[...] dawki wit D i C i to nie tak duze o jakich piszesz, wyciely mnie z zycia na prawie trzy miechy, tyle mi schodzil kamien z nerki, nie polecam nikomu, do bolu można się przyzwyczaic ale psycha wisi na cienkim wlosku, nie polecam mega dawek wit C i D, skutecznie się z tego wyleczylem, nie jem ich od tego czasu w ogóle i nie widzę różnicy, żadnej
[...] swoim organizmem sie interesuje, bo facet to geniusz, a pod filmem zawsze jeszcze pismiennictwo daje i mozna doczytac. Wlasnie dziwna bania bo ja od kilku dni przypadkowo nie jem miesa tylko ryba bialko jaja lecialy i nie mam zupelnie wzdec a od kilku lat sie borykam z tym nie wazne co kminie suple diety itd ale nigdy nie eliminowane mieso
[...] takie że lepiej różnicować wszystko tj. dawać z różnych źródeł białko,węgle i fat Ładnie a ja mam takie pytanie jak jestem na redukcji i robie cheat day (ale zawsze licze co jem) to o ile kcal zwiększać ? jak np jem 2k na redukcji cheat meal/cheat day jak sama nazwa wskazuje - to szukany posiłek/dzień jesz co zwykle nie jesz mając w doopie całą [...]
julia - to nie ja powiedziałem, tylko Ry Dwa Trzy Hubert - raczej wygodnictwo zrobię wieczorem, rano wyciągam z lodówy, dodam trochę keczupu, 2min w mikrofali i jem a nie jakieś placki smażyć na wpółżywy a na serio to po owsiance mam często niemiłe przeżycia, coś mam chyba nie tak z kichami, dlatego owsiane jem raczej rzadko w posiłku jako [...]
[...] ale raczej jej nie utrzymasz, bo nie znajdziesz np tego jogurtu co ja który ma ponad 20g białka. Jakiejś specjalnie rygorystycznej diety nie musisz mieć. Ja np. nie jem prawie słodyczy (tylko sporadycznie), nie pije alkoholu. Jem od 4-6 posiłków dziennie, unikam smażonych rzeczy tylko jem gotowane. Unikam fast foodów, które nie są [...]
[...] ale to z powodu suchego kuraka:)). Dolegliwości nasilają się w ułożeniu na wznak(nic mi się nie nasila), zwłaszcza po obfitym lub tłustym posiłku(za dużo tłuszczu nie jem), przy pochylaniu się i podczas parcia(nic tu się takiego nie dzieje). Objawami niepokojącymi, wymagającymi szybkiej i dokładnej diagnostyki są zaburzenia połykania, ból [...]
[...] ale to u mnie z tydzień czekania no i ponoć teraz trochę ta maść zdrożała :) Akurat koszt takiej mikstury nie jest duży i w dodatku mogą jej narobić w 100 czy 250g pojemnikach. Chcesz próbuj, tylko musi to lek wypisać. Chyba, że masz wejście w pharm wtedy zmieszają Ci bez Rp. byłem właśnie u zaprzyjaźnionej aptekarki bez recepty 90zł z [...]
[...] zmieniłbyś zdanie, bo nagle okazałoby się nie masz zamiaru marnować 75% kalorii na batoniki po których dalej będziesz głodny. ja nie jestem głodny bo jeśli mam cheat day nie jem 100% śmieci z McDonalda czy same batoniki Ja uznaję Ifym i u mnie to polega na tym że jem takie owoce jakie lubię, wafle ryżowe, przetwory mleczne, czekolady gorzkie itp [...]
Co jakiś czas sprawdzam cukier. Obecnie nic nie jem. Czasem jem Mk solo. Czasem GW z ostą. Zawsze jak sprawdzam cukier czy 2godz po jedzeniu czy pół godz po obudzeniu zawsze mam 105 czasem 110. Zastanawiałem się czy to ok taki wynik naczczo
Lipidogram mam bardzo dobry genetycznie, tłuszczy trans praktycznie nie jem wcale, dieta ma ogół czysta zdrowa bez smażenia itp dużo warzyw itd ale jadam nabiał, cukry proste (owoce dżemy pieczywo czasem jakąś drożdżówka czy kawałek ciasta) no i kakao codziennie łyżeczka do owsianki. Soli też sporo używam ,jestem bardzo aktywny i dużo się poce, w [...]
Uwierz mi na słowo że nie służy ;) Forma siedzi bo jem malutko jak dziewczynka, pilnuje się na każdym kroku bo nie mam ochoty później robić zaraz redukcji na powrocie do treningu ;) i tak chodzę cały czas głodny jak pies ;) I bez tekstów od schabowym i obiadkach proszę to moje decyzje co jem jak jem i jak w tym czasie się prowadzę ;) żeby komus [...]
Tzn staram się nie folgować. Na codzien jem raczej nienajgorzej. Nie jem gotowych produktów, wędlin ,kiełbas itp. śniadania bazują na jajach. Obiady na kurczaku indyku warzywach, staram się żeby to było duszone,gotowane. Kolacje wiejski, czasem warzywa, czasem wpadnie pieczywo. Chodziło mi o to że mam urlop - a na urlopie faktycznie zdarzy mi się [...]
Tzn staram się nie folgować. Na codzien jem raczej nienajgorzej. Nie jem gotowych produktów, wędlin ,kiełbas itp. śniadania bazują na jajach. Obiady na kurczaku indyku warzywach, staram się żeby to było duszone,gotowane. Kolacje wiejski, czasem warzywa, czasem wpadnie pieczywo. Chodziło mi o to że mam urlop - a na urlopie faktycznie zdarzy mi się [...]
Lipidogram mam bardzo dobry genetycznie, tłuszczy trans praktycznie nie jem wcale, dieta ma ogół czysta zdrowa bez smażenia itp dużo warzyw itd ale jadam nabiał, cukry proste (owoce dżemy pieczywo czasem jakąś drożdżówka czy kawałek ciasta) no i kakao codziennie łyżeczka do owsianki. Soli też sporo używam ,jestem bardzo aktywny i dużo się poce, w [...]
No ja właśnie jestem jakaś osłabiona, zaczęło mnie boleć gardło też, ale to oko to od jakiegoś czasu drga... pomidory jem i jem tez migdały to na bank nie od niedoboru, może to jakies przesilenie po powrocie do ciężkich treningów?
[...] czy do pewnego momentu (dla przypomnienia ok. 1600 kcal, 60 g tłuszczu, 110 g białka i reszta z węgli)? 7) Czytałam ostatnio, że na redukcji nie je się kukurydzy. Nie jem, ale...jem kaszkę kukurydzianą odkąd przeszłam na dietę bezglutenową. Kaszka w sumie już mi się kończy, więc zanim kupię to zapytam...kupić, czy wyrzucić z menu? 8) [...]
[...] - wydac na bilet 30€ za wizyte 50€ i tak 3 razy bo na pocztaku w srodku na koncu chialem zrobic - mija sie z celem 200€ to za wszystko co teraz jem nie dalem - wiec bede musil sie obejsc bez badan akilku chlopakow obiecalo wrzucic badania przed/po ale nie zrobili czy zapomnieli o po miesiacu po skonczeniu cyklu takie [...]
zawsze czy przed zawodami czy nie jem makaron zwykły z biedry, falbanki i świderki. Durum jem tylko jak innego na sklepie nie ma. Ryż biały, czasem basmati. IG zalewa %-) ps tu dla tych którzy myślą że suchar genetyk ze mnie. Uwaga po roku ćwiczeń i jadłem wtedy TYLKO ryż brązowy, owsiane z łejem, piersi z kury. Zero czit mila, nigdzie. Na [...]
no tak, ale 1,5kg twarogu!!! a reszta nabialu do 50 g a 50 ml mleka plus 50g jogurtu to juz wykracza poza dozwolona ilosc. Ja to tak rozumiem. No ale ja nie mam problemu bo dalej nie jem nabialu Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2011-05-20 08:48:28
[BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299
