Coraz więcej osób młodych pojawia się na siłowniach i w klubach fitness. Rosnąca świadomość dotycząca aktywności fizycznej i jej wpływu na zdrowie skutecznie motywuje młodzież do podejmowania aktywności. Co więcej, wiek 13-16 lat jest tym wiekiem, gdy intensywniej zaczynamy interesować się płcią przeciwną, co powiązane jest z aspektem dbania o [...]
Wybór odpowiedniego planu treningowego gwarantuje nam osiągnięcie celów, jakie założymy sobie na dany mezocykl treningowy. Oznacza to, że niezależnie od tego, jaki obierzemy kierunek, czy to budowanie siły, masy mięśniowej, czy też wytrzymałości, odpowiedni schemat wysiłku powinien być ukierunkowany tak, aby nie kłócił się z naszymi planami, co do [...]
[...] "kompletna"? Jakie sprzęty i akcesoria kupić, aby przeprowadzić dobry i pełnowartościowy trening? Kolejna sprawa to jak ćwiczyć, aby w pełni wykorzystać potencjał sprzętu, jaki zgromadziliśmy? O czym należy pamiętać, kompletując domową siłownię? Wybieraj sprzęty, które dają największe możliwości treningowe. Ćwiczenia powinny uwzględniać całe [...]
[...] gospodarki energetycznej mięśnia, jak i stymulowanie syntezy białkowej. Jak to działa? Wykorzystanie preparatów przedtreningowych głównie uzależnione będzie od tego, jaki skład posiadają. Na rynku mamy produkty, które ukierunkowane są na stymulację układu nerwowego, jak i te, które bardziej wykazują działanie pompujące. Klasyczne [...]
Korzystanie z suplementacji witaminami jest obecnie niemal koniecznością. Nie tylko sportowcy wspomagają się dodatkowymi witaminami i minerałami, ale i osoby nietrenujące coraz częściej sięgają po produkty tego typu. Spowodowane jest to tym, że obecnie żywność jest przeciętnej jakości, więc dostarczenie wszystkich mikroskładników jest niezwykle [...]
Powrót do treningów po przerwie bywa trudny. Nie tylko walczymy z naszym lenistwem, ale też zastanawiamy się, jakim planem treningowym ćwiczyć po przerwie. Czy powinien być to ten sam trening, który zakończyliśmy wraz z zamknięciem siłowni? Czy może powinniśmy zrobić treningi wstępne, aby nieco rozruszać kości? Postanowiłem podzielić się krótką [...]
W czasach Złotej Ery kulturystyki koncentrowanie się na mięśniach brzucha i tali było tak samo ważne, jak trening nóg, klaty czy grzbietu. Nie wyobrażano sobie sytuacji, w której to kulturyści pomijać będą tą partię, tłumacząc się, że brzuch pracować będzie przy innych ćwiczeniach wielostawowych. Chwyć dwa hantle, zajmij pozycję z nogami na [...]
[...] już na początku ruchu, zaczynały ciągnąć mięśnie w tył. Takie ustawienie pozwoli na to, aby mocniej zaangażować mięśnie i skutecznie wypełnić je krwią. Zakres powtórzeń, jaki stosujemy, powinien mieścić się w granicach 15-20 ruchów. Wykonujemy 3 serie na koniec treningu klatki piersiowej. Mięśnie naramienne - wznosy boczne z hantlami [...]
Problemy z gospodarką cukrowa naszego organizmu są znaczącym czynnikiem, który działa na niekorzyść naszego zdrowia i naszej wagi. Na szczęście istnieje wiele suplementów, które skutecznie pomagają kontrolować glikemię, co przekłada się na poprawę zdrowia organizmu. Magnez Ostatnia substancja na naszej liście to popularny magnez. Znaczące [...]
[...] odgrywa dość istotną rolę, gdyż to jeden z najpopularniejszych składników odżywczych, z których dostarczymy nieprzetworzonych węglowodanów do naszej diety. Natomiast to, jaki ryż spożywamy ma jednak znaczenie. Podsumowanie Warto wprowadzić czarny ryż do swojej codziennej diety. Idealnie wkomponuje się w potrawy z dziczyzną, owocami morza, [...]
Kiedy myślisz o budowie mięśni, pierwszą rzeczą, która przychodzi Ci na myśl, jest białko? Nie zrozum nas źle. Faktem jest, że musisz spożywać określoną ilość białka (i kalorii), aby zbudować umięśnioną i szczupłą sylwetkę. Jednak początkujący kulturyści często zapominają o znaczeniu innych czynników, takich jak: mikroelementy, sen i sprawność [...]
Tylna część mięśnia naramiennego jest tą z części barku, która u większości trenujących jest najsłabiej rozwinięta. Zazwyczaj są dwa powody, które mają wpływ na taki stan rzeczy. Po pierwsze, część ta znajduje się z tyłu naszych pleców więc nie widzimy, tym sam trening i odpowiednia stymulacja mięśniowa jest utrudniona. Po drugie, trudno jest [...]
Ashwagandha, inaczej żeń-szeń indyjski, to obecnie jeden z najbardziej popularnych adaptogenów wykorzystywanych przez sportowców. Swoja popularność zawdzięcza działaniu, które wykazuje wsparcie tonizujące, relaksacyjne i regenerujące. Co więcej, pewne źródła donoszą o działaniu wspomagającym płodność. Czego możemy oczekiwać od suplementu? [...]
Jaki wyciąg wybrać na siłownie z początku chciałem wybrać atlas ale zrezygnowałem. Jeśli ktoś by mógł pomóc doradzić bo może sami macie jakiś wyciąg dolny i górny i jesteście z niego zadowoleni. 1. https://www.marbo-sport.pl/product-pol-24608-Wyciag-stacjonarny-z-siedziskiem-MS-W101-Marbo-Sport.html [...]
Witam, przymierzam sie powoli do kupna wyciagu z linii semi-pro. Wybralem 3 zestawy, jeden mocowany do sciany (MS-W003): http://www.marbo-spo...03-zestaw2.html oraz dwa wolnostojace (MS-W001 i MS-W005): http://www.marbo-spo...01-komplet.html http://www.marbo-spo...-zestaw-21.html I tutaj moje pytania do Was: 1) Czy ten mocowany do sciany bedzie [...]
witam jak w temacie ktory wyciag? zastosowanie silka domowa ciezary (duze) wyciag wolno stojacy 1: http://kelton.pl/product-pol-99-Kelton-HEAVY-Python-Wyciag-do-sciany-albo-stacjonarny-HW7.html 2: http://www.marbo-sport.pl/product-pol-24608-Wyciag-stacjonarny-z-siedziskiem-MS-W101-Marbo-Sport.html
[...] wiadomo rolę gra też cena i mam dylemat opcja pierwsza kontra druga i trzecia, wyciag jak wyciag no ale jednak..placilibyscie wiecej tylko dlatego zeby miec 'firmowke' ? moze ktos ma ten 1 wyciag i cos powie na jego temat, nie chce kupic a po miesiacu znow zbierac na nowy bo ten sie rozsypie..jakie wy macie zdanie na ten temat
Mam do dyspozycji 200 zł i chce kupić sobie pod choinke wyciąg mam na oku 3 luknijcie okiem może ktoś ma któryś z tych wyciagow i cos doradzi. Masiv jest najtańszy i ma podpórk pod nogi a z tego co słyszałem to sie przydaje . MASIV http://www.allegro.pl/item283085579_wyciag_treningowy_masiv_montowany_do_sciany.html To to nie wiem co to [...]
Witam Chciałbym się zapytać jaki wyciąg wybrać. Zastanawiam się nad tymi http://allegro.pl/2011-marbo-wyciag-stacjonarny-z-siedziskiem-g-d-i1952306578.html lub http://allegro.pl/wyciag-treningowy-masiv-wolnostojacy-2-uchwyty-i1964704643.html albo ten http://allegro.pl/wyciag-atlas-wolnostojacy-promocja-super-mocny-i1955476173.html Proszę o szybką [...]
Cześć panowanie, mam możliwość kupna jakiegoś wyciągu do ściany ale nie mam pojęcia jaki kupić tzn mam jeden na oku ale czy jest wart? : http://allegro.pl/wyciag-gorny-i-dolny-do-sciany-marbo-mh-w101-140kg-i5721103631.html Poszukuję właśnie wyciągu górnego i dolnego, żebym mógł sobie zrobić plecy, triceps czyli górny oraz dolny żebym mógł zrobić [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
