jak brac glukoze

Siema,mam 300 capsów krety z olimpa , zjadlem jak narazie 70 okolo i do tej pory brałem w dni treningowe 4 po treningu a w dni nie treningowe 4 naczczo,chciałbym teraz zwiększyć dawke,to dobry pomysł ?? Jeśli tak to powiedzcie jak to brać w wiekszej dawce dzięki pozdro aha co najlepiej kupic po treningu dla lepszego transportu krety ?? carbo czy [...]

we wrześniu zaczynam 1-szy cykl na kreatynie(ćwiczyłem pół roku na sucho) mam 5 pytań 1>Czy mogę na kreatynie jechać przez cały rok?jak nie to ile powinien trwać 1-szy cykl ,co mam zrobić po nim i kiedy 2-gi cykl mogę zrobić z kreatyną 2.czy mogę łączyć z l-glutaminą,a jak tak to w jakich ilościach i kiedy brać 3.gdzie mogę dostać glukozę i czy ma [...]

jak w temacie - dzisiaj zaczalem brac krete i oczywiscie do tego glukoze, i nigdy nie sadzilem ze poiwem cos takiego bo zawsze najwiecej slodze w domu, ale... 50g do 1 szklanki prawie mnie zabilo... mozna do tego cos dodac zeby nie bylo takie slodkie?? jakis sok z cytryny albo cus bo przeciez jak se pomysle ze przez caly cykl takie cos to mi sie [...]

[...] od pażdziernika zaczynam cwiczyć. Musze wyjśc z horoby i zaczynam. Mam 20 lat. 173 cm. i 57 kg wagi. Mam ulozona diete teraz ukladam trening( zupelnie mi to nie wychodzi). jak tylko zaczne ćwiczyc chce brać ZMA, Omege 3, Carbo ZMA apteczne - przed snem Omega 3 - rano i wieczorem po 2 kapsy Carbo - po treningu 50 gram po 3 miechach chce wziąść [...]

Czesc wlasnie kupuje treca massa xxl 4,8 kg i jakoas kreatyne(zastanawiam sie czy w kaspulkach czy w proszku ale dochodze do wniosku ze to tak naprawde malo wazne wazne zeby byla dobra) i bedzie to chyba NATURE'S BEST Perfect Creatine Monohydrate 500g i mam tylko problem jak rozlozyz dawkowanie tego wszystkiego i czy dokupic jakas tauryne lub [...]

1.Jak pogodzic kreatyne z gainerem przed i po treningu? Bo kreatyne powinno sie brac ok 30 min przed treningiem na pusty zolondas z glukoza,a gainera godzine przed treningiem. Wiec jesli sie nie myle oba suplemety koliduja zesoba w ten sposob ze gainer przeszkodzi kreatynie sie wchlonic. No a przeciez weglowodany zlozone szybko nie ulegna rozbiciu [...]

[...] lub sokiem winogronowym .W jednej z odpowiedz doczytałem sie ze glukoze morzna dostać prawie w karzdym spozywczaku.Chciał bym sie dowiedzieć czy to prawda a jeśli tak to jak to wygląda i ile kosztyje bo nie mam pojęci.i jeszcze jedno co do soku winogronowego czy to chodzi o sok niegazowany zwykły czy w pudełku i ile go brać.dzięki za pomoc [...]

[...] ale słyszałem ze mozna miec po niej cukrzyce??? hmm dziwne. Teraz juz nie wiem wszyscy chwala gluzkoze a tu takie cos, no coz nie jest to takie byle co dlatego chciałem sie Was spytac jak to jest. Jezeli glukoze to czy moglibyscie napisac przy okazji jak Wy uwazacie ile jej brac do jakiej ilosci wody i kreatyny Thx,pozdrawiam wszystkich.

[...] połowie cyklu na mase. Biore kreatyne, glukoze, tauryne, gainera, białko, i ZMA. Dostałem pudełko HMB (Wiedera). Myślicie że warto dołączyć to do suplementacji? Jeśli tak to jak mam to dawkować? Napisane jest zeby brać 2 razy dziennie po 3 kapsułki (w każdej jest 250mg). Kiedy mam to jeść? A jem tak: Dzień Treningowy -rano 30 minut przed [...]

witam ja mam pytanko jak sie stosuje glukoze ze sklepu spozywczego np ile lyzeczek na ile wody i jak czesto bo ja tego nieiwem a mam zamiar to brac??pozdro i dzieki

[...] wpc80. Ale mam obawy aby ta masa nie poszla w brzuszek. Wiadomo chodzi mi o mase miesniowa. Co o tym myslicie ? Nadaje sie ? nie pojdzie w tluszcz? Brac z bialkiem czy nie ? Z gory dzieki za odp. btw moj staz na silce to 5 miechow mam prawie 180cm wzrostu waze 70 kg bic 34 reszty jeszcze nie mierzylem :P jak bede mial czas to wrzuce foty pozdro

Witam Na samym poczatku zaznaczam ze nie wchodzi w rachube kupienie carbo jako odzywki. glowny cel - masa Trenje na silowni 3 razy w tyg treningiem na mase i rowniez 3 razy w tygodziu robie intensywne 1,5 godzinne boks . I chcialbym brac wegle na tych aerobach aby nie tracic masy. 1.i ty moje pytanie czy jak rozrobie zwykla glukoze z woda lub [...]

Ogólnie daje się w DNT 5g rano, a w DT 5g rano i 5g po treningu. Teraz taka sprawa - co, jeśli mam w tygodniu 3x sw i 2x siłkę (lub odwrotnie czasem). Ładować 5x w tygodniu jak w DT czy tylko przy siłce Waszym zdaniem? Druga rzecz - wstaję rano i na czczo łycha kreatyny, kwadrans później śniadanie i lecę z tematem. Po treningu wciągam wpc i jakieś [...]

[...] szczescie skonczylo sie tylko na potluczeniach nogi, plecak z ksiazkami kotre kupilem, ochronil moj kregoslup. Widzialem smierc pprzed oczami. Ale nie w tym rzecz. Czy teraz jak nie cwicze mam brac kretke czy przestac? Biore tez carbo, tauyne, glukoze, gainera i takie tam traniki z dorsza i ******ly. No masakra zaczalem rosnac a tu Ku*** musze [...]

tzn chodzi mi w jakiej kolejnosci,biore juz creatyne do tego glukoze i tauryne,mam jeszcze gainera massa xxl własnie dokupiłem białeczko mXpro(tak jak mi radziliscie)no i mam dylemat jak to brac(w jakich porach najlepiej i jak łączyć??)jak ktoś byłby tak miły i pomógł w rospisaniu byłbym bardzo wdzięczny!!thx

[...] Pump, zostało mi tego około 200 g, dzisiaj mi przyszedł Super Mass Professional 3000g z hitec i nie wiem czy brać tego gainera do zakończenia Cell Pumpa, czy ułożyć z nim jakiś nowy cykl aha, do Cell Pumpa biore jeszcze witaminy i glukoze cel: masa i siła, trening mam masowy z elementami siły, diete odpowiednią a tak wogóle jak wg was rozłożyć [...]

siemaneczko :* sluchajcie mam KO i normalna kreatyne i nie wiem jak to brac :D ja myslalem nad tym zeby po przebudzeniu w***ac 5g mono, przed treningiem 5gmono a po treningu 15g KO do mono oczywiscie wegle pewnie glukoze a co do KO? czy KO juz bez wegli? dodam ze mono mam 300g a KO 500g chodzi mi o mase, jak najwieksza mase :D dobra to by bylo na [...]

Siemka Mam kreatyne KreAlkalyn z olimpa 1500 i chce wziasc do tego glukoze. wczesniej wziąlem całę udełko z dieta i trebnigiem i cos tam przybylo. Moje pytanie brzmi ile powinienem brac tej kretki i ile do tego glukozy. Jak narazie brałem 2 naczczo i 2 rzed treningiem!! Naiszcie jak wedlug was powinno to wygladac Z góry dziex

Jak zwykle znowu emo grześ ma pytanie bo juz mnie to zaczyna wkvrwiać. Otóż dowiedziałem sie że nie mozna w CKD przesadzac z białkiem bo moze jego cześć sie przekształcic w glukoze i chvuj strzeli stan ketozy;/ Tyle ze ja juz nie mam pomysłu na posiłki głównie tłuszczowe, moje zaptrzebowanie to ok 3000 a mam 2500 kalorii (deficyt 500kcal) i z tego [...]

Witam wszystkich, odkąd zacząłem przygodę z siłownią(rok temu) przybyło mi jakieś 12kg, jednak czuję, że wpadłem w okres stagnacji, dlatego postanowiłem zakupić mono z vitalmaxa(kolega polecił). Do kreatyny dołączę węgle proste(glukozę) i pytanie, ile jej dawkować? Poza tym słyszałem, że magnez dobrze działa na mięśnie i tu również chcę zapytać [...]