jak brac glukoze

[...] kreatyny z węglowodanami ma jeden minus - obecność węglowodanów i pewnych kwasów tłuszczowych w organizmie kulturysty może przeciwdziałać uwalnianiu hormonu wzrostu, jakie ma miejsce po wysiłku fizycznym. Jest na to sposób. W celu uniknięcia ujemnego wpływu na uwalnianie hormonu wzrostu, należy połknąć 1-2 gramów kreatyny i 20g glukozy w [...]

[...] najszybciej tyjesz : uda, dolna czesc brzucha oraz tzw boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : talia, ramiona, twarz Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) : poprzednio krav maga (2xtyg), silownia (1x2 tyg), aeroby (plywanie, biganie, dywanowki, marsze x 1-2 tyg), yoga Co lubisz jeść na śniadanie: platki (owsiane, [...]

Witam. Jestem tutaj nowy :) I sorry ze z gory sypie pytaniem. Nie wiedzialem w jakim dziale je umiescic. Mam podobny problem jak wiele osob na tym forum chodz moze nie dokonca taki "standardowy" :) a mianowicie od kilku lat mam niedowage, kiedys zbytnio sie tym nie przejowalem no ale teraz postanowilem sie ostro za siebie wziasc (mam 18 lat ). Być [...]

BIORE BIAŁKO I CHCE BRAĆ RAZEM Z GLUKOZĄ.JEDNAK GLUKOZE BĘDE JADŁ TYLKO PO TRENINGU. I TERAZ NIEWIEM CZY MOGĘ MIESZAĆ GLUKOZE Z BIAŁKIEM TZN. W JEDNEJ PORCJI CZY W ODSTĘPACH (JEŚLI TAK TO JAKICH) I JESZCZE JEDNO W ŚRODE ZARAZ PO ĆWICZENIU (TZN.PÓŁ GODZ.) IDĘ NA BASEN NA GODZINĘ I CZY MAM BIAŁKO JEŚC PO TRENINGU A PRZED BASENEM CZY TYLKO PO [...]

witam, mam kilka pytań. kupiłem sobie maxivit, 2 opakowania cerutinu czyli wit.c, omega-3 i glukoze moje pytanie brzmi ile i o jakich porach najlepiej bylo by to brac? zastanawiam sie nad dokupieniem jeszcze opakowania cerutinu i zma aptecznego, cerutin chcialbym brac 5 tabletek dziennie, glukoze myslalem zeby pic na treningu, czy można by ją [...]

Mam kreatyne i glukoze, jak mam połączyć kreatyne z glukozą czy glukoze mam brać zaraz po zażyciu kreatyny czy razem z kreatyną mam brać?? aha i jeszcze ile mam brac tej glukozy?

Mam zamiar kupic kreatyne 500g. Mam pytanie tak przegladajac artykuly o glukozie czytam ze trzeba brac 50g glukozy na kazde 5g kreatyny. Ale tak obliczajac musialbym kupic 4kg ?? Czy mozna brac mniej ?? Jak tak to ile ?? Czy kreatyne mam pic rano na czczo i po treningu ?? Tylko ze czy nie jest lepiej pic przed treningiem bo przeciez wtedy bedzie [...]

Witam Jestem posiadaczem: WEIDER MEGA MASS 2000 i WEIDER CREATINE ATP. Do tej pory ćwiczyłem bez żadnych suplementów. Chciałbym się dowiedzieć jak połączyć te 2 preparaty, aby jak najlepiej wykorzystać ich potencjał. Domyślam się, że warto dokupić glukozę do kreatyny. - Jak mam stosować te preparaty ? - Czy brać oba przed i po treningu, czy [...]

Ave ! Co polecilibyście jako antykatabolik przed treningiem. Np. WPI Extensora czy BCAA. O co tak naprawdę chodzi w tym bcaa ? Przecież nawet jak się szybciej wchłania od wpi o np. 10 min. to mogę sobie wypić przed treningiem właśnie to wpi z wodą o te 10 min. wcześniej aniżeli uczyniłbym to z połknięciem bcaa. Paza tym bcaa jest z reguły w [...]

a pytanie jest takie: mam w domu kreatynę, taurynę w proszku, l-glutaminę, glukozę no i jak wiadomo chce to brać po treningu i zastanawiam się czy warto łączyć glukozę z tauryną i glutą naraz - jak wiadomo tauryna działa antykatabolicznie i jednocześnie wspomaga tranasport kretki... i czy jest sens łaczyc ją z glukozą (mówie o dawce 3-4 gr [...]

Na listopad/październik planuje nastepujace polaczenie suplementow: TT Kaizena + ZMA PM Kaizena + kreatyna Multipower Jako uzupelnienie aminki Fitmax 3000, HCA+chitosan (Hi-tech) TT zamierzam zaczac brac na poczatku i kontynuowac przez 8 tyg. 3*1kaps/dzien rozlozone na caly dzien, do posilkow. Po 2 tygodniach dolacze ZMA, 4kaps/dzien 30min przed [...]

Chciałem se po treningu kupować glukoze i brać , ale jak zobaczyłem cene to zwątpiłem - 100g / 2.50zł ( Delecta ) Wiecie może czy da sie kupić gdzieś , w jakiejś hurtowni czy gdzie glukoze pakowaną po więcej , i gdzie jest tańsza ? Może być pakowana po 1kg , 5kg ... bez znaczenia , aby była dobra i tania . Dzięki za wszystkie odpowiedzi EDIT : [...]

[...] mi apteczny, bo sam bierze, ale jestem kompletnym laikiem w tej dziedzinie, a do tego kiepskim chemikiem, dlatego mam do Was kilka pytań. 1. Czy można brać małe dawki, (jakie ?) aby się nie ztrolić i nie musieć odblokowywać ? 2. Jakie jest ryzyko że wyłysieję i uszkodzę sobie wątrobę lub trzustkę i ogólnie skutki uboczne ? 3. Jakie [...]

Co radzicie mi kupić? Carbo czy glukozę? A drugie pytanie to ile bym miał brać tego carbo/glukozy po treningu? ważę ok. 63kg Czy jak np. mam w-f w szkole i w ten sam dzień siłownie to czy moge wziąść carbo/glukoże po w-f i po siłowni?? Czy to nie wpłynie negatywnie na moje zdrowie? Zmieniony przez - xxxwroc w dniu 2007-01-01 22:40:40

WITAM! JESTEM W OKRESIE PRZYGOTOWAN (MAM 40 DNI NA PRZYGOTOWANIE) I CWICZE W TEN SPOSOB: RANO OKOLO 7.40 BIEG 1KM(W MIARE MOZLIWOSCI WIECEJ) POTEM PRZERWA I OKOLO 9.30 BASEN 1-2H NASTEPNIE PO POLUDNIU TRENING NA DRAZKU.. OSTATNIO KUPILE ODZYWKE CARBO 4KG I CREAPURE MONOHYDRATE 300G I MAM DO WAS PYTANIE CZY MACIE JAKIES PORADY CO DO BRANIA TYCH [...]

[...] w postaci takiej bo ja nie jestem w stanie brać bo normalnie mi niedobrze od słodkości od ponad pół roku nie jem słodkiego no chyba że święta i placek domowy albo raz na jakiś czas lody. Na co dzień cukier jaki dostarczam do organizmu pochodzi z owoców. I nie są to kg tylko np 120g banana i jakieś 180g jabłka. Ponoć można zjeść winogrona [...]

[...] mam pewne watpliwosci: 1. biorac kreatyne z rana mieszam ja z glukoza (ok 15g glukozy) i zalewam 200ml wody, dobrze? 2. czy po treningu mam najpierw brac kreatyne (w sposob jak wyzej napisalem) i 30min pozniej brac gainera, czy zmieszac jedno i drugie i wypic odrazu po treningu? tylko prosze, nie mowcie mi kup sobie dextroze czy etc. bo poprostu [...]

[...] VITALMAXA(5g przed treningiem i po 5g) i glukoze razem z kreatyną po treningu ok 30 g) Na opakowaniu bcaa pisze zeby brac 20 ml przed wysilkiem i 20 po ale ja nie wiem jak ro odmierzyćżeń-szeń pisze aby brac 2 razy dziennie ale nie pisze o jakich porach tak wiec prosba moja o rozpiske na dawkowanie tych suplementówczy mam aminokwasy brać [...]

[...] firmy do carbo w przewazajacej czesci dodaja glukoze ( dekstroze)...a mi sporo namieszalo w glowie to cale halo o insulinoodpornosc. i moje first question jest takie- jak do wyglada- ile trzeba brac glukozy i jak dlugo zeby nabawic sie tego syfu, czy wogole to ma jakis sens?a drugie- BX chwali sie, ze jego carbo to maltodekstryny.... i [...]

czesc przeczytalem w jakims starym temacie na forum taki tekst (ponoc fragment raportu Hi-Teca): "Przyjmowanie kreatyny łącznie z węglowodanami zwiększa u ludzi gromadzenie kreatyny w mięśniach i wzrost ten jest zależny od insuliny. Jednym z najbardziej popularnych drinków jest kreatyna zmieszana z sokiem owocowym i glukozą. Glukoze możesz kupić w [...]