najlepsze jest to, że jak ktoś pisze, że ma dobrą diete najczesciej wyglada ona gorzej niż źle ... i pisząc, że nic ci po gainerze nie przyszło raczej prawisz cherezje. Bo jam sie dostarcza tyle kalorii ile powinieneś + dodajesz dodatkowe z Gainera nie ma (jak to mowili w Dniu Świra) c.h.u.ja we wsi, żebyś nie rósł Zmieniony przez - -Szoho- w [...]
Jam powiem tak na mezo ma duż przewagę na starcie w porównaniu do endo, który zwykle jest otyły i zasuszony patykowaty ekto. A i mezo nie musi przestrzegać tak rygorystycznie diety tak jak endo u którego nbajmniejsze błędy powodują otłuszczenie(np. ja) I nawet jak się zaleke na masie to i tak dochodzi szyko do formy letniej jednak takie okazy [...]
za mało białka (1,8g/kg) kcal też możliwe że trzeba będzie dodać, a ta dieta co na zdj to dupa a nie dieta jam rozkład posiłków/kcal z resztą żle ułożony a nie dieta bo nie wiadomo co tam jesz
jam jest patyk oswiecimski a mam plan w koncu zrobic forme bo juz nikt we mnie nie wierzy kurka zawsze bylo tak samo 2miechy ok i juz hvj.. ale tym razem bedzie inaczej
Dla formaloiności: 1 Misza# Pogoń Barlinek# 60 2 Jam Ci To Inter Kielce 57 3 Sarcev Megaherce 52 4 tigre86 (L)wawa 38 5 k286 (L)bielany 37 * znawiec Orzełek Dębno 37 7 Karol86 marymont(L) 32 8 Lukas KS Dragons 28 9 Kaminski Kaczory'o4 18 jest nas 11 , 2 osoby zglosily sie chyba za pozno i nie były branme pod [...]
spoko.jam mam zdrowe podejscie do tego co robie kocham kulturystyke i wiem o co w tym wszystkim chodzi .ale mimo to tren przeraza mnie psychika jest u mnie mocna ale saidy typu zle samopoczucie,brak snu,zalewajace poty to juz mnie odpycha.wiesz ostatnio lecialem cykl omnitrope,testolic.oxa.primka.zero zlego samopoczucja wrecz czulem sie jak mlody [...]
gotowac na parze, po zdjeciu z parnika posypac ziolami prowansalskimi, sola, czosnkiem porkojonym lub w proszku, pieprz do tego oliwa z oliwek troche warzyw i jam do buzi
[...] spodziewać?Jeśli chodzi o widoczne efekty to...nic. Aminokwasy to końcowy element suplementacji,i jak masz perfekcyjną diete to możesz sobie je dodać,ale jak jesz nie tak jam powinieneś(a na bank tak jest) to sobie odpuśc aminki i zainwestuj w białko lub gainera lub obie te rzezcy na raz.Aminokwasy...z całodziennych dobre są [...]
chlopie on tych firm nie moze podrobic, bo jak? Z Kilosportem mogl sie bawic czy z innymi mało znanymi firmami, ale ALRI i Pao Alto czy jam mu tam to firmy z gornej pulki