jaki rozkład btw

Dobrze Mistrzu Skrex'ie tak zrobię, a jaki ma być rozkład BTW bo nie mogę go nigdzie znaleźć?

jaki masz rozkład btw ? bo bez urazy ale 3/4 dietetyków ma takie pojęcie o diecie p[od saa jak świnie o fizyce kwantowej srodków jak Flex za dużo ,heliosa bijesz co dziennie

przed treningiem: ryż i kurak trening od razu po banan i WPC po 30-40 min ryż + kurak + warzywa jak możesz, jaki masz rozkład BTW?? ziemnych nie, jak coś to tylko włoskie lub laskowe, jakie tylko chcesz tylko strączkowe z rozsądkim, mrozonki dawaj sa tanie i smaczne, a co do WPC to w sklepie sfd sa ok, np firmowe vitafit sfd protein plus, trcka [...]

[...] zrzutu z dziennika posiłków, może moderatorki mają z kalkulatorem przechodzić przez cały twój dziennik? może dla przykładu obejrzyj chociaż jeden dziennik innej dziewczyny @@-) jaki masz rozkład btw? i odpowiedz dlaczego wybrałaś dietę LC ?@@-) obowiązkowo przeczytaj artykuł co jedzą ladies, widząc mleko sojowe raczej go nie ruszyłaś powodzenia

Jaką masz podaż kalorii, rozkład BTW? Ile aero tygodniowo i jaki trening?

[...] tak widzial: Posilek pierwszy: Płatki owsiane - 70g, Mleko 3,2% - 300ml, Jajka z majonezem- 120g, Orzechy Włoskie - 10g, Kakao - 10g. bez majonezu,wiecej orzechow,mleko 2%,jakis owoc/rodzynki Posiłek drugi: Szynka z piersi kurczaka - 60g, Chleb żytni pełnoziarnisty lub zwykłe bułki - 100g. dalbym mieso,chleb tylko i wylacznie [...]

to jak masz troche na brzuchu pojedz na zero bilansem jaki masz rozkład btw?

nie no ten brzuch moze byc trzeba domasowac reszte wlasnie nie wiem jaki teraz zrobic rozklad btw ze wzgledu na te nocki czy ma byc staly caly czas czy w nocy ma sie zmieniac dlatego was pytam

... może jakiśproteinowy spłodzicie kiedys ;-) ?? Właśnie? :-> Jaki jest rozkład BTW? Będzie dostępny w tesco lub biedronce? :-))

[...] odżywka białkowa to nie żadne cuda na kiju i od samego jej picia nie przybędzie Ci mięśni równie dobrze możesz jeść zamiast niej kurczaka - efekt taki sam odżywka białkowa to jedzenie w prochu wylicz wszystko co trzeba i wstaw dietę jeszcze raz podaj rozkład btw przy posiłkach i jaki sobie ustaliłeś na cały dzień

jak myslisz czy 2g tluszczu i 3w bedzie oki . Zinko jaki masz rozklad btw ?

nie wróże z fusów...nie wiem jaki masz trening. a produkty wybieraj zdrowe- w podwieszonych masz info co jesc, policz bilans, rozklad BTW, cwicz i bedzie dobrze

Ale skad wiesz ze jesz dodatnio?jaki masz rozklad btw i ile kcal?

jaki masz rozkład BTW ? rozłóż tłuszcze tak by były w posiłkach tych w których mają być...

[...] masz tez odpowiedz na swoje drugie pytanie - dlaczego więcej fatu w DNT masz 2 zmienne bo białko w każdy dzień na stałym poziomie węgle i fat leci jedno - podbijasz drugie jaki będzie miał rozkład BTW to juz zalezy od Ciebie jak sobie ustaliłeś: dt 0 dnt -30% redukcja jest celem? jeśli rekomp to w sumie spox jeśli redu to daj -10% w DT i [...]

jaki jest rozkład btw na kg masy ciała? Twoje zapotrzebowanie? BRAK ZDROWYCH TŁUSZCZY! Oliwa/orzechy/lniany! 1. Gdzie białko? Dodaj jaja 2. Pasztecik? Daj mięso/ryby, warzywa, tłuszcze 3. j/w 4. Jogurt naturalny i j/w 5. Przed snem czy po treningu? Jak 1. to ziemniaki out, dodaj tłuszcze i warzywa, jak 2 to ok. Bułki/chleb zamień na [...]

No więc słuchamy: jaką kalorycznośc i rozkład BTW przyjęłaś? I jaki jest twój cel? Bo redukcja z 52-53kg przy wzroście to pomysł co najmniej nietrafiony. Niemniej, proszę o zdjęcia sylwetki.

rozkład btw na kg jak wygląda? fajnie byłoby gdybys podał podstawowe informacje o sobie, jaki cel diety itp, bo w zgadywanki nikt sie nie będzie bawil

taka rozpiska nic mi nie mówi, rozpisz to normalnie jak kazdy albo podaj chociaz rozkład btw diety jaki masz

możesz trzymać estro przy masie delikatnie nad widełkami, możesz również w normie. co do pyt o BTW to raczej będąc w tym dziale powinieneś już znać swój organizm na tyle, żeby wiedzieć jaki rozkład makro sprawdza się u Ciebie najlepiej.