[...] przed treningami nóg, na których w tym sezonie masowym się skupiam). Martwi mnie moja lewa boczna kostka. Przy większych rotacjach stopy odczuwam nieprzyjemny ból, tak jak by coś było z nią nie tak. Potrafię znieść dużo i zrobić naprawdę ciężki trening z różnymi przeciwnościami, ale wcześniejsze sytuacje nauczyły mnie pokory do tego co [...]
To dobrze, jak moc jest. U mnie po 10 tygodniach redukcji więcej pary niż na początku :-)) Od kiedy nie masz woreczka ? Jak wygląda dieta takiego człowieka ? Ja kupiłem ponad 0,5kg ligawy na jutro, więc szykuję odmianę od kurczaka ;-) Zmieniony przez - spaiter w dniu 2019-10-04 18:35:24 Woreczka nie mam od chyba 3 lat... Dieta się niczym nie [...]
To dobrze, jak moc jest. U mnie po 10 tygodniach redukcji więcej pary niż na początku :-)) Od kiedy nie masz woreczka ? Jak wygląda dieta takiego człowieka ? Ja kupiłem ponad 0,5kg ligawy na jutro, więc szykuję odmianę od kurczaka ;-) Zmieniony przez - spaiter w dniu 2019-10-04 18:35:24 Woreczka nie mam od chyba 3 lat... Dieta się niczym nie [...]
No nie wiem właśnie, do Pucharu liczyłem że będzie 16 uczestników tak żeby łatwo można było zrobić drabinkę. Ale jak chcecie to można zrobić i tak, a wylosowani uczestnicy będą mieli w pierwszej rundzie wolny los
co do bialek, to dlaczego fitmax porafi zrobic smaczne bialko ? a zwykly klient nie patrzyna na to co producent moze a co nie, i komu jest ciezej cos zrobic, jak ma do wyboru smaczniejszze, w lepszej cenie i lepiej dzialajace to bierze wlasnie to.
[...] 75x10, na maszynie imitującej wiosłowanie 3.T-BAR 1x6-8, 1xbackoff - 90x6,70x19, problemy z ledzwią przy głównej serii, siły było na o wiele więcej ale musiałem odpuścić, jak widać spora różnica pomiędzy główna a backoffem wiec zapas był 4a. WIOSŁO HANTEL SZEROKO 3x10-12 - 30x12 4a. ŚCIĄGANIE SZEROKO NACH 3x10-12 - tutaj musiałem zrobić na [...]
mam pytanie poniewaz robi sie teraz cieplo to codziennie jak mam czas to ide sobie pograc w pilke nieraz nawet z 2godziny sie gra i juz sie pogodzilem ze nie bede mial duzych miesni poniewaz jak nadzchodzi czas gry to je pale NIE PALISZ MIESNI, TYLKO ZMIENIASZ METABOLIZM A TO ROZNICA. BIERZ ANTYKATABOLIKI PRZED GRA, NAG I MOZE HMB. ale czy przy [...]
[...] i go wyrzuciłem i on mnie zaczął dusić no i ja odruchowo tez zaczełem go dusić(chyba źle) no i on mnie sprowadził na ziemie a on stał i nadal mnie dusił(niepamietam jak) nogą albo ręką nie pmi.ętam chyba ręka. no i co zrobic w takiej sytuacji zeby gleby nie zliczyc bo umierałemsze strachu wtedfy i wjak on mnie chwycił ze upadłem po [...]
[...] niej koleś, uważający się za mojego przyjaciela (nawiasem mówiąc, g**** wartego) i zaczął do niej przystawiać, obejmować, nawiasem mówiąc podrywać. Dodać do tego jeszcze, że jakoś mu nie przeszkadzała moja subkultura, a od niedawna nienawidzi brudasów. Co mam zrobić, bo kiedy mówi, że to nie moja dziewczyna tylko po prostu mi dobrze idzie, i że [...]
[...] pominąłeś przy tym 99% reszty wypowiedzi, i kontekst całej wypowiedzi. No ale, to tylko szczegół Już Ci odp. ekonomia ruchu to pokonanie dystansu z pkt.A do pkt.B po jak najkrótszej linii jak najefektywniej, bez zbędnych ruchów. To jest jeśli możesz wykonwać 1 ruch to po co robić dwa. Odnośnie Muay Thai, brak ekonomii polega na tym że [...]
[...] :) Dopiero dzis, wczoraj, swiadomie podejmuje sie realizacji bardzo celowego treningu - bo mam marzenie pobiec w przyszlym roku maraton dosc szybko. Nie wyznaczam dzis sobie jak szybko to bedzie, by nie uwiazac sie cyferkami. Mam rzecz jasna swoje oczekiwania, ale im mniej o nich mowie, tym mniej ewentualnie sie rozczaruje ;) Jeszcze raz - jesli [...]
[...] nie wiem gdzie jestem ale sadło leci niesamowicie. Brzuch robie 2 razy w tyg, bardzo intensywnie ale krótko. Zauwazylem ze brzuch szybciej sie regeneruje niz inne partie, jak w tym tempie będa postepy co do tej pory to jestem w stanie uwierzyc ze dojde do tych 7-8% bf. Mam tylko jeszcze jedno pytanie. Mam Cytomel w lodówce, clenbuterol i [...]
nic więcej tylko ******lnąć sie z mostu jak zmierze się a tam będzie nadal 36 heh Viceto co ja mam zrobić jak u mnie 33. chciałbym mieć taki problem jak twoje 36, ale za jakiś czas to pewnie będe jak ty jak zobacze 36 to
Witam Tomku, zycze szybkiego powrowtu do startu w zawodach, mam pytanie, zawsze fachowo mi odpowiadales, wiec postanowilem do ciebie sie zwrocic, mianowicie od ok 5 tygodni stosuje mieszanke roznych form kreatyn ,zjadlem juz jedna puche i niedawno zaczalem druga. Chce zrobic cykl ok 8 tygodniowy, jednak za okolo tydzien mam zzamiar wyjechac w [...]
[...] Basen zaliczyłam dwukrotnie po szpitalu, po czym moje spojenie łonowe się zbuntowało i nie jestem w stanie nawet się obrócić na łóżku podczas snu. Boli okrutnie, chodzę jak kaczka, a jak jeszcze dodam do tego opuchliznę kończyn, to w ogóle jestem uziemiona. Staram się odbywać krótkie spacery. W chwili obecnej jestem na urlopie, ale mam [...]
Dzięki, będę coś kombinować. Piersi niby urosły, ale nie wycisnę z nich więcej niż kilka kropel. Z taką siłą, jak neonatolog mnie traktowała to mały nie jest w stanie tego zrobić. Może położna z przychodni rodzinnej pomoże, bo jedyna konsultantka laktacyjna z mojego miasta to ta neonatolog. Właśnie zakończyliśmy półtoragodzinne karmienie przez [...]
[...] niebezpiecznych cięć wagi. Idea dodania nowej kategorii super lekkiej 165 funtów w UFC jest omawiana przez media i fanów MMA od ponad roku, a zwłaszcza po tym, jak w lutym tego roku pojawiły się pogłoski, że Conor McGregor poprosił UFC o to, aby utworzono tę dywizję. Wówczas na słowa McGregora zareagował menadżer Khabiba [...]
[...] postaraj się, żeby nie dorywać 2 łokcia od ziemi –to zwiększy efekt. Ćwiczenie wykonuj na podłodze-na kocu. 2. kładziesz się na plecach ,zgięte nogi w kolanach(jak i złączone w kolanach), ręce wyprostowane(splecione) za głową(wewnętrzna część dłoni skierowana do góry. Następnie ręce lecą w kierunku nóg, gdy je dotkną już kolan(cały [...]
[...] odpoczynek od suplementacji. Czy w moim przypadku opłaca się robić tzw. "rzeźbę" czy nadal wyciskać wszystko na maxa przy 8-12 powtórzeniach ? Dopiszę tylko, że moim celem na najbliższe wiosenno/letnie miesiące jest wyrzeźbiona sylwetka przy jak najmniejszej stracie masy. Pozdr. Zmieniony przez - t0x w dniu 2010-03-12 23:40:39
Adkens - jakie kursy jak można wiedzieć ?:) chcę zrobić personalnego oraz z zakresy dietetyki i suplementacji u Mauricza zainwestuj lepiej w korki z matmy, te pierdoły to zawsze zdążysz zrobić ;-);-)
Dziennik Treningowy - TheGladiators
