[...] Pole Dance z inną instruktorką. Bardzo stawia na technikę co mi się podoba jednak okazuje się że moje ciało jest za słabe żeby wykonać cokolwiek poprawnie... Więc czułam się jak gruba pokraka... Mam nadzieję że później będzie lepiej. Na razie stwierdzam, że moje ciało jest masakryczne słabe. Wewnętrznie się pocieszam, że są to nowe ruchy i inna [...]
Dzień 88 02.12 Trening: Brak Nie wiem jeszcze co robić z wolnymi środami. Wcześniej był pole dance. Teraz mam DNT- drugi w tygodniu. I nie wiem czy wrzucić jakieś kardio czy zrobić sobie wolne... Wczoraj korzystałam z wolnego :P Miska: OK Byłam na pobraniu krwi. Mam już wyniki. Czekam tylko na Andostendion czy jak mu tam. Glukoza na czczo: 86,70 [...]
[...] na trudną diagnostykę, a po za tym medformina ma podobno w badaniach antynowotworowe działanie więc tym bardziej wie że może z czystym sumieniem przepisać. Powiedziała że jak chcę zadziałać samą dietą to nie widzi przeciwskazań żeby odstawić ale skoro widzę pozytywne działanie (a wydaje mi się że widzę) to żebym wybrała to co mam i potem [...]
no zależy jaka transformacja, wiadomo że z otyłości na zawody to marne szanse, ale i w 3 miechy można sporo zrobić (jak się ma żelazną dyscyplinę i warunki do tego), tak że na takim porównaniu kolana miękną i takich kilka było na forum. Chyba to Paula miała na myśli (Paula, popraw mnie jak się mylę).
[...] będę obserwować :-) Kurcze Nie mogę uwierzyć że to już praktycznie za tydzień się zaczyna... Keb, Ty to moze nawet bedzesz Paule czasem z silowni wynosic po wytrzymkach jak na tej samej bywacie. ;-) Muszę to logistycznie dobrze rozegrać- jak będę ćwiczyć tam gdzie chodzimy to wracając do domu mam dużo schodów.... :P A tak serio to wybiorę [...]
[...] Bardzo fajny kompleks. Przyjemnie się robiło. MC w sam raz. Swing za mało, wiosło po plecach akurat i thrusters za mało. Nie chciałam dzisiaj przesadzać, żeby nie skończyć jak po ostatnim treningu :P Po wczorajszym pole dance mam mam mega siniaki na udach i bicku. Dziwne jest to, że lepiej mi wychodzi na prawej stronie pomimo tego, że jest [...]
[...] różne wersje mięsa na patyku widziałam w różnych kuchniach regionalnych :) A taka wersja słodko-wytrawna smakuje i mi i mojemu Piotrkowi, więc powtarzam to danie co jakiś czas. Kebula powiem jedno- współczuję :P 31.05 DT Aktywność: Ze względu na zakwasy na tyłku zrobiłam dzisiaj trening z czwartku. I bardzo dobrze, bo dzisiaj nadal mam [...]
12.07 DT Wczoraj rurka bardzo słabo... Mokro, zjeżdżałam z rurki, wszystko bolało a ze szpagatem się cofnęłam o jakieś 10-15 minut. Tęskniłam za siłownią :D Dzisiaj ciężki dzień a to dopiero początek. Rano zaspałam minimalnie. Potem miałam małe akcje w toalecie. Dobre tyle, że trochę ze mnie zeszło, ale okazało się że mój P. ma to samo- mięsko od [...]
Koniec tygodnia więc czas na podsumowanie. Wyszło 20 godzin treningów netto. Prawie wszystko zrealizowane tak jak miało być prócz roweru który z przyczyn technicznych musiałem okroić delikatnie. Czasy treningów coraz większe, musze zabierać go z m.in. przeglądania internetu i co za tym idzie prowadzenia dziennika, z tego powodu wpisy są mocno nie [...]
[...] chciałem wymienić baterie na nową i niestety tak to zrobiłem że urwałem wtyczke. Nie wiedziałem że są 2 wersje zamknięcia tej piasty, widziałem na filmie na twojej tubie jak się przekręca dekielek i gotowe, tak zrobiłem niestety w mojej wersji trzeba było to zrobić inaczej. Koniec końców wyrwałem wtyczkę i trzeba będzie to naprawić. Jutro [...]
Taki test mozesz zrobic sam w warunkach domowych. Nie bedzie to oczywiscie tak dokladne jak w laboratorium, ale lepiej chyba tak niz wcale? Wyczytalem, ze ftp dobrze sprawdzac co 6 tygodni i metoda domowa jest wystarczajaco precyzyjna. Ja zrobilem test metoda 2x8' (plus rozgrzewka i wystudzenie przed druga proba). dobralem mozliwie maksymalna moc [...]
[...] Przysiad deload Brzuch: Rano miałam niestety "atak", miałam przez to małe opóźnienie, teraz brzuch nie boli i opuchlizna trochę mniejsza, ale dziwne bo w górnej części od jakiegoś czasu mam opuchnięte lub wzdęte (ciężko powiedzieć), brzuch (na wysokości talli tam gdzie się kończą żebra) jest twardy jak bęben {:-( Wydaje mi się, że to nie [...]
[...] stwierdziłam, że dodanie tych 5% będzie bodźcem żeby się przełamać i powalczyć z większymi ciężarami. W sumie zrobiłam 5+1, więc może to słaby dzień był, że forma nie taka jakbym chciała. Nie było tak źle żeby sobie krzywdę zrobić, a są teorie że czasem lepiej z większym ciężarem powalczyć nawet jak technika gorsza żeby był bodziec dla mięśni. [...]
Po piachu idzie zrobic robote -). Biegam na boisku drużyny z a klasy, boisko jest 1km ode mnie i tak ciskam sobie wokół, wszystkie treningi szybkosciowe w ostatnich 3-4 miesiacach tam robilem i jak pisalem ze bieg po trawie to wlasnie na tym placu.
[...] – easy jedna 4setka skórcona do 300m bo nie było czasu. Słabe tempo ale trzymane równo i tak miało być. Co ciekawe najlepszy SWOLF sredni na interwałach 100m ever. Nie wiem jak oni to licza bo te interwaly nie byly najszybsze w moim wykonaniu. /SFD/2016/11/5/b7e5f222d6fb4f7fa756296ce780913f.jpg /SFD/2016/11/5/a1c332da890142d08a32c7a7e7af647a.jpg
[...] kryzys i jeszcze miesiąc wytrzymam... Ale z apetytem bywa różnie i ostatnio mi się ciężko je to mięso z kaszą i sałatki z mozarellą. Na samą myśl mi się niedobrze robi, ale jakoś przełykam :) Czasem coś bardzo dobrego wyjdzie na szczęście. Szkoda, że mnie tydzień temu nie dopadło zanim podjęłam decyzję o kontynuacji jeszcze przez miesiąc, żeby [...]
Wczoraj doszedłem do bardzo podobnych wniosków - rower styknie 60-75 min, a bazę jako tako można zrobić bieganiem. U Ciebie to już powoli PRO zaczyna się robić 3 treningi dziennie, w tym 2 biegania... Skąd czas? I siły? ;) Jak oceniasz zawody w Nieporęcie? Myślałem w tym roku właśnie o Nieporęcie i Płocku, a przed chwilą sprawdziłem, że terminy [...]
Koniec tygodnia. Planowo wypadł jeden trening z planu kolarskiego, możliwe że będą go dokręcał w ostatnim tygodniu jak będę miał wolne od pracy dodatkowe. Jeden basen przesunięty na następny tydzień. Delikatnie zwiększyłem kilometraż biegowy do 50, spokojnie pomalutku będę zwiększał żeby nie przeciążać achillesa a i nawet udało się zrobić 80 minut [...]
[...] priorytetem do sezonu więc odpuściłem i to w najlepszym momencie bo znów łapały mnie skurcze w lewym udzie i znów dzieje się to po dniu przerwy (dzień z samym basenem liczę jako przerwa). Najwidoczniej nie mogę robić sobie przerw -) Dobiegałem do 8 km + zrobiłem zestaw ćwiczeń. Po południu zrobiłem bardzo dobry trening kolarski o nazwie Clark i [...]
[...] których czuję że mogę zrobić wszystko i jedynie rozsądek każe mi nie robić więcej trudne to do opisania ale po prostu włącza mi się mod bestii i działam w innym wymiarze w jakimś alternatywnym świecie w matrixie prawie jakbym był naćpany -) najlepsze w tym wszystkim jest to że mam takich treningów coraz więcej. Miesiąc przepracowany również [...]
Paula- mama wraca do formy str. 182
