TEST-createston- DON GARCIA - podsumowanie str. 17

aha.. sorry.. z tabelki odczytałem ze kasze chcesz jesc po treningu i ryz dopiero kolo 18-19 jako przed ostatni posiłek do którego ryz biały nie za bardzo pasuje IMO..
ale jezeli kasza przed ryz po treningu to jak najbardziej ok
ps.mam bardzo podobną diete..
zycze powodzenia

A propos komentarzy odnośnie treningu i diety proponowałbym zakładanie nowych tematów w odpowiednich działach a tutaj podawanie tylko linków do nich.

Życze powodzenia:) Będe sledził efekty:)

BULL Nie wiedziałem, ze tak łątwo cie kupic.

to teraz wiesz i wszytko gra

Dobrze, ale pozostaw mi wolnosc słowa! To ze sie sprzedałeś, nie zobowiązuje cie do kasowania moich postów. Czy może za to też dostajesz kase?

spamujecie
Nie tutaj


pzdr/

sorry, juz ci nie zasmiecam posta .
Ale śledzic postępy z pewnością będę. Więc powodzenia Don

spoko, o to właśnie mi chodzi .
Dzięki, napewno będzie jazda ostra !
Dzisiaj kolejny rozruch- plecy+przedramiona.
Jeszcze jutro barki itriceps a w niedziele nogi i powinienem zacząć test.
Dni tygodnia teraz tak pokręcone-inaczej niz rozpisałem na 1 stronie. Od nowego tygodnia wszystko będzie tak jak napisane.

Teraz idę zrobić sobie papke-nie mam ochoty jeść-ryż+mleko+twaróg(100g)+1-2 łyżki miodu do smaku-zmiksować i chlip.



pzdr/

Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-02-23 20:15:11

Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-02-23 20:15:45

Fotki dasz dopiero po cyklu, czy może będziesz wrzucał co 1-2 tyg?