[...] podłoża i wysuwanie kolan poza linię palców stóp uznawane jest za błąd (choć nie ma na to jednoznacznych dowodów), syzyfki zostały po prostu zapomniane. Wykorzystaj syzyfki, jako ćwiczenie kończące trening, a zobaczysz, jak fenomenalnie pompuje nogi. Wiosłowanie sztangą typu T https://www.youtube.com/watch?v=j3Igk5nyZE4 Wykorzystanie sztangi typu [...]
[...] jest zaręczony. Lalka przeszła nawet operacje plastyczne. Portal New York Post pisze, że Tolochko poznał Margo podczas wizyty w barze, gdzie była kelnerką. Nie wiemy jak to jest możliwe, bo przecież nie jest w stanie chodzić. Nie umie też gotować i mówić, ale mimo to Jurij napisał, że od czasu do czasu dochodzi między nimi do kilku [...]
Diety bezglutenowe stały się popularne nie tylko wśród osób z celiakią. Celebryci, aktorzy, sportowcy, podążają za modą i stosują dietę bezglutenową. Niektórzy uważają, że eliminacja glutenu wyzwoli ich od wszelkich chorób - inni, że pomoże im to zrzucić kilka kilogramów. Odpowiemy dziś na pytanie, czy dieta bezglutenowa może pomóc Ci schudnąć? [...]
[...] nie był blisko z rodziną, nie wiemy, kto to opublikował. Ataki serca mogą być wypadkiem lub mogą być wywołane celowym działaniem ”. - Fouad Abiad. Ben i Fouad podtrzymują swoje twierdzenia, że Luke odebrał sobie życie. Przyczyną śmierci była niewydolność serca, ale to on spowodował ją umyślnie. Zapewne nie dowiemy się, jak było naprawdę...
Nie starczyłoby życia jednej osoby, aby skorygować wszystkie nieprawdziwe informacje publikowane w sieci na temat hormonów anaboliczno-androgennych. Dlaczego tak się dzieje? Autorzy tekstów czerpią ze swojej bujnej fantazji, a nie z książek i badań. Niektóre mity są powielane i przekazywane z pokolenia na pokolenie kulturystów. Podsumowanie Nie [...]
[...] śmiertelności z powodu choroby niedokrwiennej serca a ilością orgazmów. Jak zauważają sami naukowcy stoi to w sprzeczności z głęboko utwierdzonymi ludowymi przekonaniami, jakoby radość czerpana z aktywności seksualnej, odbywa się kosztem zmniejszenia dobrego samopoczucia i wigoru. Tego typu przekonania istnieją praktycznie na całym świecie. [...]
Urazy i kontuzje podczas treningu zdarzają się dość często. Są jednak takie, które mogą potencjalnie zagrażać dalszej karierze. Podczas niedawnej sesji treningowej z udziałem znanego trójboisty siłowego Larrego Wheels, wschodzący zawodnik kulturystyki Ryan „Big Rig” Crowley doświadczył fatalnego urazu. Całkowicie oderwał mięśnie klatki piersiowej [...]
Bryan Balzano miał niedawno swój debiut jako zawodowiec podczas zawodów Indy Pro. Nie wszyscy wiedzą, że musiał pokonać wiele przeszkód, aby spełnić swoje największe marzenie. Po zdobyciu karty pro w 2014 roku Bryan zniknął ze sportu, a wielu spekulowało, że nie zdecyduje się na kolejne starty. Jego sportowa droga była bardzo wyboista. Bryan po [...]
Prawdopodobnie zbyt duża objętość treningowa jest jedną z kluczowych przyczyn braku postępów u wielu mężczyzn. Wcale nie liczy się, ile mechanicznie i kiepskich jakościowo powtórzeń danego ćwiczenia jesteś w stanie wykonać na jednej sesji i w skali tygodnia. Wyniki triceps urósł o 1,1% w grupie 6 serii tygodniowo w porównaniu do 5,5% wzrostu w [...]
[...] stworzyli odnoszący sukcesy biznes związany oczywiście w fitnessem. Przez lata Kathy przeszła ciekawą metamorfozę. Nie zawsze miała tak krągłe kształty dolnej partii ciała, jak obecnie prezentuje. Dawniej chciała zostać modelką, ale odrzucono jej ofertę, ponieważ jej sylwetka „nie była tym, czego szukała agencja”. Było jej bardzo przykro i [...]
[...] buty Tak, może myślisz, że buty do podnoszenia ciężarów nie są wcale potrzebne, że wystarczą przeznaczone do biegania czy chodzenia, albo zwykłe trampki. Niestety, jak sama nazwa wskazuje, buty do biegania nie są utwardzone, mają miękką podeszwę i często rozmaite wkładki amortyzujące, systemy żelowe, pianki, poduszki itd. Czyli oferują [...]
[...] wątroby i dróg moczowych, leczenia problemów z oczami, obrzęków, swędzenia skóry, wysokiego ciśnienia krwi i chorób sercowo-naczyniowych. Natomiast owoc T. terrestris działa jako środek moczopędny oraz stosuje się go w celu leczenia dysfunkcji seksualnych. W tradycyjnej medycynie chińskiej owoc stosowany jest do leczenia wątroby, ożywienia krwi, [...]
Olivier Richters, lepiej znany jako holenderski gigant, to aktor, model fitness i kulturysta, który ma aż 218,3 cm wzrostu! To właśnie dzięki temu zyskał popularność w ostatnim czasie. Dodatkowo Księga Rekordów Guinnessa uznała Richtersa za najwyższego kulturystę na świecie. Holenderski Gigant na Instagramie pochwalił się swoim osiągnięciem, [...]
[...] 20 czy 30 lat krócej, to wiele nowotworów po prostu nie miało okazji się ujawnić. Jeśli teraz pojawiła się duża grupa osób mających 60-70 lat, to raczej nie muszę tłumaczyć, jakie ma to znaczenie dla kancerogenezy. Wiek powyżej 65 lat prawie sześciokrotnie zwiększa ryzyko wystąpienia raka piersi u kobiet, zgodnie z danymi epidemiologicznymi, 50% [...]
[...] na dodatek brakowało tam podstawowych ćwiczeń hipertroficznych np. dla ramion i mięśni naramiennych. Wiele rozwiązań zastosowanych w cytowanej rozpisce było kontrowersyjnych jak np. wykonywanie skonów ze sztangą („dzień dobry”) przed zasadniczym treningiem przysiadów. Jednak to temat na zupełnie inny artykuł. Czym więc różnią się plany [...]
Nawodnienie jest krytycznie ważne dla sportowców wszelkich dyscyplin, szczególnie wytrzymałościowych. Przy wysiłku długotrwałym konieczne jest zapewnienie nie tylko odpowiedniej ilości wody, ale też elektrolitów. W większości składamy się z wody, a kulturyści często umierają nie tylko przez sterydy anaboliczno-androgenne, nie przez insulinę, a [...]
Jednostka chorobowa, jaką jest zespół metaboliczny, dotyka coraz większej liczby ludzi w Europie i USA. Śmiejemy się z Amerykanów, a konsekwentnie nadrabiamy braki względem zachodniego świata, często powielając najgorsze wzorce żywieniowe. Skutkiem jest pojawienie się otyłości, upośledzonej tolerancji glukozy, insulinooporności (braku wrażliwości [...]
[...] aktualna sylwetka jest efektem nie tylko wieloletniej pracy, ale też dopingiem, co nie powinno nikogo dziwić. Niedawno pochwalił się swoją metamorfozą ciała. Nie napisał jaki okres dzieli te zdjęcia, ale można przypuszczać, że kilka lat. Niestety zamiast fali zachwytu ze strony fanów Walker spotkał się z krytyką. "Nigdy nie przestawaj [...]
[...] postu jest odpoczynek organizmu od trawienia, by ciało mogło skupić się na innych funkcjach. W ostatnich latach post ten zyskał dużą popularność zarówno wśród młodych osób, jak i starszych. Gwiazda fitness Alex Eubank (23 l.) pomimo młodego wieku jest jednym z najczęściej oglądanych i komentowanych influencerów 2023 roku. Utrata wagi i [...]
Rowan O'Malley (10 l.) to fenomen w świecie podnoszenia ciężarów znany jako „Najsilniejszy uczeń na świecie”. W niedawnym wywiadzie dla This Morning, O'Malley powiedział, że zaczął podnosić ciężary już mając roczek (zapewne w formie zabawy) i chce związać swoją przyszłość z trójbojem siłowym. Żeby mieć dobre wysiłki na siłowni, O'Malley spożywa [...]
