jakie przerwy miedzy cwiczeniami

wlasnie wrocilem z treningu, nie wiem z jakiego powodu ale w trakcie treningu zrobilo mi sie slabo i niedobrze mysle ze to od braku tlenu, za krotkie odpoczynki miedzy poszczegolnymi cwiczeniami a cwiczenia robilem dosyc szybko. Jak myslicie, czy to moglo byc przyczyna ? Jakie przerwy powinny byc miedzy poszczegolnymi cwiczeniami? jakie przerwy [...]

[...] sporym kosztem (ponad 100 zl tygodniowo...), wiec nic rygorystycznego nie wchodzi w rachube - co najwyzej po prostu zdrowe odzywianie. I tutaj mam pytanie: czy moge stosowac jakies suplementy? Wychodzi to taniej niz zwykla dieta, wiec moglbym sobie na taki wydatek pozwolic... No i jeszcze jedna rzecz: na jakiej zasadzie dobrac obciazenia do [...]

Witam, mam kilka pytan odnosnie wersji light : -ile razy w tygodniu ? -czy dolozyc do tego aeroby, kosza i wogoole ? -czy rozgrzewka 10 minut biegu + rozciaganie wystarczy ? -czy masowac kolana przed cwiczeniami ? -jakie przerwy miedzy seriami/cwiczeniami ? No to chyba tyle narazie :)) Pozdrawiam wszystkich

[...] ? oczywiście. tylko w rozsadnych ilościach -czy rozgrzewka 10 minut biegu + rozciaganie wystarczy ? dla mnie wystraczylo. Tobie tez powinno -czy masowac kolana przed cwiczeniami ? w ramach rozgrzewki -jakie przerwy miedzy seriami/cwiczeniami ? az wyrownaz oddcech 3-4min krotko i tresciwie ( chyba ) Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

Swietny dziennik Darek. Przebrnalem przez wiele ston od poczatku :) Jakie masz przerwy miedzy cwiczeniami, super seriami? Takie jak w podanym przez Ciebie planie (60s)? To 35-45 min to bylby rewelacyjny czas dla mnie... Zastanawiam sie czy sam nie moglbym czegos takiego (ss) zastosowac. I czy moglbys podac gdzie kupujesz te hurtowe ilosci [...]

[...] Białko tak ustawiłam - 120g, mam problem z węglami (teraz 279g) . Czy mogę je zmniejszyć na korzyść tłuszczu(teraz 70g). Jakie to może nieść konsekwencje, jeżeli w ogole jakieś? A może obciąć węgle i resztę zostawić b/z po prostu być jednak na malutkim deficycie? Skoro taka mniejsza ilość mi w zupełności wystarcza i nie chodzę głodna? [...]

[...] zrobic cwiczenia nie w takiej kolejnosci jak w rozpisce, albo robic duzo dluzsze przerwy miedzy cwiczeniami niz 30 sekund, czekajac az ktos skonczy uzywanie np laweczki albo jakiejs maszyny? wiem ze prosta odpowiedz to chodzic na silownie poza godzinami szczytu, ale nie zawsze sie da. co wtedy? wczoraj wlasnie silownia byla strrasznie pelna, [...]

"Stosowane wcześniej diety : Głodówka - wyjątkowo skuteczna. Skoro tu jesteś, to nie była skuteczna ;) " Nie uściśliłem - w 3 miesiące straciłem 25 kg wiec była skuteczna, jednakże powrót do starych nawyków i wielki efekt jo-jo ;) "zażywam Therm Line 2. Błąd! Nie zauważysz najmniejszej różnicy w chudnięciu, wydasz kasę i pozbawisz [...]

Hej mam takie pytanka 1.jakie jest najlepiej robić przerwy miedzy seriami na mase??jedni mówią 1,5min inni 2 inni 2-3 sam niewiem ja robie 2-3 min 2.a przerwy między ćwiczeniami robiac tak jak miedzy seriami?? 3.co jest lepsze robić progresje 12/10/8/6 cięzarem 50/55/60/65 czy 10/10/10/10-8 cięzarem 55/55/55/55-60 ??

Ostrowia Dobre białko , jedyny minus to duża piana. Na razie jest to moje Jedyne białko jakie jadłem więc nie mogę porównać do innych. Mi ogólnie bardzo smakuje , głównie truskawka . Ocena 3/6 Noko Super sprawa , tani dobry stak keratynowy. Nie spodziewałem się takiej dobrej pompy i działania Po tym. Lekko pobudza ale za to dobra dawka tego [...]

[...] interwalowo to do 20 min. A ten trening na silce dlugo juz robisz? nie dziwie sie , ze schodzi Ci dlugo. Moznaby zmienic na bardziej inteswywny a krotszy. Generalnie to jakie przerwy miedyz cwiczeniami robisz ma tez spore znaczenie, a jesli Tobei calosc zajmuje 2 h, to cos tu nie gra. Byc moze za dlugo odpoczywasz miedzy seriami/ [...]

[...] 5-tkach (jeśli już musi być "matematycznie"). Dalej, to co nurtuje mnie najbardziej: Skoro kolejne serie tego samego ćwiczenia nie przynoszą widocznych skutków, to jakie znaczenie ma dawanie sobie w kość pół-minutowym reżimem przerw? Ja robię nieregularne przerwy w HST (1-4 minut) i efekty są. Może byłyby większe z krótszymi, nie wiem. [...]

[...] Alexxy ona cwiczy wolnymi ciezarami i sie odchudza czy ona ma duze miesnie? A Panna-Kika tak sie bala ciezarow ale dala sie namowiec, czy ona ma miesnie? A wiola zobacz jakie ciezary uzywa i co, gdzie te duze miesnie? http://www.sfd.pl/vv_%2Fdziennik_%2F_czas_pokaze_%3A%26gt%3B-t422865.html Meravigilia tez sie bala, i Sihaja, zadna mimo [...]

[...] bym miał założony pas ściągający. 3.Ostatnie ćwiczenie wymachy dwoma rękoma 10,15,25powt. Dawno w ten sposób nie ćwiczyłem a to jest piękno ćwiczenia z odważnikami robisz co lubisz ,robisz to w obwodzie prawdziwa gimnastyka ogólnorozwojowa z obciążeniem. A ćwiczenia można sobie wymyślać jakie chcesz jedynie co ogranicza to wyobraźnia ćwiczącego.

Ja mam takie pytania co do tego treningu do Michaila : *jakie robic przerwy miedzy cwiczeniami ?? *ten trening jest na 2-3 miesiace , a ty mniej wiecej opisales co robic do 5 tyg. wlacznie , a w np. 6 ,7 ,8 tyg. podwyzszac liczbe serii albo cos ? *jak wykonywać cwiczenia np. mam dwie serie na brzuch to zrobic jedna serie - przerwa - druga seria , [...]

oki, bede robil tak jak mowisz chcialem sie jeszcze zapytać, jakie przerwy miedzy seriami a jakie miedzy cwiczeniami?

Jak znajdziesz czas to oceń mój trening i popraw moje błędy, a jakie mam robić przerwy między ćwiczeniami z danej serii a między ćwiczeniami danej grupy mięśni??I ostatnie pytanie, napisz dlaczego odradzasz HMB, nie mam za dużo pieniędzy a chce je wydać na dobry towar, pozdrawiam z góry dzięki za odpowiedz

Jakie powinny byc przerwy między cwiczeniami, robie hantla 12 powtorzen na boki, i 4 serie tego cwiczenia, ile powinny trwac przerwy miedzy seriami? Zmieniony przez - Corsiak w dniu 2008-12-09 18:43:55

Troche długo robiłeś ten trening-jakie były średnio przerwy miedzy ćwiczeniami? Patrząc na ilość ćw-spokojnie 90 minut powinno starczyć.....

[...] Może pozamieniać jakoś dni??? trening brzucha mozesz tak robic ja robie brzuchy przy kazdym treningu 5. Co wogóle myslicie na temat treningu brzucha? Chcę stosować brzuszki 4x20, skrętki z gryfem od sztangi 4x30 (na talię) i może jeszcze jakies cwiczenie (jakie byłoby dobre)?? mozesz na brzuch sprobowac A6W(poczytaj troche na ten temat)