[...] piekarnik, no nie wiem, pewnie troche lepsze jest wszystko z takiej frytkownicy, ale serio piekarnik mi wystarcza, ja po prostu robie proste rzeczy, np odpowiednia ilosc jakiegos miesa na caly dzien kroje na kawalki, przyprawiam jak tam lubie, ukladam na blaszce razem z roznymi warzywami i na 15-20 min do piekarnika i tyle, potem rozdzielam [...]
Dobra zakochalem sie juz we fryrkownicy %-) Palki kurczaka troche za długo trzymalem ale wyszły bardzo dobre, a zapiekanki w 6min to złoto %-) Mówiłam że zapiekanki i tosty wychodzą super i bardzo szybko :-) ja teraz codziennie jem na śniadanie %-) JA musze jeszcze obczaic jak dorzucac mrożone warzywa do kurczaka zeby mieć 2w1 gotowe %-)
[...] nie dobry itp... . Najlepiej przetestować na sobie. Ogólnie tak to wszystko razem wyglądało. NIektóre są nie pełne. Kto oglądał poprzedni test to wie Ciężko na to g**** pracowałem.. W Gainerze 2 jest 4,5kg Whey MassGain Cel Cyklu : wycisnąć jak najwięcej 82kg dobrego mięcha starczyłoby mi Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-08-15 14:03:16
[...] powrotu do umięśnionej sylwetki i wiem że szybko on nastąpi Zinko zwycięzca - zeszło dużo tłuszczu i po twojej sylwetce widać że ćwiczysz, mięśnie ładnie zarysowane tak jak mówisz jeszcze 4ry tyg i plażowicz.pl Jeśli miałbym powiedzieć co najbardziej mi zaimponowało i co myślę sam uważasz za największe osiągniecie a zarazem kapitał na [...]
[...] 1.3 Poruszanie się po ringu. Szybkość i dokładność ruchów nóg, umiejętność dokonania właściwej oceny czasu i dystansu, grają zasadniczą rolę zarówno przy zadawaniu ciosów, jak i w wypadku stosowania akcji obronnych. Bokser powinien umieć zręcznie i szybko poruszać się po ringu. Zasadnicza przewaga lekko poruszającego się boksera polega na tym, [...]
Ja kupuje mieso z uda indyka, wykajam caly fat jaki tam jest dokładnie i wg.tabel takie mieso ma 4 5g fatu na 100g. Temu takie mieso bo 1kg wychodzi na promo czasem za 6zl %-) ale jest z kością tez. Jak się wykroi wszystko ładnie to z 750g mięsa samego zostaje. Takie mieso jak smażę na szybko tez czuje ze długo leży na kiszkach ale jak już je [...]
[...] sypali na oko w garść, obce byly im IA,cardio na czczo itd więc tak z dystansem bym brał tamte czasy. Ale ciężki długi trening na ciezarach to faktycznie była podstawa. TUT jak już gdzieś pisaliśmy niedawno w niektórych ćwiczeniach jest jak najbardziej ok. Co do "niszczenia" Mięśni na treningach-bardziej trafne będzie słowo stymulacja. [...]
[...] kcal ale z węgli, za szybko wychodziłem z węgli i sotusnkowo szybko wszedłem w ketozę, co było niesamowitym błędem. Na masie świetnie reaguję na tłuszcze, na redukcji jak się okazuje - odwrotnie, na węgle. Zaraz lecę zrobić trening Push, dziś zamykam swój kolejny tydzień treningowy, więc są to kolejne zmiany. Schodzę z 3500kcal na [...]
no to moze cosik przyj##ał koksik tez szybko idzie i szybko schodzi oczywiscie nikogo nie osadzam a jak u niego z genetyka klatki ?? zawyczaj jak ktos ma cool klate to małą łape i na odrót ?? wiec jak moze ma figore disco wielka łapa mała klata nozki jak patyki ?? siła tkwi w psychice...kasta ;>
[...] 3 x zma tested Przed treningiem: No shock 15gr Leucin 7 gr W trakcie: Bcaa blast 10gr Po treningu: After blast 30gr Izolat 30gr Leucin 7gr Glutamina 5gr carbo 75 gr Przed snem: glutamina 5 gr Sls- no to nic innego jak tylko zwiekszyc podaz O-3 do 10 kaspów/ed i dodałem 20 gr izolatu do posiłku potreningowego-zbacze co wyjedzie przez tydzień
[...] ale tylko przy pierwszej serii. Potem już było ok i w ostatniej zjadłem 85kg. Dzisiaj nie patrzyłem na czas, bo ćwiczyłem sam (kolega mi pomagał), ale zamknąłem się w jakichś 90 min. Trenowałem, gdy na dworze lało, więc temperatura była dosyć lajtowa i nie męczyłem się tak bardzo, jednak... lało się ze mnie jak z cebra. Przemoczyłem dwie [...]
Witam. Mam takie jedno pytanie, białka pod wplywem katabolizmu rozkladaja sie na aminokwasy, a z aminokwasow jest wydzielana glukoza i to ona sluzy jako zrodlo energii?? Chodzi mi głownie o to czy w skład białka wchodzi glukoza :) ?? Nie wiem czy jest dokladnie tak jak napisalem, ale musze zaspokoic ciekawosc :) Prosze o szybko odpowiedz ... Z [...]
Żródło to jest z jakiegoś czasopisma kilka lat temu wyrzucałem porwane gazety i pszepisałem na kompa (dawno to było)!! ZASADA STYMULACJI MIĘŚNI Gdzieś już to widziałem ale tu jest troche inaczej!!! 1. ROZCIAGANIE WLÓKIEN MIĘŚNIOWYCH PODCZAS KAŻDEGO POWTÓRZENIA. Podstawowym warunkiem stymulacji rozwoju mięśnia jest jego całkowite rozciągniecie na [...]
[...] spadku i reakcji już większość tygodnia się utrzymywała, aż wrzuciłem zmiany. Ogólnie dosyć ciekawe doświadczenie, bo samemu redukuje tak pierwszy raz, kiedyś było tak, że jak leci to się człowiek cieszy. Leci kg? Fajnie. Ale leci 2.5kg w tydzień? No to bajka. Zaczyna 400g, to trzeba ucinać:-D Teraz ta waga idzie powoli, sylwetka się zmienia, [...]
[...] po 1.5h pierwszego dnia nogi miałem przypalone tak już w 70% tego co wyszło po 7 dniach. Ja ogólnie mam za sobą 7 pełnych sezonów (70-75dni) spędzonych nad polskim morzem jako ratownik, pierwsze 3 na dole, później kolejne 4 zarządzałem cała plaża, więc trochę siedzenia na górze, ale i tak z przyzwyczajenia na wieży siedziałem. No to tam [...]
[...] REDUKCJA TYDZIEŃ 9 i 10 Waga https://i.postimg.cc/RZzqrMJN/Screenshot-20211129-204357-Sheets.jpg Kolejne 2 tygodnie za mną, nie pisałem nic tydzień temu, bo wszystko jak po sznurku, nawet w życiu bez żadnych przygód}:-( Na treningach perfekt, nawet te pushe się trzymają, czasem i coś tam dołożę. I chyba jestem najsilniejszy w życiu przy [...]
PODSUMOWANIE REDUKCJA TYDZIEŃ 16 Waga https://i.postimg.cc/J4PvmWzT/Screenshot-20220122-120816-Sheets.jpg Jak zaklęta |-) Zaraz będzie redukcja jak u Szymka Łady%-) Makro Tydzień wyższych kcal, od jutra. Ludzie o wiele mądrzejsi ode mnie mówią, że idzie to ciut za szybko, może się skończyć nagła ucieczka wagi. Ja pokory w sobie mam sporo, także [...]
[...] Wchodził posiłek pre, którego z reguły nie byłem w stanie dokończyć, później totalne zmulenie i czasem do 19 potrafiłem nic nie zjeść. We wtorek myślałem, że kolejnego dnia jak mnie dopadnie głód, to tynk ze ścian zdrapie, a tu nic. Środa, czwartek, piątek, sobota to samo. Finalnie jedzone po 1000-1500-2000kcal, czyli w sumie no redukcja%-) [...]
dextro powoduje wyrzut insuliny - a ta wpływa na transport kreatyny bierz kreatynę z posiłkiem / w okolicach posiłku - jak chcesz z tego skorzystać jak widać w poniżej wklejonym badaniu, mix białek i wegli ma podobny wpływ jak same wegle (zwróc jednak uwagę na dawki zarówno wersji "wegle", jak i wersli "wegle+pro") Protein- and [...]
[...] zamiast 3 robię 4serie więc chyba na jedno wychodzi? MISKA Chciałabym nauczyć się jadać 4 a nie 5 posiłków dziennie bo nie ukrywam że przy 5 pół dnia spędzam w kuchni i jakoś mnie to zaczyna drażnić%-) Dziś się udało bo później wstałam,zobaczę jak jutro,chociaż pod wieczór już mnie lekko ssało i musiałam zabijać wodą i herbatą#-P Nawet [...]
[SPAM] Na luzie
