[...] dietę bezglutenową mają zmniejszoną przepuszczalność jelit, słabsze i rzadsze bóle głowy, zmniejszoną niedokrwistość, a także zmęczenie. Powoduje to znaczną poprawę jakości życia tych osób. Natomiast u osób z nadwrażliwością na gluten bez celiakii notuje się, iż dieta bezglutenowa poprawia ich układ żołądkowo-jelitowy, co może być [...]
[...] jest zaatakowanie grzbietu w celu budowy jego grubości. Kulturyści minionej epoki zazwyczaj wykorzystywali sztangę, której jeden z końców umieszczony był w rogu sali, a jako elementu chwytnego wykorzystywano trójkąt do wyciągu lub też łapano sztangę naprzemiennie. W późniejszym nieco okresie wprowadzono maszynę, która umożliwiała wiosłowanie [...]
[...] (mając już podwójne obywatelstwo – nigeryjskie i amerykańskie), ale wbrew nadziejom, nigdy nie wziął udział w konkursach Mr. Olympia. Z jednej strony władze IFFB z jakiś powodów utrudniały mu wejście do zawodów, z drugiej on sam w końcu z nich zrezygnował. Po wielu latach tłumaczył, że nie podobało mu się pojawiający się w ówczesnej [...]
[...] zbierają pieniądze, by przygotować formę na scenę poprzez portal zrzutka.pl. Pisaliśmy o tym tutaj: ZOBACZ: Popularne zrzutki w ogniu krytyki - wpłacać czy nie wpłacać? Ale jak widać na załączonym obrazku poniżej, niektórzy liczą na siebie i podchodzą do tego ambitnie. Pokazują, że żadnej pracy się nie boją! Chociaż naklejek nie załatwi, na [...]
[...] ze swojego życia z fanami. Ma do siebie ogromny dystans, a jego filmy potrafią być naprawdę zabawne. Łamie stereotyp kulturysty, który ma ograniczoną mobilność, ponieważ jak sami pewnie zauważycie, potrafi wykonywać salto. Joey przyznaje, że jego system treningowy bardzo się zmienił na przestrzeni lat. Kiedy zaczynał trenował nawet do 3 razy [...]
[...] się dodatkowymi witaminami i minerałami, ale i osoby nietrenujące coraz częściej sięgają po produkty tego typu. Spowodowane jest to tym, że obecnie żywność jest przeciętnej jakości, więc dostarczenie wszystkich mikroskładników jest niezwykle trudne. Co jeszcze powinienem wiedzieć? Wykorzystanie preparatów witaminowych stanowi bazę suplementacji [...]
[...] dla którego podnosi małe ciężary, jest fakt, że chce uniknąć kontuzji, a ponieważ wciąż widzi efekty swojego treningu, nie widzi powodu, by podnosić ogromne ciężary, jak inni kulturyści, którzy płacą teraz cenę za wiele lat “katowania” własnego ciała do granic możliwości. ZOBACZ: Ronnie Coleman wydał 2mln $ na operacje, które [...]
[...] liczy się tylko chwilowa, ostra toksyczność. Wykazano, iż długotrwałe spożywanie korzeni manioku spotykane w Afryce, wiąże się z przewlekłymi zaburzeniami neurologicznymi. A jak jest z toksycznością ostrą? Niemieccy naukowcy (Klaus Abraham i wsp.) sprawdzali, jak ekspozycja na: pastę percepanową (równoważny całkowity cyjanek: 68 mg / kg) - [...]
DHEA – Pradesterone, Hydroxyandrosterone, 3β-Hydroxy-5-Androstene-17-one– wielu reklamuje ten androgen nadnerczowy, jako cudowną pigułkę. Na łamach t-nation pojawił się np. artykuł o DHEA: „Cudowny środek dla kobiet”. Czy faktycznie DHEA przynosi aż tak spektakularne rezultaty? Postaram się odpowiedzieć na to pytanie. [...]
[...] terapii określonymi dawkami CBD. U szczurów na amfetaminie stosowano CBD w dawkach 15, 30, 60 mg / kg masy ciała przez 14 dni. Amfetamina miała wywołać zaburzenia podobne, jak występujące w chorobie dwubiegunowej. CBD nie miało wpływu na hiperaktywność, jednak zwiększyło ilość BDNF w mózgu. Naukowcy sądzą, iż podawanie kannabidiolu chroniło [...]
[...] sprawi, że będzie miał zajęcie, poza tym jestem przekonany, że znajdzie sobie inne zajęcie. Dokonał niesamowitych rzeczy w tym sporcie. Jestem bardzo szczęśliwy z tego, jak mu się wszystko ułożyło i nie mogę doczekać się efektów jego pracy poza oktagonem.” Co myślicie o jego decyzji? Zmieni zdanie i usłyszymy wkrótce "Surprise, [...]
[...] stosują coraz więcej medykamentów. Sok grejpfrutowy jest średniej mocy inhibitorem CYP3A4 oraz CYP3A5. Oddziałuje i w konsekwencji silnie zwiększa stężenie leków, takich jak triazolam, midazolam, terfenadina, cyclosporina oraz wielu blokerów kanału wapniowego (np. felodipiny, nifedipiny, nitrendipiny i nisoldipiny). Przykładowo: 250 ml soku [...]
[...] grzbietu, nazywany inaczej mięśniem kapturowym, jest dość często pomijany w treningu grzbietu. Wiele osób twierdzi, że wykonywanie podstawowych ćwiczeń na grzbiet, jak martwe ciągi, wiosłowania czy podciąganie na drążku, odpowiednio mocno angażuje w ruchu mięsień czworoboczny. 6. Szrugsy jednorącz z użyciem linki wyciągu dolnego [...]
Istnieje szereg mechanizmów, w jaki ciało pozbywa się ciepła, np. wymienia ciepło z otoczeniem na drodze promieniowania (60%) oraz kondukcji, konwekcji i parowania. Nadmierna utrata na drodze każdego z tych zjawisk jest niekorzystna i powinna być niwelowana. W pewnym stopniu pocenie się może świadczyć o obciążeniu zawodnika wysiłkiem, ale nie do [...]
[...] człowieka od 2.5 do 4.5 h lub od 3 do 5 h. Kofeina może przyspieszać metabolizm spoczynkowy (REE) poprzez aktywację receptorów β2 i β3 adrenergicznych (podobnie, jak np. beta-mimetyki), dodatkowo aktywuje cykliczne AMP. To wszystko owocuje zwiększeniem ilości krążącej noradrenaliny oraz wolnych kwasów tłuszczowych. Z kolei [...]
[...] Ale oczywiście wszystko zależy od dawki. Niedobór promieniowania słonecznego przynosi ludziomopłakane skutki (niedobór witaminy D powstającej pod wpływem UV). Tak samo, jak opalenizna jest reakcją obronną, hipertrofia, wg specjalistycznej literatury na temat patologii, jest traktowana, jak „reakcja adaptacyjna komórki w reakcji na [...]
[...] korzystniejsze jest zapewnienie dłuższego czasu odpoczynku między treningami. Dlatego trening partii raz w tygodniu może być zbyt małą ilością, jednak 3x w tygodniu (jak w FBW) jest już częstotliwością zdecydowanie zbyt dużą! Schoenfeld: „Gdy porównaliśmy badania dotyczące treningu tych samych grup mięśniowych od 1 do 3 dni w tygodniu [...]
[...] życie, a przekarmianie ustroju („agresywne cykle masowe”), ma wyraźny wpływ na skrócenie oczekiwanego czasu życia. Nie ma żadnego sensu bym przytaczał tu jakiekolwiek dane, bo kulturyści sięgający po środki farmakologiczne w większości są oporni na wiedzę i argumenty. Po prostu to do nich nigdy nie dotrze. Pierwszy z brzegu [...]
[...] pijany kierowca dosłownie wjechał w Paolę. Jej noga została zmiażdżona i mimo próby jej ocalenia, niestety lekarze musieli amputować nogę Paoli. Nie musimy chyba pisać, jak bardzo przeżyła to młodziutka modelka. Po tym tragicznym wydarzeniu Paola musiała przejść długą i trudną rehabilitację u fizjoterapeuty i terapię u psychologa. Po jakimś [...]
[...] ciekawy suplement, który może mieć duży zakres zastosowań w szeroko pojętym kontekście zdrowia. NAC może pomóc w leczeniu zaburzeń psychicznych, przewlekłych chorób płuc, jak również w poprawie wyników sportowych. Podsumowanie NAC jest przeciwutleniaczem, który może zmniejszać stany zapalne w organizmie. Przyjmowanie go jako suplementu, może [...]
