[...] na wodzie.Do tego w ciągu dnia wypijam około 2 litrów wody z cytryną . Przy tłustej diecie miałem z tym problem z piciem dlatego że był wstręt do picia i były takie dni letnie upalne że nic nie piłem . Teraz tego pilnuję wyciągam daną ilość wody i wypijam ją w ciągu dnia. -Takie zwyczajne jedzenie bez wędlin , słodyczy ,śmietan oraz masła.
Popatrz sobie po dziennikach, ale to bardziej w charakterze inspiracji, a nie żeby jeść tak samo. Musisz sobie znaleźć takie jedzenie, żeby Ci pasowało smakowo i organizacyjnie. A jeszcze mam pytanie z ciekawości, czy Ty ważyłaś te ilości, które są w zrzucie? Bo wyglądają zdecydowanie lepiej niż można by sądzić z opisu w pierwszym poście i prawdę [...]
DZIEN 14 Dzis nie bedzie zrzutu miski bo bylam na urodzinach ktore byly robione w pizzerii.Zamiast winka mialam wode ,4 kawalki pizzy,troche nachio z serem.Miska nie liczona a jedzenie nie najlepszej jakosci (Chociaz mialam pizze z wolowina,kurczakiem) .Jedyny plus z tego ze bilansu nie przekroczylam .
... węglowodany staraj się umieścić głównie po treningu resztę przed treningowo. No jedzenie ciągle tego samego nie wróży nic dobrego, nie bój się stosować inny źródeł makro. ...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja tam Amerykę od czasów gdy dowiedziałam się co to tydzień amerykański w lidlu to głównie kojarzę z lodami %-) fast foody nigdy mnie nie kręciły, ani inne słone jedzenie, tylko lodyy i desery :D Zmieniony przez - Iness w dniu 2015-07-19 18:14:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dlatego teraz Polska przoduje w rankinach otyłości %-) i nie jest to żart własnie każdy kto w USA był mówi, że tam pełno takich akcji promujących zdrowe jedzenie i sport, ale to głównie wybór jednak tego złego jedzenia i braku ruchu czyni USA grubasami w statystykach, a nie to, że tam sportu/jedzenia zdrowego sie nie promuje
Każdy jakąś tam drogę ma. Każda ma.swoje plusy i minusy. Jak komuś odpowiada jedzenie tego samego i cieszy się na myśl kolejnego nawet identycznego posiłku, nie je bo musi a je bo to lubi - zawsze to pisałem - mogę mu pozazdrościć. Ja tak nie potrafię. Z.makrosami to sprawa dyskusyjna. Jak kalkulatorki do obliczania. Aby to miało sens każdy [...]
Witam, Zastanawiam się czy redukować "oponkę" czy masować. Jest lato i nie bardzo ma się ochotę na jedzenie przy tej temperaturze więc redukcja może być sensownym rozwiązaniem. Jeżeli będzie to potrzebne podam wymiary. /SFD/Images/2015/7/19/e2a240b9295047d68e2f5c9b309fd0e3.jpg /SFD/Images/2015/7/19/9ec66495306c49d792198beefdb6a8b6.jpg
Jeśli chodzi o dietę, Zbyt dużo białka, węglowodany staraj się umieścić głównie po treningu resztę przed treningowo. No jedzenie ciągle tego samego nie wróży nic dobrego, nie bój się stosować inny źródeł makro. Pomyśl nad zabawa węglami, w DNT zrezygnuj z węglowodanów na rzecz tłuszczy. Nie muszą to być same oleje/orzechy możesz spokojnie zjeść [...]
Każdy jakąś tam drogę ma. Każda ma.swoje plusy i minusy. Jak komuś odpowiada jedzenie tego samego i cieszy się na myśl kolejnego nawet identycznego posiłku, nie je bo musi a je bo to lubi - zawsze to pisałem - mogę mu pozazdrościć. Ja tak nie potrafię. Z.makrosami to sprawa dyskusyjna. Jak kalkulatorki do obliczania. Aby to miało sens każdy [...]
[...] na ŻO byłem od 1996r i bardzo dokładnie poznałem na własnym ciele jej dobrodziejstwa. I niestety ich nie doświadczyłem a wręcz przeciwnie moja energia była przytłumiona jedzenie strasznie niesmaczne normalny syf ileż można jeść tłustą śmietanę , tłusty boczek i ziemniaki polane bardzo obficie tłuszczem. Nie było to dla mnie smaczne jedzenie. [...]
[...] chociaż też cały rok nie Trzeba jeść typowo kulturystycznie, ostatnie kilka tygodni na.pozbycie się wody) - ale jak ktoś ćwiczy 2 miesiące, czy 5lat i dla siebie a pisze ze jedzenie dla niego to druga praca, to sorry. Albo ktoś go naprostuje, albo odpuści, albo do końca swojej przygody na siłowni będzie się zastanawiał gdzie leży problem. [...]
Dodaj ze co tydzień 500 na jedzenie wydaje bo kupuje co chce i mam 50k na koncie xD biedaku bez zegarka xD nawet pikaczyna nosi swój rozj**any kalkulator xD z komunii
[...] Po śniadaniu pojechałem na zakupy, aby sprawić sobie w końcu rower i kręcić najdłuższe cardio życia co weekend }:-( Wróciłem późno zmęczony ogarnąłem jedzenie, ale mega zadowolony z zakupu POSIŁEK 2 obiad: 15.00: Pierś z gotowanymi brokułami i mieszanką warzywną w sosie pomidorowym [...]
[SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.
