jak zrobic

[...] zanczy są i to zaraz za oknem mi pachną ale takie jescze zielone chyba ze to zielone mają być bo chciłbym sobie zrobić ciemniejsze wosy boten świński blond w łońcu wygląda jak cłkiem łysa glaca a ja chce miec 3mm a nie łysa pałę sokforyou bo jakim cude jeszcze nie dostałas a wiem że mi juz pare razy pomogłaś Zmieniony przez - buby77 w dniu [...]

Siema, na początku powiem że jestem studentem i szanuje każdego człowieka który sumiennie wykonuje jakąś uczciwą prace. Nikogo nie nazwałbym nigdy "Robolem" - każdy jest potrzebny, od kiedy granice otwarte chyba się wszyscy o tym przekonali . Powiem może trochę dlaczego warto iść na studia i w czym to pomaga,(post będzie długi ale warto [...]

Z MC miałem zamiar tylko zredyzgnowac na okres tego planu czyli ~8tyg, bo jak do tej pory praktycznie od niego nie odpoczywałem, Rack pull raczej odpada bo nie mam jak sztangi połozyc zeby była tak wysoko;/ czyli jak mam nie rezygnowac z MC? do pleców bym jeszcze dodał wiosło hantla bo go dobrze czuje. Chyba zeby jeszcze tak kombinnowac ze teraz [...]

Siemka spam! Dziś robiłam pierwszy raz trening nr 1 by Obli i ja za chiny ludowe nie kumam o co chodzi z tymi łączonymi ćwiczeniami B1 i B2 Jakby mi ktoś wytłumaczył jak krowie na rowie jak po kolei każde ćwiczenie zrobić to byłabym wdzięczna, bo ciemnota umysłu mnie ogarnęła }:-( }:-( }:-( }:-( }:-( Zmieniony przez - sforcia w dniu 2013-05-27 [...]

na zapyrdalam, ale czy jak odpoczne to leciec od nowa czy jak? Bo wczoraj na przysiadach zrobilam 3 serie po 10 powtorzen 30-40kg a czwrata zrobila 20 pow bo mialam jeszcze sile ale po tym juz wiecej bym nie dala rady w jednym ciagu zrobic

hej dziewczyny mam pytanko dzis w treningu miałam pierwszy raz wiosłowanie sztangielka w opadzie tłowia,i niby wszystko jasne ale jak przyszło do ćwiczeń to zonk :-? bo w treningu mam 12 powtórzeń -12-10-8 powtórzeń i nie wiedziałam jak to zrobić czy się robi wiosło tylko na 1 stronę czy powtórzenie dzieli się na pół więc np 6 lewa i 6 prawa [...]

cześć Dziewczyny! obejrzałam fotorelację Cruelli, fajne takie warsztaty zaglądałam też do dziennika - mamy taki sam wzrost prawie, będę miała na kim się wzorować jak założę własny zaliczyłam rano trening - już przedostatni z serii. Chciałam poszaleć, bo żal że tak słabo góra mi idzie, no i sobie założyłam w 3. serii wyciskania na skońsnej po 5kg [...]

Dziewczyny pomocy... ! {:-( nagrałam dzisiaj filmik z przysiadu i to co zobaczyłam mnie przeraziło. Może któraś z was miała taki problem i wie jak go rozwiązać Jak widać na filmie- wstaje bardzo niesymetrycznie, jaka jest tego przyczyna? czy można coś z tym zrobić? http://www.youtube.com/watch?v=lbi8z3ssqm8

No to jak sobie poszłyście, to nie pozostaje mi nic innego jak iść zrobić ziemniaki na drugi obiad ;-)

[...] barki itriceps a w niedziele nogi i powinienem zacząć test. Dni tygodnia teraz tak pokręcone-inaczej niz rozpisałem na 1 stronie. Od nowego tygodnia wszystko będzie tak jak napisane. Teraz idę zrobić sobie papke-nie mam ochoty jeść-ryż+mleko+twaróg(100g)+1-2 łyżki miodu do smaku-zmiksować i chlip. pzdr/ Zmieniony przez - Don garcia w dniu [...]

Nie umiem pozować no Zrobię jeszcze "patyki" specjalnie dla tomota i plecy -to fotki ze wczoraj jeszcze.Tomot to nie tak łatwo zrobić fotki jak się wcześniej nie pozowało joł. Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-03-06 14:49:22 Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-03-06 14:50:24

Sposób odżywiania ,jak każdy inny. Czy sie je mięso czy nie,w obu przypadkach można być zdrowym(jesli je się z głową) albo zrobić sobie krzywdę(jak je się byle co).Jak ktoś wyrzuca z diety mięso,a potem w co drugim posiłku je drożdzówki, batony na przemian z bułą z masłem i dżemem,bo to nie mięso,a na obiad ziemniaki z surówką,czyli to co rodzina [...]

wrong, to kool :-) Katlak, uwazaj, bo to teraz uczestniszysz w grze good cop bad cop. I ty ten zly jestes %-) a to od samego początku odkąd zdecydowałam się na rozwód%-) Tyle, że młodemu tłumaczę, że kurna jak nie będzie uważał i dbał o siebie to tak jak tata wyląduje w szpitalu gdzie usg mu nie mogli zrobić bo za duża nadwaga

[...] że peyrdole palącego męża (pali do tej pory ;-)) i rzuciłam. Z dnia na dzień. Co dziwne nie ciągnęło mnie wcale. ;-) Tu na forum chociaż można przewinąć w dół tekst jak nie chce się czytać czyjegoś marudzenia... A co zrobić jak pracuje z laskami i czasami x godzin muszę wysłuchiwać plotek na temat: a tamta schudła, a co robiła, „ja [...]

[...] siatki -Zakaz soccer kicków,stompów,żeby dobić (patrz walka Wand-Bisping,Wand Franklin 2) -Jon Jones może pajacować i tak go nikt w ryj nie kopnie,wiecie o co chodzi ,jak zaczyna walkę ,że wystawia łape do przodu i sobie kuca lol. Co do podnoszenia do stójki to patrz walka Pettis-Guida , Guida wystarczyło ,że obalił i go muskał barkiem wow [...]

kwestia tego jak jest uposazony genetycznie jak ktos jest urodzony pod sporty sylwetkowe, to da rade zrobic taka sylwetke naturalnie

[...] podchwytem 2s Tricepsy: Odwrotne pompki 2s Na nogi mam trochę więcej serii, żeby dwugłowe nie odstawały, wydaje mi się, że to dobry pomysł. Ale co zrobić z tylnym aktonem barków, też coś dorzucić czy zostawić jak jest? Bo jak widać będzie pracował albo raz w tygodniu albo dwa, nie więcej. Zmieniony przez - Akashi7 w dniu 2014-08-28 15:03:29

[...] tylko chodzi o to, że chciałbym obciąć kalorie i trenować cardio. Jeżeli obciąłbym kalorie i trenował cardio mój organizm otrzymywałbym dziennie tylko 1700 kcal. Wiec jak to wszystko zrobić aby miało ręce i nogi. Zapotrzebowanie około 3000 kcal na dzień, chciałbym odciąć na początek 300 i tak jak wspominałem trening cardio rano i wieczorem [...]

Siema. Jak lepiej wiosłować podchwytem czy nachwytem? Co zrobić jak przy wiosłowaniu nachwytem mam skłonności w lewej ręce opusczania sztangi/ ciężaru? Od czego to może być spowodowane? Podczas wiosłowania opuszczać ciężar bardziej w górną część brzucha, czy pod pępkiem?

Panowie czy np. jak nie wyrabiam się w czasie z treningami tzn po prostu nie zdarzę w dany dzień zrobić treningu ,a robię go na drugi dzień i tym samym cały plan przesuwa mi się o 1 dzień ,ale normę tygodniową wyrabiam to to jest dobre czy raczej za wszelką cene robić go tak jak powinien być ?