jak sprawdzić czy jestem

[...] mało miejsca. Mimo dużej dynamiki i szybkości okazałem się bezradny wobec bardzo dobrze zorganizowanej obrony przeciwników. Stwierdziłem, że musze trenować i trenować - ale jak? Chciałbym zwiększyć swoją masę, szybkość, dynamikę no i technikę. Czy ktoś zna jakiś plan treningowy abym osiągnął cel? Chodzi o taki plan w którym nie ma siłowni, [...]

[...] raczej nie poprawił mi się humor. Może ktoś z was miał podobnie ? da sie z tym żyć? wiem ze po rezonansie wyjdą szczegóły czyli czy dysk wypadł itd. ale chociaż potrzebuje jakiegos słowa otuchy lub liścia od osoby która doświadczyła tych dolegliwości. Jestem 31 letnim gościem , raczej zawsze sport uprawiałem od prawie dwóch lat boks tajski, [...]

[...] Jednakże doszedłem do wniosku że czas zawitać na siłownie i tam sprawdzić siebie i dalej rozwijać swoje mięśnie. Dobra przejdę teraz do konkretów- a więc.. Dostałem od wujka jakiś czas temu dietę , która znajduje się poniżej i teraz moje pytanie do Was czy takowa dieta jest dobra dla początkującego , co byście dodali lub zmienili i ogólnie [...]

Witam wszystkich Uzytkownikow forum, z gory chcialbym przeprosic za moja niewiedze ale no niestety dopiero zaczynam moja przygode z silownia i chcialem poradzic sie was jako specialistow, bo wiem ze macie duze doswiadczenie w tej dziedzinie:) Podam Moje wymiary a wy pomozcie mi prosze w doborze diety i treningu. Dodam jeszcze ze jestem raczej [...]

Witam. Chciałbym żeby ktoś doradził mi co brać i w jakich ilościach żeby w miarę skutecznie i szybko zredukować tkankę tłuszczową. Mam 20 lat od 3 miesięcy systematycznie i wydaje mi się ciężko ćwiczę na siłowni. Od 2 miesięcy do mojego życia dołączyła kreatyna cm3 trec'a duże opakowanie 360 caps. Od momentu zaczęcia stosowania kreatyny ułożyłem [...]

[...] ale szansa znalezienia takiego jest pewnie niewielka). 2. zrobic sobie badania i sprawdzic cisnienie galki 3. zaczac trening z niska intensywnoscia, wybierajac cwiczenia jak najmniej zwiekszajace cisnienie 4. po krotkim czasie, znow zrobic sobie badania i monitorowac systematycznie poziom cisnienia w galce. Jesli w ktorymkolwiek momencie [...]

[...] myślałem więc ją odłożyłem. Udało mi się znaleźć chyba taką 10kg więc przystąpiłem do ćwiczeń. Udało mi się wykonać jedynie 7 powtórzeń :O Nie czułem bólu ale czułem taką jakby bezsilność, nie mogłem w połowie zgięcia ciągnąc ręki do góry tak jakby brakowało mi sił. Tu pojawił się kolejny mój błąd, ponieważ poszedłem cwiczyć na sztandze [...]

[...] Uprawiane inne sporty : brak(wf ale staram sie nie przemeczac:) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia ok, dobrze zaopatzona Dieta : jak najbardziej jest Przeciwskazania medyczne : brak , troche sie garbie jedynie (ale staram sie chodzic prosto) Zażywane suplementy : brak Trening HST(jestem ektomorfik)3 [...]

[...] tygodni przytyłem ok. 12 kg :) Mimo, że w trakcie cyklu wiedziałem, że po wakacjach będę chciał znowu zacząć cykl, to się odblokowałem, bo chciałem w pełni sprawdzić jak organizm zareaguje na to wszystko i po cyklu jest wszystko w normie. Prolaktyna, która była wybita przed cyklem spadła do widełek, mimo że nic na nią nie brałem. Libido [...]

[...] pisać... wiem juz po godzinnej lekturze paru postów ze organizm najpierw spala węglowodany pozniej białka a na końcu tłuszcze( w uproszczonym schemacie)... Cwicze juz jakies 3 tygodnie i zależy mi zarówno na masie mieśni jak i pozbyciu sie tkanki tłuszczowej... nie mam jej za wiele ale jednak chce sie jej pozbyc... patrzyłem na rozne diety [...]

[...] i suplementy z witaminami też ale jest jeden problem w osiągnięciu pożądanej sylwetki - metadon. W sieci są badania gdzie pokazują że metadon obniża testosteron do poziomu jak u kobiet . Postanowiłem zrobić badanie i sprawdzić jak u mnie poziom testosteronu i mam 11 nmol/m. Obawiam się, że moje przyrosty mogą być znikome. Siły praktycznie mi [...]

[...] i innych pyszności. dosyć mam, spodobało mi się parę przepisów low carb, w których sery występują nagminnie,za to nie ma kaszy, płatków owsianych itp. Nie wiem jeszcze jak moja wątroba na to zreaguje,ale chciałabym jakiś czas sobie pożyć na low carb. Jak to zrobić? poczytałam posty o ckd i ccd, ale liczenie tego wszystkiego mnie przeraża, [...]

pojawia sie bardzo dużo pytań co do testosterolu. na wielu portalach jest ogrom pytań co do tego srodka. Szczególnie pytają poczatkujący jak to działa jakie daje efekty itp. środek ten działa na każda osobe inaczej i nie można powiedziec co dokładnie komu pomoże czy zaszkodzi. Sa opinie że przy stosowaniu go ponad 1 kaps dziennie nic się nie [...]

[...] 50g/dzień) Generalnie na treningu kardio po siłowym tracę ok. 600 kalorii. Myślę aby dodać w weekendy dodatkowy trening kardio 1,5-2h. Generalnie mój target to zbliżyć się jak najbardziej do sylwetki Cristiano Ronaldo ... wiem, wiem... śmieszne, nieosiągalne i tak dalej. Ale chce się zbliżyć do takiego ciała jak najbardziej się da :) Proszę [...]

[...] 170kcal Do tego gdzieś tam po drodze marchewka itd. no i około 2l wody. Podsumowanie 166g białka, 52g tłuszczy, 222g węglowodanów, 2003kcal No to by było na tyle. Tak jak wyżej proszę o wyrażenie swoich opini. I jeszcze jedno w dni bez treningowe dieta może by c taka sama? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 100 Wzrost: 175 Obwód [...]

[...] macie do stracenia zanim zaczniecie szukać guza na mieście. Byle gówniana awanturka może spowodować np. wstrzymanie promocji do następnej klasy, bądź relegowanie ze szkoły (jak w moim przypadku). W przypadku wiekszej ryfy smród ciągnie się latami. b. Zdrowie jest jedno na całe życie, uszkodzone oko,trzy razy złamany nos, uszkodzone nerwy [...]

Witam serdecznie Jestem po miesięcznym treningu ogólnorozwojowym, od 2 tygodni na FBW. Wczoraj po treningu postanowiłem wejść na wagę sprawdzić jak ida postępy. W pełni świadom tego, iż po treningu waga powinna wskazywać większa wartość - załamałem się. Z 72kg na sucho przed chodzeniem na siłownie zmalało do 69,6kg po 1,5 miesiaca treningów... Nie [...]

[...] 170kcal Do tego gdzieś tam po drodze marchewka itd. no i około 2l wody. Podsumowanie 166g białka, 52g tłuszczy, 222g węglowodanów, 2003kcal No to by było na tyle. Tak jak wyżej proszę o wyrażenie swoich opini. I jeszcze jedno w dni bez treningowe dieta może by c taka sama? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 100 Wzrost: 175 Obwód [...]

[...] Kontakt z firmą przed zakupem bardzo dobry, szybkość wysyłki - rewelacyjna. Później było już tochę gorzej. 1) Po rozpakowaniu okazało się, że jest pęknięta zaślepka (czy jak to się tam nazywa) - w sumie nie przeszkadza mi to. I tak pewnie będzie się dało ją wcisnać. Jednak trzeba to odnotować. 2) Minimalna średnica ciężaru. Tak się składa, że [...]

tak wiec na poczatku napisze ze cwiczylem tajski a pozniej zaczalem vale tudo. z tydzien temu szedlem do parku z dziewczyna,podchodzi do nas jakis typek i mowi "dziendobry policja kryminalna,poprosze dokumenty" sprawdzil nasze dokumenty,pytal sie czy niemamy fifek przy ssobie trawy itp itd potem wezwal radiowoz bo strwierdzil ze jestem [...]