[...] trening mieszany - rozgrzewka 30min - brzuszki 3x50 - pomki na krzesłach 2x40 - podciąganie się na drążku 2x40 5)rzeźbe, wytrzymałość, siła, mase 6)moge poświęcać temu 3godz dziennie posiadam tylko 2 hankle 4kg i chodze do kolegi na wyciskanie sztangi 7)nie ma żadnych 8)nie mam diety, ale odżywiam się dobrze jam dużo nabiału, owoców i dużo mięsa
Jam mam podobny problem tyle ze nie z rekami, a plecami. W moim przypadku jest to nadwyrezenie stawow i wydaje mi sie ze masz podobny problem. Tak sie czesto dzieje jak za slabo sie rozgrzejesz. Staraj sie ich nie przemeczac przez jakis czas, w miare mozliwosci rozciagaj sie, a za jakis czas samo przejdzie.
a co do diety nie mam ae bede mial. na dniach ide ja ulozyc tam gdzie kupilem suple.koles powiedzial ze mam powiedziec co jam przez caly dien i ile i ze on obliczy zapotrzebowanie i diete.chce za to 100zl.czy nie sciemnia zeby wuludzic sianoo?
hehe nie nie - dolkow nie lapie jam jest optymista niepoprawny a czy w duszy bogato - nie mi oceniac i nie wierc sie na gg Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale [...]
[...] sie z chlopakami. Ale skoro mowisz ze masz zamiar zrobic cos tworczego to jestem chetny. Opisz na czym mialoby to polegac. Kto by prowadzil, czy tylko grappling czy tylko stoja, czy stjka + grappling itd itp. W sumie jam mysle ze to mogloby byc free - bo w koncu salka za free. Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.
takim jak arkus to tylko jedno bana mu i po klopacie poco ma forum zasmiecac swoimi szarymi wypowiedziami jam ialem duzo pytan i na kazde mi odpowiedziano i nie jestem kims podstawionym tak jak to ty mowisz
A jak wogóle można po treningu pić coś innego niż wheya??? No ja czasem jam zamiast tego 15 tablet amino, ale to też serwatkowe i też carbo dodaje członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator działu suplementacja
wez kolego mass xxl dobry gainer i cena tez dobra, jak brakuje Ci białka to kup. Mozesz zrobic cykl na kreatynie jam najbardziej jak mas starz w treningu
jam nie mówiłem ,że ta omka nie działa .ALE ,ŻE TO TOTALNE g****!!!Po prostu kolesie robią to w sposób domowy czegoś zadużo ,czegoś zamało.dupa boli ponieważ środki znieczulające są żle wymierzone lub coś w tym stylu.nawet gduby mi ta omkę dali za darmo i było jej 1000 paczek nie dotknę tego k.u.re.s.t.w.a! chcę kupować lewy ale czysty towar. Do [...]
[...] Bo jak nie to koniec z judo.jak wracam z treningu to jest wtedy w najlepszym wypadku 20, najczęściej 21 a raz w tyg.22.30. i wtedy ide z psem, póżniej dokanczam lekcje jak mam klasówe nastepnego dnia to się ucze!! I kiedy jam mam coś jeszcze robić!! Ten basen to tylko w soboty sporadycznie i tak to mam raz w tyg. ze szkoły!! Judo to moje życie!
miło mi jam jest Pan Ptak a na imię mi Porucznik i tez czasami jestem świnią ale nie upubliczniam tego - co najwyżej dla nielicznych Zmieniony przez - kanarek w dniu 2004-08-19 01:17:38
Mam pytanko... Na codzień nie trenuje na siłce, uprawiam zapasy... Na siłce ląduje sporadycznie chociaż ostatnio staram się ją odwiedzać częściej. Poczytałem troche ten post i doszedłem do wniosku, że ja też się wypowiem. Otóż nigdy nie robiłem przysiadów ze sztangą i próbójąc pierwszy raz ustanowić jakiś tam swój rekord postanowiłem, że spróbóje [...]