[...] odpuścić, żeby nie narobić sobie kuku złą techniką -przysiad: wracam po kontuzji kostki do formy i póki co lecą malutkie ciężary, ale co raz mniej odczuwam ból Witam. Ćwiczę jakieś 4 lata, z czego ponad połowa czasu bez diety, na odp******, ale regularnie. Dla wielu może nie czas na doping dla mnie, ale jestem zdecydowany. Zaczynałem przygodę z [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA:102 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka:128 -udo:73 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 6. DIETA: -białko: 350 -węglowodany: 600 -tłuszcz: 120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: caly czas od 3 lat 8. TRENING: split 4x 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 lata on 11. POZIOM BF%: [...]
[...] planowania 2 cyklu ostatni cykl i pierwszy zarazem miałem na propie solo 12tyg poszło ładnie teraz pół roku było przerwy planuje mete+enan i tutaj prośba dla doświadczonych jakie dawki i jak to rozpisać i najważniejsze pytanko jakiej firmy polecacie mete i enan prosiłbym o kilka nazw firm żeby nie kupić dziadostwa. Cykl ma na celu powiększenie [...]
Witam! 1. WIEK: 26 2. WAGA: 74 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 108 -udo: 59 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2,5 g/kg -węglowodany: 2 g/kg -tłuszcz: 1,5 g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0, ten jest pierwszy 8. TRENING: 4x FBW + 4x aeroby 9. CEL CYKLU: w miarę czysta masa 10. OSTATNI CYKL I [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 85 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 41-42 -klatka: 114/115 -udo: 63 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: 90% czyste żarcie, bo pizzą na masie raz na miesiąc dwa nie pogardzę:) -białko: min3g -węglowodany: 7+ -tłuszcz: 1-1,2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka:) 8. TRENING: splint 3razy w tygodniu, teraz 4 [...]
[...] to rozpisane ? No i jak dawkować jeżeli ma pracę zmianową (dniówka nocka na zmiane) i prosiłbym także o rozpisanie dawkowania tych wszystkich osłonek a także odbloku (jakiego najlepiej?) i clomidu. Na pewno pod koniec cyklu kupię dobrą kreatynę i zacznę jeść w ostatnim tygodniu epi. Czy kupować do tego wszystkiego jeszcze coś z tego ? - [...]
[...] cyklem? Czy mam zaczekać i się wykurować ? Obawiam się, że to mi nie minie, przynajmniej nie w najbliższym czasie, kiedy musze prowadzic taki tryb życia. Czy będzie to miało jakies większe skutki na cyklu, jeśli odporność jest trochę obnizona? 3. Planuje odblok Clomid - opakowanie + HCG. Kiedy brać HCG i w jakich ilościach. 4 . Jak [...]
[...] pytanie bo chciałbym cykl pociągnąć do listopada czyli wyszło 16-18 tygodni ciągnąć tak do końca czy coś zmienić ? podbić trochę dawki ? zmienić na długie estry ? dodać jakiegoś orala? czy mogę w którymś momencie dołożyć trena albo mastera czy raczej pod koniec w zamian za npp? czy na razie sobie odpuścić mocniejsze tematy? chciałbym też [...]
[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:190 -przysiad:170 Witam jestem na mostku 250 testa tygodniowo i powoli będę brał sie za redukcje , spadło jakieś 5kg na samej diecie . Zacząłem brać t3 novo 60 mg na czczo , do tego dojdzie eca plus clen lub sally . Możecie pomóc mi jakie dawki dobrać oraz ile razy dziennie ? [...]
[...] nie chcę kłamać PYTANIE: Proszę was o ocenę i porady co do mojego cyklu, długo się gryzłem, ale decyzje zostały podjęte, teraz przechodzę do wykonania i nie chcę zrobić jakiegoś błędu. Coś o sobie, z siłownią mam styczność od 15 roku życia, jedna roczna przerwa kiedy miałem 19 lat, kilka mniejszych. Za małolata kopałem piłkę w klubie. Jakiś [...]
Siema. Właśnie zacząłem swoją przygodę z odżywkami xD. Na razie zamówiłem sobie białko żeby uzupełnić braki w diecie. Potrzebuje waszej pomocy! Chciałem teraz sobie zamówić jakieś suplementy na masę i rzeźbę ale nie wiem jakie i tutaj zaczyna się problem. Możecie mi powiedzieć co powinienem kupić? Niektórzy znajomi mówili że kreatynę i węglowodany [...]
[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: kiedys 160x2, teraz serie 11o kg. -martwy ciąg: 205 max -przysiad: seria 100kg Witam, wymyśliłem sobie po latach zrobić krótki cykl, czy podanie mety przez 6 tygodni i do tego nolva od samego początku miałoby sens? Nolva dlatego, że jestem podatny na gino, jakie dawki i jak wtedy wyglądałby prawidłowy odblok?
[...] raczej brak powyzszych 15. PPM (podstawowa przemiana materii): b.dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 70kg -martwy ciąg:65 kg -przysiad: - 50kg Witam. Chcialbym zapytać jakie macie rady jak zmostkować to i co bić później. Potrzebuje bardzo szczegółowych rad gdyż raczej jestem laikiem... a może lepszy off na 2 miechy? obecnie szama 2500 kcal, [...]
1. WIEK:24 2. WAGA:73 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: 108 -udo:59 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2,5:1 -węglowodany: 3:1 -tłuszcz: 1:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4 x w tygodniu + cardio 4x w tygodniu (krótkie) 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Witam!! Czy mógłby mi ktoś powiedzieć coś więcej o węglach jakie zawiera Gainer 737 MEGABOL'u. Co do jakości białka nie chę tu dyskutować:P Interesuje mnie tylko jakie węgle tam są, czy jakiś cukier zwykły czy może coś porządniejszego ;). Podany jest tylko skład aminowy, a o węglach producent ograniczył sie do tego , że: "Optymalnie dobrany [...]
1. WIEK: 29 2. WAGA: 94 3. WZROST: 183/4 4. WYMIARY: -biceps: 41(nie idzie i chvuj!!!) -klatka: Nie wiem ale ok -udo: aż za dużo -talia: 89(boczki!) 5. STAŻ NA SIŁOWNI:Parę lat ale ćwicze/nie ćwicze 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany:ok 4 -tłuszcz: ok 1+olej lniany, oliwa z oliwek, omega3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]