jak sprawdzić czy jestem

[...] bylo;]. Zaczne od nog. Gdzies wyczytalem (doklaniej w AC), ze na mase powinno sie robic 12-16 serii na wieksze partie miesniowe. Ale w takim razie czy cale uda mam traktowac jako jeden miesien, czy moze 2- DOKŁADNIE TAK(ALE POLECAM TRENOWAC JE RAZEM)- dwuglowy i czteroglowy? Jesli (jak przypuszczam) jako jeden, to na co powinienem zwrocic wieksza [...]

Z 1/2cc nie jestem pewna, ale wystarczyłoby przyciąć ostatni film z 30 kg do 5 min. Zdaje się, że jakieś 82 powt. by wyszły: https://youtu.be/ijBrvjauzLQ Tymczasem dziś chciałam sprawdzić, czy i jak większy ciężar przekłada się na mniejszy: https://youtu.be/pZj3lmM4HcI Z pewnością nie mam już problemu, żeby utrzymasz sztangę powyżej 5 min. więc to [...]

karlos1232 ze co ja jestem krzykaczem? Ku.rwa pisze jak jest ja pier.dole gosc ok 100kg ma za soba kilkanascie cykli, bral ze mna ta superke i czuje dobrze 100mg, a ja nie czuje 125mg w ogole. Wyjasnij mi wszechwiedzacy dlaczego tak jest? Tak jak donpawson robil relacje z cyklu i na niego w ogole wino nie dzialalo, a wszystko wczesniej co wbijal z [...]

[...] lepiej.. Ale powiem szczerze ze czuje sie dziwnie jedzac w taki sposob. Mam nadzieje ze sie do tego przyzwyczaje .. Wczesniej jadlam duzo owocow i jogurtow, czulam sie jakos lekko a teraz mam taki posmak jakbym zjadla za duzo tluszczu i bialka... Dodam ze wciagu dnia wypijam dwie duze kawy ( jestem niskocisnieniowcem 55-60/90) przy tak [...]

[...] na czczo lub 20-30 min po jedzeniu. Wyjątkiem są właśnie truskawki, maliny, jeżyny, porzeczki i czarne jagody, które możesz jeść zaraz po posiłku. Możesz ich zjeść sporo,jak pisze Monti do syta, ale najlepiej w ciągu dnia, bo energia z nich uzyskana jest bardzo łatwo wykorzystywana przez mięśnie i nic się nie odkłada na sadełko. Pumpernikiel [...]

[...] się zupełnie na mięśniach- zayebiste czucie. 2. Rozpiętki na skosie + - RAMPA 12 -4kg -7kg -8kg -10kg x ? powtórzeń Dopompowałem mięśnie, czułem się po rozpiętkach tak, jakby mi miało cycki rozerwać %-) 3. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - RAMPA 12 -30kg -35kg x 12/10/7 powtórzeń Od przyszłego tygodnia walnę regres, ciężar docelowy [...]

[...] bokiem 3x8-10 2kgx9 / 2kgx9 / 2kgx 7 ad. 1 staram się nie nie blokować się psychicznie. Do ostatniej serii wzięłam ławkę bo chciałam sprawdzić czy w ogóle robię przysiad jakiś;) poza tym trochę do ławki czuję się bezpieczniej ad 2. nie jest mi jakoś strasznie trudno robić te wznosy, ale nie macham tyłkiem tylko robię powoli ad. 3. wykroki - [...]

[...] krytykiem i wydawało mi się, że to "tylko" 1,5 cm... Ale znów podnieśliście mnie na duchu :-) Dalej będę robił swoje, dodając kolejne serie i sesję interwałów. Tarczycy nie mam na razie jak sprawdzić, za 3 tyg będę w Polsce i na pewno zrobię badania. Czy znów się odezwę za 2-3 tyg? Mam nadzieję że już z lepszym nastrojem :-) Pozdrawiam Was!

[...] wykręca buzi. b)Pobudzenie, Skupienie Hyper Pumpa przyjąłem 80minut po ostatnim posiłku, by spotęgować jego działanie. Co mogę powiedzieć, nie włączył mi się "God Mode", jak przy Hemo Ragu, ale pobudzenie i skupienie było na wysokim poziomie. Trening wykonałem w 100%. c) Pompa Przyjemna pompa, nie przeszkadzająca w treningu. Tutaj pompuje [...]

[...] dystansu ogarnąłem się z oddechem. W tym ścisku były takie momenty że próbując wziąć oddech trzeba było się wstrzymać by nie opić się wodą. Ostatnie 500 metrów było już jak należy. Ci do nie dali rady z różnych przyczyn wyławiani byli przez ratowników którzy czuwali w motorówkach. Myślałem że po pływaniu biegnąc(jednocześnie ściągając [...]

Gratulacje Portter ukonczenia! Troche szkoda, bo przez to przejezyczenie ucieklo mi sporo punktow . Troche zly jestem, ale jak sie denerwuje to mi ambicja skacze, wiec jak sie uda to za rok 300 punktow bedzie nalezalo do mnie , o ile za rok Kups zrobi preselekcje. Napisz tylko czy orientujesz sie jak wypadli ci kolesie ktorzy na preselekcji byli [...]

I jak tu dogodzić kobiecie @@-) mówiła jedz, nabierzesz ... nabrałam to się spasłaś 8-O@@-);-D oj tam oj tam dobrze będzie :-D będzie pani zadowolona @@-) chyba %-) AERO to Twój WRÓG!!! Mam to zapisane ;-D Tabata była eksperymentem. chciałam sprawdzić czy przez 4 minuty można się tak zajechać i wypluć płuca, tak jak pisali :-D Można %-) Do [...]

Twarogu mi na dzisiaj zabrakło, a zakupów nie zrobiłem na jutro, więc nie ma co wszamać dzisiaj na kolację, w lodówce znalazłem jakieś kabanosy, więc wszamam parę i koło 1:00 pewnie zasnę, poczytam sobie może książkę, albo oglądne film. Dzisiaj oglądałem fajny "Niebo Montany". Polecam, no nie biegam w końcu jestem ekto, nie potrzebuję [...]

[...] kod wchodził przed cyklem a po już nie wchodził%-), także wiarygodne do końca to nie jest. To akurat jest normalna sytuacja. Jak raz już wszedł Twój kod, to za drugim razem jak wbijasz ten sam, to już pokazuje fake. Takie dodatkowe zabezpieczenie przed kopiowaniem kodów. Inna sprawa, że nieraz te kody nie wchodzą, chociaż produkt 100 % ori:-))

Po co Ci kreatyna, jak dopiero zaczynasz cwiczyc? No po co? Ja mam pytanie odnosnie MC i przysiadow. Moglby ktos sciagnac filmiki nizej (7mb i 3 mb) i sprawdzic, czy dobrze je wykonuję? Dodam, że jestem moj program treningowy to FBW 15-10-5 /progresja cotreningowa. http://www.uploader.pl/?d=9BF848511 http://www.uploader.pl/?d=A42615941 [...]

[...] napisał: o to chodzi ze mozna sobie zoabczyc ze juz lepiej sobie radzisz w sparingu z kims. Ale niemożna mowic ze juz jestem super kozak lub " po h*j chodzic do klubu jak w piwinicy sie nauczylem wiecej " żeby coś takiego sprawdzić musiałbyś najpierw znaleźc kogoś,zmierzyć sie z nim,później pójśc do swej piwnicy ponaparzac przez ileś [...]

[...] bo nie rozumiem? jesli dziubek nie jest szczelny to raczej nie jestem w stanie go sprawdzić. musialbym uzyc szejkera z 10 razy... wnioskujac z twojego toku myslenia - jak kupujesz rower stacjonarny, to sprzedawca ma najpierw go zmontować , sprawdzić czy sztyca roweru po zamontowaniu nie jest odchylona pod kątem 3 stopnie i wtedy moze go [...]

[...] powiem Przykro moze to mowic ale wiekszosc anglojezycznych www podaje informacje jasniej, obszerniej i na dokladke bez zbednego wywyzszania sie i zwykle zarowno jankis jak i brits sa zawsze chetni ci ze wszystkim pomoc Co do 3 ciego jezyka albo wiecej to niemozliwe jest niemal zebym mial potrzebe uzyskania poziomu takiego jak w ang. a [...]

[...] ciałem i eliminować tego, kto stanie przede mną." Czas pokaże, co Luke Rockhold ma jeszcze do zaoferowania w tym sporcie. Nie można zaprzeczać jego technicznym umiejętnościom, które doprowadziły go do tytułu mistrza zarówno w UFC jak i Strikeforce. Pozostaje jeszcze sprawdzić, czy jego szczęka i ciało są w stanie nadążyć za tymi umiejętnościami.

[...] gdy sie poce przez np 2 godziny przed spaniem na rowerku to, jest mi mniej zimno, i jestem spokojniejszy, tylko musze sie ubrac w 2 pary dresow bo moj organizm trzyba wode jakos i nie chce sie pocic,wiem juz co bylo jak 3 dni nie robilem rowerku przed spaniem bylo 100 razy gorzej,z kolei ciezki trening silowy przynajmniej raz w tyg,dodaje mi [...]