jak robić masę

Witam witam i o masę pytam :) Mam do was takie pytanie jak najlepiej robić pompki(z podpora na nogi czy bez) ?

mam problem robie mase i chce przyjmowac kreatyne jak mam to robic? na poczatek kupilem 250 tabl. monoh. creatie OLIMPU. pomozcie wildbear

a więc jak w temacie :P Bo niby powinno się robić do bólu niewielkim ciężarem ale czy tak się zrobi masę

Jak ćwicze na mase to moge robić ćwiczenia na spalenie tłuszczyku na brzuchu ??

przedramie mozna rowniez cwiczyc w hst? tak samo jak reszte grup? czy robic raz na tydzien? chodzi oczywiscie o mase nie rzezbienie ;]

Siema. Robię masę i nie wiem jak ćwiczyć, same pompki mi nie wystarczą. Dodam że nie mam żadnego sprzętu. Co robić? Pozdro

witam.. jak w temacie- dobry pomysł żeby robic fbw na mase?? 3 razy w tygodniu... podajcie jakis dobry i ciekawy plan tego typu o ile to dobry pomysl

Siema, Robie mase i mam dylemat. Ile robic serii i potorzen? Robie po 5 cwiczen, 5 serii kazdego cwiczenia + rozgrzewkowa. Powtorzenia od 8 do 12. Zmniejszyc czy zostawic jak jest?

Co robić? 17 lat 70 kg 175 cm Chcę zacząć ćwiczyć poważnie kulturystyke Cwicze ponad pol roku Potrzebuje wskazówek, nie zbyt sie znam Jakie cwiczenia na mase, jak sie odżywiać, itp.

Jak juz napisałem mam 196 i 92 kg wagi co robić w mase czy w redukcje . I co zrobić zeby nie powstały rozstępy?????????????

Mam zamiar robić trening FBW na masę i tak sie zastanawiam czy mój brzuch będzie po nim wyglądał lepiej czy tak samo bo teraz wygląda jak bęben. Z góry dziękuje za odpowiedź.

Witam Mam pewien problem a mianowicie mam 17lat a ważę tylko 45kg na 167cm wzrostu. Jak mógłbym zwiększyć moją masę, czy kreatyna mi pomoże ? Proszę o porady, bo już nie wiem co mam robić ;/

Czy klatę się ćwiczy w każdym tygodniu inaczej ?? np w jednym płasko na ławce a w drugim skos czy jak?? I jeśli buduje mase mięśniową to robić 12,10,8,6 powtórzeń czy może 10,8,8,6 ???

Jak w temacie,robiac trening na mase nalezy cwiczyc progresem zwiekszajac ciezar co sereie czy robic stalym? Z gory dzieki

Witam was, mam plan żeby z 69kg zrobić 80kg masę mięśniową dietę mam i wgl. Gdy już dobije te 80kg to wtedy mam zamiar robić rzeźbę wzrost 185cm 19lat. Czy to dobry pomysł? jak myślicie?

mam do was pytanie ad. tego ze w atlasie pisze ze trening np na mase i "czas trwania 4-8 tygodni" ale co potym jakas przerwa jak tak to jakaczy robic inny cykl ?? bo nie lapie

Witam Mam pewien problem a mianowicie mam 17lat a ważę tylko 45kg na 167cm wzrostu. Jak mógłbym zwiększyć moją masę, czy kreatyna mi pomoże ? Proszę o porady, bo już nie wiem co mam robić ;/

Jak jest lepiej cwiczyc na mase czy laczyc grupy miesniowe czy moze robic kazda grupe osobno.Prosze o pomoc Zmieniony przez - sambax w dniu 2004-10-19 20:34:33

Witam! Czy jak mam trening na mase i odpowiednią do tego dietę zacznę robić a6w to czy przeszkodzi to w zdobywaniu mięśni czy będzie OK.?? proszę o odp

Siema Mam w planie robić ten domowy gainer od Alsquada i mam pytanie.Czy mogę go jak narazie pić tylko po to aby podbić masę (bez ćwiczeń)