jaki rozkład btw

wooow jestem pod wrażeniem jak wyglądają obie panie !. Na pewno to będzie dobry argument, już mu je podesłałam :D. Dziękuję bardzo za ten pomysł. Jeszcze mam jedną prośbę jaki mam przyjąć rozkład BTW ? bo jestem w tym całkowicie zielona. Redukcja ?? A może ćwiczenia z piłką mogły być dla mnie ratunkiem na odzyskanie ładnej figury? Czy siłownia [...]

ale jest w tesce na ktory sie zdecydowalam... wiec nie mam wyboryu- uwzglenic musze tylko pytanie jak to zrobic zeby nie zaszkodzila QAZ a tak na marginesie. Moglbyc po krotce wyjasnic w jaki sposob ta dieta ma dzialac?? Czemu akurat taki rozklad BTW? What is the idea behind that??

W takim razie mój rozkład BTW moze zostać taki jaki jest an tej kaloryczności czy nie bardzo??muszę sie jakoś opanowac najlepiej jak w domu nie ma nic słodkiego al w moim domu to chyba nie możliwe...

[...] kaloryczności, dodaniu interwałów w dni beztreningowe, nadal waga się nie ruszyła, a wręcz zwiekszyła się o 0,5-1kg. Pomyślałem że może przejście na dietę łow carbo da jakieś efekty? Z tego ci się już dowiedziałem przez kilka pierwszych dni powinno się ograniczyć węgle do maź 30g, a potem celować maksymalnie w 150g dziennie. Czy taki zabieg [...]

Obliques -dziękuję za radę, jaki w takim razie mam utrzymywać rozkład BTW?czy jeść po prostu dobrze, bez liczenia?

@daget - czy ty jesteś na IF ? a faktycznie jesteś... Możesz mi napisać jakie masz okno i czy na początku bardzo Ci waga leciała i czy tym się przejmowałeś? Aha i czy może wiesz albo znasz kogoś kto jest na IF a nie zbyt dużej aktywności fizycznej, to jaki wtedy wybrać rozkład BTW ? Dziękuje i pozdrawiam Zmieniony przez - bossM w dniu [...]

hihi Tasia, powiedz do czego Ty zaliczasz-zawsze biore przyklad z bardziej doswiadczonych hehehhe Sachem, a jaki powinnam dac rozklad BTW i tzn ze mam sobie wrocic na zwykla redukcujna?? Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2005-06-14 11:39:10

Tak jak piszesz, impreza nie miała wpływu. mogłaby nawet pomóc ale nie pomogła Chodzi mi o to, że nie dam rady na ketozie. Jaki by miał być rozkład BTW na TKD? mogłoby to tak wyglądać, że śniadanie około 13 biało+tłuszcze a później obiad i kolacja zbilansowane? Co z DNT?

Tak jak piszesz, impreza nie miała wpływu. mogłaby nawet pomóc ale nie pomogła Chodzi mi o to, że nie dam rady na ketozie. Jaki by miał być rozkład BTW na TKD? mogłoby to tak wyglądać, że śniadanie około 13 biało+tłuszcze a później obiad i kolacja zbilansowane? Co z DNT? nie, tak jak napisałeś to nie jest TKD w DNT nic nie zmieniasz w DT dajesz [...]

[...] klatka/plecy 1. ściąganie drążka wyciągu górnego 3x12 2. opuszczanie na drążku szeroko nachwytem 3x5 3. wyciskanie ławka skos 45' 4x6-8 4. pompki odwrotne 3x10-12 jaki przyjac rozklad BTW? 1800kcal 130B/150W/reszta tłuszcze? w tym tygodniu bedzie @ wiec zamierzam zacząć od nastepnego poniedziałku. w tym tyg zrobiłam trening ogólny, [...]

[...] bardzo mi się skraca (i wtedy to ledwo co wciągam tyle żarcia (a i tak mam deficyt kalorii). Jaki polecasz rozkład BTW dla dziewczyny. Redukuje, ale zależy mi na zachowaniu siły. I kiedy wrzuciłbyś (i w jakich ilościach) TCM? Na razie biorę 5kaps rano na czczo i 3kaps po treningu. (Waga 54kg) Zmieniony przez - kejt w dniu 2012-01-23 10:22:04

śniadania: 1 tabletka Trec Thermo Fat Burner, płatki owsiane + łyżka otrębów pszennych /lub płatki Corn Flakes 200 gram + mleko 1,5% // jakis zdrowy tluszcz by sie przydał, mozesz sera białego dac rano, mleko chude najlepiej, płatki owsiane + łyżka otrębów pszennych lepsze drugie śniadanie: dwie kromki razowego lub pszennego pieczywa z margaryną [...]

Panowie jaki najlepszy rozklad btw na recomp?

Dziś byłem w osiedlowym mięsnym i wziąłem 450g wołowiny mielonej - będę robił burito. Gdy spytałem się jaka to część wołowiny, to mi powiedzieli, że jest to 'zad'. Czy ma to jakąś inną nazwę, albo ktoś wie jaki to ma rozkład BTW?

[...] jest taka: Kupuje 1kg piersi z kurczaka i kroje na maniej wiecej 10rownych kawalkow. Po upieczeniu w piekanriku strasznie mi sie kurcza(mniej wiecej o polowe mniejsze) Jak mam liczyc ich wage i rozklad btw. taki jaki byl przed upieczeniem jako 100g czy jak mi sie kurcza to juz mniej? Zmieniony przez - udyron w dniu 2012-03-10 21:06:33

Jaki powinno przyjąć się rozkład BTW na maksymalnej redukcji tkanki tłuszczowej?

Jaki powinien byc rozklad BTW w pojedynczym posilku?

bo ma być marsz a nie spacer %-) stawy na tym skorzystają ale jak chcesz w dnt dal bym mniej kcal. jaki bedzie rozklad btw?

w dnt dal bym mniej kcal. jaki bedzie rozklad btw? 200g białka 200g węgli i tłuszcze 80/90g dt 220g białka 180g węgli i tłuszcze 80/90g dnt to na początek, a później z czasem jak będę ucinał to węglę w dół.

[...] i tak cud ;-) Dziś planujemy przebywać z dziećmi cały dzień na świeżym powietrzu: rowery, rolki, spacerki z wózkiem, grill... Nadal działam z btw na czuja, nie bardzo wiem jaki rozkład przyjąć, jakie proporcje i czy mogę się przyzwyczajać od mniejszej liczby kcal (choć moje ostatnie dni mnie zadziwiają, że tyle pożarłam po miesiącach poszczenia [...]