jaka

chcę zastosować taki plan treningowy na metabolizm: 1 - 5 minuta - rozgrzewka 5,6 minuta - max intensywność ćwiczeń 7 minuta - wysoka intentywność 8 minuta - max intensywność 9 minuta - wysoka intensywność 10 minuta - max intensywność 10 - 15 minuta - niska intensywność A jaką ankietę wypełnić? Zmieniony przez - Dorota w dniu 2011-11-17 12:40:30

Jakieś aeroby/interwały? jak widać mam sporo tłuszczyku na boczkach no i na brzuchu :) jeśli tak to o jakiej intensywności w tygodniu i jaka intensywność treningów w domu?

Dalej lecisz z tematem? jaka była przyczyna bo sam jestem ciekaw, zdrówka ;-)

[...] się pod nazwami: 3,17-keto-etiochol-triene (Novedex) 1,4,6-androstatriene-3,17-dione (Inhibit-E) Inhibit-E ma 25mg ATD w kapsułce. Novedext nie ma wypisane na etykiecie jaka jest ilość ATD, wiadomo że w jednej kapsułce jest 60mg zastrzeżonej mieszanki. Arremadext w swoim kosmicznym składzie ma wszystkie 3 substancje występujące w Novedexie, [...]

[...] już w żadnej. Jeśli chodzi tylko o moją osobę, to techniki czystej TTI uczę tylko mundurowych. Czasami pokażę coś "dla rozluźnienia", jako ciekawostkę. Chyba, żę jakaś technika ma zastosowanie na ulicy. Podam Ci pewien przykład - czym różni się walka karabinkiem od walki np. parasolem? A wolny rynek był tylko odnośnikiem, znalezieniem [...]

Podsumowanie Dzikiej Masy by zdziebo Witam wszystkich i na wstępie gratuluję wszystkim tym, którzy dotrwali ze mną do końca testu. Chciałbym również podziękować UNS za zorganizowanie tegoż testu, bo pomógł on mi w zaangażowaniu i zmotywował mnie do ciężkiego treningu. Moje zmagania w tym teście były bardzo trudne bowiem w trakcie dowiedziałem się [...]

Dobra. Rozpisuje Ci treningi na 4 tygodnie.Narazie na I tydzień.Na pierwszym i ostatnim treningu zrób sobie czasówke na 50 kraulem. Treningi będziesz miała 3 * w tygodniu. Rozpiska: Trening I 1.250: 100kr/75grzb/50klas/25delf - ciągiem bez zatrzymania. 2.4*100kr w tym RR/NN* 10s przerwy po każdej setce(RR-ręce,NN-nogi.W tym wypadku chodzi o to że [...]

1a. Jeśli "co trenujesz?" to nie sarkazm to koszykówkę:P Czulem, ze zapytasz o brzuch, ale nie wiem za bardzo co napisać. Robię unoszenia kolan w zwisie i planki, ale to chyba nie to, tzn. nie specjalnie to czuję. Plank o ile doloze obciążenie, albo robie serie po 2min to jeszcze ok, ale unoszenie naprawdę slabo "wchodzi". Robie to unoszenie, bo [...]

[...] 79/500, ale jak mam wydać 90, a nawet 100, jak prognozują niektórzy za 600g to już wolę dodać 18zł i kupić kilogram. Chociaż mam świadomość, iż polityka cenowa FitMaksa jest jaka jest i pewnie szału nie będzie. Może nawet logiki też nie i wyjdzie produkt na miarę oleju MCT i jego stosunku jakość/cena w odniesieniu do konkurencji. Trochę szkoda, [...]

[...] marketingu. Fitmax swietnie ze nie idziedzie w strone cudownych wynalazkow typu masakra reanimator w ktorych jest wszystko i nic tylko stawiacie na proste podstawowe produkty w najlepszej formie jaka jest proch oby tak dalej.Swietna polityka firmy dla 'dojrzalych' konsumentow.Mam nadzieje ze ceny w wolnym handlu beda przystepne. Pozdrawiam

Co za herezje faftaq tu wypisujesz? Cały świat trąbi, iż tłuszcze nasycone są dla nas zabójcze a Ty mi mówisz, że wcale nie!? Powinno się je ograniczać do minimum i zastępować jednonienasyconymi. W ogóle pod kątem zdrowego odżywiania i kulturystki, jak można komuś polecać jajecznicę na maśle, gdyż nie dość, że jajka same w sobie zawierają dużo [...]

Ale z tym żelazem to już przesadziłeś?"WIELKI WALOR", że żelazo się nie wchłania.Polecam Ci najpierw zapoznać się jaką rolę odgrywa żelazo w sportach siłowych.Chodzi mi przede wszystkim o budowanie masy a także wytrzymałość (zwiększenie pułapu tlenowego). Normalne zapotrzebowanie to ok.14mg/dobę i przy zwykłej diecie, bez suplementacji żelaza, [...]

Jaką dawkę bierzesz testa

sylimarol dostaniesz w kazdej aptece za okolo 7zl - zalezy jaka apteka :P^^

wiesz co to są ww o niskim IG ? to powinno być podstawą a w szczególności w śniadaniu i przedtreningowym posiłku... banana to możesz sobie lepiej zjeść odrazu po treningu... Lecz mam pytanie, czy to ma sens? Ostatnio czytałem na forum ze warto jedynie dodawać węglowodany do posiłków przy treningowych, a przy wszystkich innych oszczędzać na WW. [...]

j.w. i like it! a teraz sumujac: clom 50mg ed 18dni proviron 30/45 dni hcg 1000iu e3d lacznie ok 15000iu +booster testa, zma itd to wszystko zaczac 2dni po ostatnim.strzale?

jaką firmę byście polecili konkretnie ??

Pokaż jaką masz dietę. Poranne areoby nie na czczo, inaczej bedziesz spalać mięsnie. Zjedz jakiś posiłek pełnowartościowy, albo chociaż BCAA, ale polecam to 1. Tak jak kolega wyżej FBW 3 razy w tygodniu, po nim aero a w nietreningowe np HIIT.

Z niecierpliwością czekam na wyniki, piękna iniciatywa Norma dla, jak to okreśłiłaś 'zwykłych' ludzi to 20-30 % dla kobiet , 10-20 % dla męźczyzn. (podałem największą tolerancję z jaką można się spotkać ) As always, victory finds a hundred fathers but defeat is an orphan. Never confuse a single defeat with a final defeat !

A o jaką formę kreatyny Ci chodzi? mono, stack czy jeszcze coś innego?