzien, kiedy jem co mi sie zachce? Np pizze, kebaby, slodycze itp (same niezdrowe rzeczy wiem ) czy lepiej tego unikac. Slyszalem ze taki szok kaloryczny dla organizmu raz w tygodniu [...]

[...] mniemaniu to kox). no i sie uparła zebym nie brał no to mówie ok. Zażądała dowodu. Jako że sie skapnąłem że i tak jej nie wytłumacze to przesypałem kreatyne do osobnego pojemniczka a jej dałem resztke która i tak by mi została po cyklu, żeby sobie wyrzuciła. I znów byłem kochany i taki mądry... a co do rodziców - do moich nie dociera. co [...]

Musisz jesc jak najmniej przetworzone produkty. Tluszcz jak najbardziej a takim tluszczem z twarozku to sie nie przejmuj za bardzo, lepszymi zrodlami sa orzechy, oliwa. Mysle ze spokojnie mozesz jesc tyle twarogu ja jem na kolacje 250g i jest spoko.

nie napisalem placków owsianych bo jem je sporadycznie,a są pyszne:)moze teraz jak juz są wakacje bedę je czesciej przyżadzał.A co do twarogu to mi wchodzi lajtowo.:) czasami posmaruje lekko dzemem:)

Raczej posiłek potreningowy musi być, wiec nie bardzo :D Natomiast ja mam pytanie co do dodania tego gainera + ten posiłek potreningowy. Ja tak jem (tuż po skonczeniu treningu serwatka białkowa + 2 banany = szejk) + po 30 minutach makaron + kurczak. Tyle sie naczytałem o oknie anabolicznym, a tutaj taka cisza. Jak to w koncu jest

...praktycznie nie jem słodyczy i rzadko jakieś tłuste rzeczy...

Cześć , głupie pytanie jestem na redukcji , zrobię sobie przerwę i np w tydzień jem co chce , słodyczy ile wlezie , kebaby , piwo bez limitu tak raz na miesiąc , albo popiję przez weekend - wynik powiedzmy +2 kg , ok , ale później wracając do restrykcyjnej redukcji gubię to w 5-7 dni , dlaczego? Bo to woda , czy organizm po takim obżarstwie ma [...]

Ekspert ze mnie zaden ale "Jem 3 razy w tygodniu" - powinienes jesc codziennie.. no i 3 posilki tylko? wydawalo mi sie ze posilkow trzeba jesc z 5-6 dziennie