jaki

[...] treningu: ..po godzinie posilek: Napisze tylko tyle: ...... jakby nie inne suple (typu vaso,nosurge,próbki - ogólnei pobudzacza + po treningowe) cyklik pewnie do dupy - czas jaki czułem ze "coś" działa to okres 10-14 dni od czasu dołaczenia BAM do JW potem nic - i po dodaniu PA przez tydzień moze tez spoko -potem dziura .......i przed [...]

Martwy ile? Trening jaki? Zróżnicowany, heh. Najważniejszy jest trening. Patrząc na przysiad jeszcze sporo do zrobienia. Siła pod 3-bój? Czy jak? Przysiady -> bandaże, wycisk -> koszulka i masz z 10-30 kg przebitki Kostium do siadów - kolejne kilogramy lecą... Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-02-27 22:17:01

a mam pytanie do a10 jedno ćwiczenie na triceps to ma byc 5 serii?? i jaki może być zamiennik mc soga dammmmm

jutro Ci napisze jaki plan polecam 1 raz w tygopdniu ;p jak bys mogl fotke jakas wstawić?

ale czy przy cukrzycy jesteś jakoś bardziej podatny na dolegliwości nerek? masz z nimi jakiś problem? jeżeli nie to spokojnie poradzą sobie 2 g białka nie do końca jarzę jaki ma związek nerek z ckd przy cukrzycy może znajdzie się ktoś mądrzejszy

[...] ja w ramach wzmacniania kolana chcę ćwiczenie typowo na dwugłowy uda. Dlatego w B zamieniam przysiad na prostowanie + zginanie. W jednym planie, żeby nie wprowadzać zginania jaki 8. ćwiczenia (6 podstawowych + łydki/brzuch), musiałbym pójść na kompromis i robić np MC na prostych nogach. A to ćwiczenie wg mojego doświadczenia bardziej wpływa na [...]

Adam922 - jaka kalorycznosc diety? jakie zapotrzebowanie? jaki podzial wegli/tluszczy/bialek na kg masy ciala. posiedz nad odzywianiem, bo dieta idiotyczna troche Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-02-27 23:01:24

zdania zawsze są podzielone i to jest normalne, ale ważne w jaki sposób wyraża się swoją opinię-bo to świadczy tylko i wyłącznie o tobie. jeżeli chodzi o md i cykl ...na trasie....Jeżeli komuś nie podobają się odcinki i to co robi md, niech po porostu nie ogląda, a nie robi wielkiego halo bo to śmieszne-przymus czy co? a to, że odcinek z Radkiem [...]

Fighter,w jaki tok myślenia? Chodzi Ci o to,że zgubiłeś wątek czytając moją wypowiedź do BAMFa? Chodzi o pewną specyficzną osobę od nas z forum. Jeśli chcesz się dowiedzieć nieco więcej na ten temat,to zapraszam do tematu "Linia przekazu" w dziale tradycyjne.

Ok rozumiem, dzieki za wytłumaczenie, a co według ciebie dałoby lepszy efekt (pytam z ciekawosci, i jaki dodatek do decy masz na mysli?)

sprawdz jaki ma naped czy samsung czy liteon? Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2009-02-28 00:05:35

co tu sie dziwic.. jaki wyglad, takie wypowiedzi. dobre gta? Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2009-02-28 00:51:49

Zmień trening, zastosuje jakieś nowe bodźće, podobnie jak kolega wyżej myśle że FBW mogłoby ruszyc Cie ze stagnacji, ale jesli nie chcesz to jest tez kilka innych mozliwosci... napisz jaki masz dokładnie trening to coś wymyślimy

[...] Jakie modyfikacje wprowadzić w diecie? Co proponujecie jako posiłek, z serii suchych, do pracy bądź na uczelnię? Aaa i jeśli już np. gotowana pierś z kurczaka to z czym? W jaki sposób? Zwykłej już nie potrafię zdzierżyć, zbyt często jadłem ją w takim stanie a na redukcji nie chcę się faszerować sosami :/ DRUGA SPRAWA: TRENING. Od 2 tygodni [...]

Witam. Tak sie ostatnio zlozylo ze niemialem dostepu do silownii, i bylem zmuszony spedzic kilka dni na treningu domowym. Zastanawiam sie w jaki sposob, przy uzyciu sztangi/hantelek, mozna cwiczyc miesnie klatki piersiowej wlasnie w domu. Nie posiadam lawki, lub zadnego mebla ktory bylby w stanie symulowac laweczke. Interesuja mnie specyficznie [...]

Temat z 10 wskazowkami widzialem, przeczytam jeszcze ten z Dieta na mase, Dzieki wieleki, sob Odradzasz suple, ale.. Bialko to chyba nic strasznego mimo stazu jaki posiadam, chce je po prostu jako uzupelnienie diety.. Tak wiec nawet bialko mi odradzacie?

[...] 50g mleko 300g rodzyny+orzechy(garść) 2 jaja na twardo 160g 2 śniadanie 10:30 makaron 2-jajeczny 100g twaróg 100g kolejny posiłek 13:10 chleb (jeszcze powiedzcie jaki) 80g ser zółty 40g objad( a zarazem posiłęk przedtreningowy) 15:00 ryz lub kasza 80g puszka tuńczyka 120g oliwa 5g (coś lekkiego bym jeszcze tu dodał, jakis owoc [...]

Naviun jaki odstęp czasowy jest pomiędzy treningami w piłe, a siłownią? bo nie zbyt dobrym wyjściem jest trening na siłowni po takim wysiłku fizycznym. odstep miedzy treningami to jakies 2 godziny, a wczesniej nie ma szans. Pracuje do 15, zjem jakis obiad, jade na trening. Wracam pare minut po 18 i o godzinie 20 siłownia.

Witam serdecznie zarejestrowalem sie na tym forum po nocnym snie... kurcze niewiem ale to jakiś bodziec dla mnie...a wiec tak do około 19 roku życia czynnie uprwialem pilke nozna ...szlo mi dosc dobre raczej bylem w klubie rezerw I ligowego zespolu z Płocka;) potem wydażyło się pare sytuacji w moim życiu że olałem piłke poszedlem inną drogą [...]

wybierz sama swoj BWT, troche sie odchudzasz powinnas wiedziec jaki na ciebie dziala najlepiej. Postaraj sie jakos wyposrodkowac, by nie popadac w ekstrema od samego poczatku