jaki mam typ budowy

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - Ektomorfik, bf w miare niski, widać mięśnie na poziomie jaki mnie satysfakcjonuje 2) wiek - 26 3) waga/wzrost - 82/180 4) staż treningowy - 4 lata z czego 2 przemyślanego i sumiennego 5) cel cyklu - zwiększenie masy mięśniowej 6) stosowane już [...]

[...] i całkiem zadowalający rozrost mięśni - to mnie boli że jest to "całkiem" ale sucha masa to bardzo trudny temat więc nie ma co oczekiwać cudów - mógłbym i nazywam efekt jaki osiągnąłem po 3 miesiącach "sylwetką przygotowaną do rozpoczęcia rozbudowy muskulatury" DZIEŃ TRENINGOWY: -10:00 5g kreatyny + 10g Carbo (B- T- W9 K45) 10:30 200ml [...]

[...] ed tylko jak bede czul ze mnie podlewa to zebym obcial wegle i dodal aeroby. Moze brac 15-20 mg? chciałbym dobic tak to 107-108 kg. i KONIECZNIE TO UTRZYMAC :D No i pytanie jaki odblok czy nolva + 6tab clomidu wystarczy? jak zaczac to brac? i gdybym na cyklu czyl ten ból w sutkach i guzki to cos brac na cyklu? niestety na ten temat mało wiem. [...]

[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 180 -martwy ciąg: 260 -przysiad: 200 PYTANIE: Witam, otóz skonczylem cykl na omie, i nastepny za jakis czas jaki chcialbym zrobic to palenie tluszczu z budową suchej masy. I mam tu pytanie jaki cykl bylby najlepszy , myslalem zeby wino łupac z propem ale czytalem ze juz [...]

[...] Kolejnym moim pytaniem jest dieta (dla ektomorfika) Znalazłem coś takiego: założenia: min. 210g białka, 60g tłuszczy, 350g węglowodanów dziennie. Czy jest to dobre? I jaki gainer polecacie? Ostatnie pytanie to trening jedni piszą tak drudzy tak i nie wiem. Ćwiczyć 3 razy, czy 4 razy w tygodniu? Robić długie przerwy między seriami? Na [...]

[...] 100mg E2D(zamieniony 17 marca na tren 50mg E2D), npp 100mg pon sro pia (zamieniony 27 kwietnia na Deke 125mg E2D od 30 czerwca deka E2D 150-150-200), od 28 czerwca wino 40mg jakies 150 tabs, aktualnie od 3 sierpnia mostek na tesciu 250mg e7d 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

[...] Typ budowy: Ektomorfik Dietę mam już przygotowaną, więcej chciałbym się dowiedzieć o samym treningu. Będę trenował w domu, sprzęt który mam do dyspozycji to: ławeczka ze stojakiem (brak skosów ujemnych, dodatnie regulowane 3 stopniowo, w ławeczkę jest wbudowany "przyrząd" do ćwiczenia nóg), gryf prosty i lekko łamany, drążek w futrynie, 2x [...]

[...] znają się na temacie. Potrzebuję solidnej rady. Chce od października zacząc cykl z NPP i dorzucic do tego teścia tylko właśnie z tym teściem mam problem bo nie bardzo wiem jakiego. Jakie połączenie byłoby najlepsze? Npp+ prop? a może Npp+ prolo? Proszę wszystkich znających się na rzeczy o konkretne porady. Jak już ustalicie jaki tesc będzie [...]

[...] odzywki wolalbym w miare lagodniejsza dawke mysle ze polece tak jak zalecene na opakowaniu czyli 10/10/20/20. Temat zalozylem bo poprostu nie wiem jak mdrol mocno blokuje i jaki odblok zarzucic czy szamac clomid czy ten t-bol starczy. 1 tydz: 1 caps mdrola, 1 caps vigor, 1 caps esselive, 1 caps omega3 2 tydz: jw 3 tydz: 2 caps mdrola, 1 caps [...]

[...] POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka przemiana materii 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: 130 -przysiad: 110 Proszę o radę jaki zrobić pierwszy cykl na metanabolu. Zakupiłem 100 tabletek Methadendion 10 mg Global Labs, mam też już sylimarol. Zastanawiam się nad stalą dawką 2.5 tabletki dziennie. [...]

[...] jescze pociagnac z 8tyg i pozniej przejsc na redukcje i pociagnac cykl do wakacji a pozniej juz odblok,chcialbym zostawic suste jako baze i do tego dac tren,pytanie tylko jaki,ekonomiczniej wyjdzie tren e ichyba przy takiej dlugosci brania ten bylby lepszy?tylko jakie dac dawki?suste dalbym pon/czw po 250mg...z racji ze wczesniej nie [...]

[...] to : 1-6 meta 30 mg ed 1-10 Prolo 200 Mg we wtorek i sobote Drugi zaczne wiosną (od początku wina chce zacząść redukcje lekką): 1-8 cidoteston 250 mg lub 300 mg zależy jaki kupie e4d 5-10 wino 30 mg ed lub 1-9 prop 150 mg e2d 1-7 npp 75 mg e2d 5-10 wino 30 mg ed Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 bedzie Waga: 86 Wzrost: 182 Obwód klatki: [...]

[...] 8-16 bold 300mg pon / śr / pt Profilaktyka od początku : Omega 3 Czosnek forte Lecytyna Liv52 Magnez Cynk + standardowo witaminy i minerały olimp Teraz do meritum :) Za jakieś 2 tygodnie planuję na ostatnie 6-7 tygodni (o ile nie zostanie to przeciągniętie do 20 tygodni) dorzucić jakiś oral. Myślałem ponownie nad meta ale już na początku [...]

[...] dowiedzialem sie od czego mam ciagly ból w stawach. Dlatego też na nastepny cykl chcialbym wybrac jakis steryd który nie uszkodzi a wspomoze moje stawy. (Oczywiscie wiem ze ich nie zaleczy ale tym zajmuje sie mój fizjoterapeuta) Do cyklu chciałbym dodac test w ilosci max [...]

[...] TSE 4 kaps CM3 2g Glutaminy - przed snem: 2 kaps MZB 2g Glutaminy Proszę o sprawdzenie tego sposobu dawkowania i ewentualnym poprawieniu błędów. Mam jeszcze jedno pytanie. W jaki sposób zażywać L-Glutamine? Chodzi mi o to, czy można zabrać porcję pod język, wymieszać w buzi z wodą i połknąć? Czy lepiej wsypać do szklanki i rozrobić z wodą czy [...]

Siema mam takie pytania jaki najlpeszy tesc prop polecacie i ile mam tego kupic ? i druga sprawa jaki odblok czy clomid wystarczy??? bo nie chce zadnej lipy Prosze o konkretne odpowiedzi co do dawek ilosci....Z gory thx bo to tez bym chcial wiedziec mysle ze cykl 6 - 7 tyg bedzie ok.... lecz moze sie myle... dLA TEGO PISZE:d Płeć: Mężczyzna [...]

[...] aby było to bezpieczne, aby nie przerastal ten mięsień zbyt. Ponieważ nie chciałbym ćwiczyć tak aby nie trenować klatki, bo bo to wyglądało co najmniej śmiesznie. Obojetnie jaki sposob, ale aby nie wygladalo tak, że jestem słaby, wygladam jakbym w życiu nic nie robił. Jestem osobą szczupłą i mam raczej typ budowy Ectomorfika. Moja waga nie jest [...]

[...] 92 -martwy ciąg: 80 kg na serie ale nie probowałem maksa -przysiad: j.w. Dobra a teraz przejdę do rzeczy w czym problem, otóż na siłkę chodzę 2,5 roku, a nawet ponad. Od jakiegoś czasu bodajże od ok pół roku mam yy, a raczej nie mam żadnych efektów siłowych bynajmniej są one mierne...przebyte cykle na odżywkach to min. ostatnio mon. krety, [...]

[...] sens do tego dodawać np clenburexin czy fatburner czy sam clen wystarczy .No i oczywiscie czy jest juz sens wchodzić na celn czy jeszcze zawczesnie.No i potem następny cykl jaki planuje to prolongatum + winstrol tabsy.Jesli możecie to doradźcie mi kiedy i jak by było najlepiej zaczynac te cykle ile przerwy .Nad prolo z winsem zastanawiałem się [...]

[...] ml propionat(pierwsze 10 zastrzykow 100mg co 2 dni,a nastepnie 200mg co 3 dni)boldenon(tak jak w drugim miesiacu). Mam prosbe aby ktos zweryfikowal moj cykl i podal jakies sugestie.W jaki sposob mam sie odblokowac?Bede bardzo wdzieczny za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 84 Wzrost: 1.78 Obwód klatki: nie mierze Obwód [...]