jaki rozkład btw

zwroc uwage na proporcje kwasow tluszczowych. Dorzuc wiecej warzyw. Jaki rozklad BTW?

jakie zapotrzebopwanie kcl??jaki rozkład BTW??

Dieta jest,to znaczy jaka? Ile jesz kcal i jaki rozklad btw? Napisz co wczoraj zjadłeś przez cały dzień

[...] 350 kcal rodzynki 100g 0/70/0 250 kcal ryba 300g 60/0/10 300 kcal Odrzywka białkowa daj bezposrednio po trneingu np.owoc potem po ok.20min posilek makaron z miesem ryba 6 POSIŁEK PRZED SNEM 22:00 twaróg półtłusty Parówki ? parowki wywal,dodaj oliwe jakie zapotrzebowanie??jaki rozklad BTW??bo te porcje po 250-300g miecha czy twarogu to sporo

[...] B i T - łącznie 1300 kcal. 4. Otrzymaną różnicę dzielisz przez 4 i masz ilość węgli, które powinneś spożywać. proste jak myślenie operatora betoniarki -,- prościej tego nie da się wytłumaczyć. ogólnie, to jaki rozkład btw przyjmiesz zależy wyłącznie od Ciebie i Twojego organizmu. Tego nikt za Ciebie nie zrobi. pozdro! szczęśliwego nowego yorku

celem jest rzezba,jakie zapotrzebowanie kcal,jaki rozklad BTW na KMC??przy rzezbie wegle radze ograniczyc na sniadanie i okolo treningowo. Rano: wypijam odżywkę, białko 91 % płatki kukrydziane z mlekiem daj platki owsiane,wypij odzywke na mleku i dorzuc jakies siemie lniane/orzechy/pestki dyni Drugi posiłek: chleb razowy tuńczyk w oleju lub koktaj [...]

od którego kolegi skopiowałeś tą dietę ??? jaki rozkład btw powinieneś wiedzieć :)

[...] 30gr sera żółtego 150g serek wiejski /mniej szynki, dodaj warzyw 10.30 2 kromki chleba pełniziarnistego jogurt naturalny 400gr /daj mniej jogurtu, do chleba jakiej mięso, warzywa, maslo/orzechy przegryz 13.30 100 gram kaszy gryczanej 150g kurczak Warzywa 15.00 - 16.00 Trening banan 17.00 100g Tuńczyk 100g Ryż [...]

Wlasnie, jaka dieta, jaki rozklad btw?

A gdzie węglowodany? Z czego chcesz energię czerpać? Jaki rozkład BTW? Gdzie zdrowe tłuszcze np oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy włoskie, awokado może być nawet masło orzechowe Jori Horizon? Zmieniony przez - kanap w dniu 2013-03-04 22:08:12

ile masz lat i jaki rozklad btw? co do jakosci posilkow: 1. ok 2,3. dodaj zdrowe tłuszcz 4. zamiast owowa dalbym troche warzyw, jesli masz mniej niz 2h przerwy po posilku do treningu to moze byc bez warzyw i tłuszczu 5. owoc od razu po treningu, pozniej posilek 6. dodaj oliwe i warzywa pozdr

Mam 16 lat... Nie wiem jaki rozklad btw nie wiem jak to przeliczyć Swoją diete mniej więcej robiłem na dietach innych osób. Jem żeby nie być głodnym...

na sniadanie daj konkretnie wegli jedz cale jaja,brak warzyw,tlusczy jaki rozklad BTW masz jaka kcal??

[...] białka kurze. całe jaja daj garść orzechów laskowych lub włoskich 10:15 Bułka z ziarnami z szynką z piersi z kurczaka + pomidor/ogórek. - jak cos to chleb razowy i lepiej jakieś mieso(wedliny sa kiepskiej jakości) warzywa ok + orzechy tu daj 12:00 100g ryżu białego + 100g piersi z kurczaka. (przed treningowy) - ryz paraboiled, brazowy, kasza, [...]

proponuję nie traktować wyników z obliczen, jako jedynej słusznej prawdy. To ma dać pewien pogląd, ale ile kcal i jaki rozklad BTW bedzie odpowiedni, wyjdzie w praktyce

liczyles zapotrzebowanie kcal,jaki rozklad BTW?? I Posiłek 7 15 . mleko 2% 0.3l . płatki owsiane . jajecznica , ziarna słonecznika ok.dodaj sobie owoc/suszone owoce II Posiłek 12 30 - 2kawałki chleba razowego masło szynka ser sałata - orzechy 30g za szynke i ser daj miecho/twarog/jaja III Posiłek ( przed treningiem ) 16 : 00 . pierś z kurczaka ( [...]

Co z dieta?jaki rozklad btw i ile kcal?

dzienniki.sfd.pl lub dietetyk.sfd.pl - z tego korzystaj, będzie nam łatwiej zobaczyć jaki rozkład btw masz teraz chociaż widać na pierwszy rzut że dieta głodówkowa nie dziwie się w ogóle ze wróciłaś z kilogramami Jak możesz wrzuć całą sylwetkę Zmieniony przez - zouzelina w dniu 2011-06-02 09:15:59

dlaczego zaniżyłam? Czyli wychodzi 1841kcal w takim razie jaki rozkład BTW był by najlepszy? Zmieniony przez - iwonkaxp w dniu 2018-03-15 09:15:19

Jaki rozklad BTW i ile kcal w diecie?