jak zdjecia

NONONO. Wirus trochę trzyma ale dajemy rade. Od poniedziałku trochę siłowo jest,dziś były nogi. I jak co tydzień, dodaję filmik z suwnicy,tym razem 170kg. Zdjęcia miały być, ale nie ma,ponieważ były by nieadekwatne(wirus zrobił swoje) Pozdro. https://www.youtube.com/watch?v=HH_EMUfpIrI

Dreso elegancka forma Ostatnio cwiczyłem z Tobą na tej samej siłowni z której wrzuciłeś zdjęcia Pewnie mnie nie kojarzysz, jak będę następnym razem w Chorzowie to się spotkamy na siłce

u mnie to tak, że nie wiedziałem czy starać się utrzymać takie wygięcie kręgosłupa jak ma ten ze zdjęcia, czy po prostu robić tak jak mi łatwiej, czyli jak ten na filmie. więc polecacie zachować ten zlordozowany kręgosłup?

taki regulamin, takie prawo. Jednak w związku z tym zajrzyj na strony takie jak peb.pl czy popularnego chomika - setki tysięcy różnego rodzaju gier, filmów, programów itp. Tych co rozprowadzają i pobierają są miliony - pytanie co z tym? Wszystkich do więzienia? Mnie kiedyś z allegro zakosili (wykorzystali) zdjęcia - mimo że to moja własność [...]

@flex1976 - Załączyłem zdjęcie przykładowego dnia diety. @Wasyl_ - Czyli powinienem Twoim zdaniem ciągnąć redukcję? Dla mnie nie ma problemu, ale demotywujące jest to, że jak na moje możliwości bardzo ciężko trenuję, a nie widzę efektów. Żeby chociaż kompozycja sylwetki się trochę poprawiła. Póki co to cały czas fat siedzi, a mam wrażenie, że ręce [...]

[...] napisalem zaraz pod tym komentem. Btw, te zdjecia ktore widzisz w moim temacie wszystkie sa na dosc sowitej masie, wiec trudno o bf w granicach 7% na calym ciele :> - jak w koncu dojde do ~105kg to postaram sie zrobic red. na bf ~9% wtedy pogadamy. Ps. Wysuszyc sie tak jak kolega ktory zalozyl ten temat to dla mnie nie problem, gorzej z [...]

Dzieki wszystkim, ale to jeszcze nie koniec i czekam mnie w***** pracy. Stojac bokiem wyglada to juz calkiem niezle ale jak stane przodem to widac jeszcze beben i na dodatek ostatnio zaczalem sie martwic skora ktora wydaje sie byc dosc luzna. No ale poczekamy zobaczymy. Mam nadzieje ze moje zdjecia, zacheca ludzi z znaczna nadwaga do pracy. Ja tez [...]

[...] w 3 tygodnie ok. 4 kg i podkręcam tempo. Zrobiłem zdjęcia przed redukcją ale założe posta dopiero kiedy będę mniej-więcej w połowie redukcji żeby pokazać progres i tak jak Ty być dalej motywowanym przez innych, bo wiem że to bardzo pomaga ;) Piękną pracę tu włożyłeś i wielki szacun dla Ciebie. Tak trzymaj! Btw. za te sogi powinna być jakaś [...]

Zdjęcia całej sylwetki bok, przód i tył + zrzut z dziennika posiłków np. potreningu.pl. Tymi obciążeniami dużo nie zdziałasz, tak samo jak ze sprzętem, większość jest zbędna jak ten twister, stepper i maszyna wibracyjna. Zacznij czytać artykuły z regulaminu, ułóż miskę na podstawie " Co jedzą ladies ".

Masz mieć odpowiednia ilośc kalorii, nie jak najwięcej. Skoro teraz masz niedowagę (tak mi się wydaje), jak będziesz miał bardzo duża nadwyżkę kcal, to się zatłuścisz. To nie działa tak, że im więcej kcal, tym szybciej mięśnie rosną. Jak Ci mięsiecznie, na początku, uda się zbudować 0,5-1 kg mięśni to będzie swietny wynik. Poczytaj sobie o [...]

mam gdzies te zdjecia jeszcze , ale nie mam jak ich tu zamiescic, co do zrosnietych nasad, to stwierdzil to tylko jeden lekarz , kazdy inny mowil ze nadal rosne ale nie wyciagne juz wiecej niz 3-4 cm ze wzgledu na geny, z moja przysadka mozgowa ponoc bylo wszystko ok wiec nawet hormon wzrostu nie sprawilby cudow.

[...] nieraz juz pisałem, że wydaje mi się, że mamy zbliżone budowy/predyspozycje, więc pewnie u mnie będzie podobnie @Ronin, dzięki :-) Nóg nie napinałem, bo zapomniałem %-) Ale jak już wspomniałeś, to przed chwilą poprosiłem, żonę o cyknięcie fotek na szybko. Oczywiście musiała skomentować ten zamiar ;-) tekstem: znowu te gołe zdjęcia do sieci [...]

Po wpisie u góry strony jak to małżonka chętnie pstryka fotki - po pierwsze jakbym słyszał swoją, a po drugie uwierzcie - nie ma mowy aby mówiła co dopiąć typu brzuch czy nogi, |-) co najwyżej powie - to chcesz te zdjęcia czy nie |-) Kabo to swoją wytresował widzę :-D

Ja rozumiem że do jutra do tej godziny. Jak by nie spojrzał jutro jest 30-ty, a nie dzisiaj. Sam mam w plecy jedną fotkę i dziś już zdjęcia z karteczką nie wstawie. Liczę że do jutra jest czas.

do 3.05 głosowanie to nie panikuj ;-D, ja na działce mam takiego neta, że zanim zdjęcia mi się załadują to mnie szlag trafia %-) no ale że jak, na działce nie masz pola %-)

teraz widze na aukcji swojej zmienił zdjecie na opakowanie takie jakie otrzymalismy... jedna aukcja jest ze starym a jedna jest z tą "wyj**ką" ciekawi mnie jeszcze jedna sprawa ze są zdjecia oxy w takim opakowaniu i szacie jak mamy my epi i tak samo mety i ludzie piszą ze to jest oryginał wiec juz sam nie wiem.... Zmieniony przez - Alikboks w [...]

Zdjęcia daję jak obiecałem Na razie jedna wielka tragedia Daję żeby za kilka miesięcy (lat?) sobie porównać. http://img683.imageshack.us/i/dsc000413.jpg/ http://img692.imageshack.us/i/dsc000372.jpg/ http://img692.imageshack.us/i/dsc00040j.jpg/ Nie śmiać się Dodam że przed rozpoczęciem treningów było gorzej... Zmieniony przez - Robert682 w dniu [...]

Chce osiągnąć, potrzebuję tylko pomocy fachowców :D I nie mówimy tu o obiedzie przez igłę, to już mi oferowali hahahahaha :D Niewykluczone, że pan ze zdjęcia też sięgnął po niedozwolone wspomaganie, ale sylwetka jak najbardziej do osiągnięcia ale na pewno nie w 2 lata.

hmm jak zobaczylem 1 zdjecie to chcialem cie juz wysmiac ze onma 50 w łapie... ale na 2 to normalnie az mi wara opadla łapa bydleca tym bardziej przy takim wzrosci musi robic wrazenie, szkoda ze poza łapa reszta nie prezentuje sie juz tak dobrze klata jeszcze wmiare, ale plecy sa marne tak asmo jak brzuch... Masz moze zdjecia nog? jak tak to [...]

zdjęcia + wypiska z jedzenia. Zobacz, jak dziewczyny w dziennikach piszą :_))