Dlaczego np na opakowaniu monohydratu kreatyny pisze ze mam brac raz dziennie po 5g, a sprzedawca oraz wiekszosc osob pisze ze w DNT 5g , a w DT 10 gr ( monohydrat biotech? Dotyczy to kreatyny jak i wiekszosc suplementow. Zapewne juz bylo o tym wiele tematow wiec jak mozecie to wklejcie. Dzieki
Witam.Kupilem kreatyne mega caps 300 tab. z Olimpu.Czytalem wczesniejsze posty i dawkowanie jest 4 rano na czczco i 4 przed treningiem.I tu jest problem.Jak wstaje o 7.00 to moge te 4 wziasc ale ja chodze na silownie o 8.00 wiec juz sam nie wiem jak brac??Licze na wasz pomoc.Z góry dziekuje!!
Wiatm was mam kilka pytan , mianowicie jak brac te suplementy w dni treningowe i nietreningowe i w jakich ilościach najlepiej .Waze 85 kg na siłowni ćwicze juz ok 4 lata .Pytam was o to poniewaz kazdy mówi co innego i nie wiem kogo słuchac a chce to zrobić jak najlepiej .Diete oczywiście posiadam .
mam 18 wiosen-czy opłaca mi się brać prohormony,czy sa dostepne w zwyklych sklepachz dozywkami-jak nie to gdzie,jaki bylby dla mnie najlepszy i ktorego producenta,jak znacie jakies ciekawe linki z sfd na ten temat to rzuccie.sorry za grad pytan, ale o proh. nie mam zielonego pojecia
Witam Mam do was prosbe powiedzcie mi jak mam to brac ... Mam thermo speed extreme 90 caps Thermal pro 25 caps l-karnityne fit max 60 caps Mascre z olimpu 2 puchy Whey protein complex 100 % Robie terening silowy 4 razy w tygodniu (priorytet klatka wycisk) Po kazdym treningu robie 20-30 mion areoby Staram sie tzymac diete chce zzucic z 5 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam masę pytani pytanie nr1.Czy opłaca się zastąpić płatki owsiane (te z biedronki)na jakieś inne jak tak to jakie. pytanie nr2.chodzę do szkoły a do niej raczej nie będę brał piersi kurczaka z czym sobie kanapki robić i czy warzywo jakieś też brać narazię biorę tylko owoce. pytanie nr3.czy musi to być piersi z kurczaka czy udko też może [...]
Siema wiem ze zostane pojechany ale trudno,mam 17lat i miałem 2 cykle z metki ruskiej w odstepie jakiś 2 miesiecy{bez odbloku} i pod lewym sutkiem mi sie zrobiła taka twarda kólka i powoli wydaje mi sie że sie powieksza czy to moze być początek gino. i czy iść z tym do lekarz a jak nie to co można z tym zrobić prosze o pomoc mam teraz jeszcze [...]
[...] robienie masy.Trzeba troche spuchnąc.. Miałem juz kilka cykli na odzywkach, trochę dały nawet :) Kupiłem ostatnio 100 tabl mety ruskiej . mam zamiar to zjeśc przekonac się jak to działa ,nigdy nie brałem koksu. Moje pytanie brzmi czy brac to teraz? czy po świętach ? np w ferie zimowe? Wiadomo na sylwka balety będa,wóda będzie sie lała a po [...]
witam dzisiaj kupilem sobie magnez (filomagB6) i cynk (zincas forte) i chcialbym to dozucic do cyklu bo szytalem ze jest to wskazane obecnie zaczalem cykl: 1-10 deka 100mg c3d 1-12 prolo 100mg c3d 1-4 meta 15mg cd i nie wiem jak brac ten magnez i cynk no i w jakich porach dnia??
witam! dzisiej zakonczylem cykl deca 200mg e5d (skonczylem tydzien temu)i wino e2d (skonczylem dzis),mam watpliwosci co do odblokowania,jak brac i ile?mam do dyspozycji pregnyl organonu 3 ampulki 1/5000 m.j. i clomid serpafaru 20 tabs 1/50mg,nie wiem czy to wyobraznia ale chyba po dece troche nie domagam,jesli to nie wyobraznia to czy odblok [...]
Mam pytanie zakupiłem suple PREMIUM NUTRITION tej firmy i producent zaleca po 2 kapsułki jednego i drugiego przed treningiem tj.bcaa 7.5g a glutaminy 9g , a przeważnie jak się zorientowałem na forum to bierze sie po treningu bcaa 5g i glutamine 5g i glutamine przed snem 5g . To wkońcu jak brać najlepiej ????????
Witam! Kolega niema internetu dlatego pisze w jego imieniu. A więc tak, koleś chce zrobic cykl na metcie i ma pewien problem gdyz 2 razy w zyciu mial (niepamietam jak on to okreslil) zator zoładka czy jelit cos takiego, chodzilo o to ze niemogl oddac kału przez pare dni i lewatywa, lekarz nie przepisywal mu zadnych lekow ani nic wiec niewiem czy [...]
Okej, no to mam takie pytanie. Nigdy nie ćwiczyłem na siłowni i dopiero mam zamiar :P Więc potrzebny mi jakiś dobry plan na masę (mam tylko 64kg) i mam 188,5cm wzrostu, acha jeszce jedno mam brać jakieś odżywki by przytyć jak najszybciej? Z góry dzięki za pomoc Sorki jak by to było jakieś powtórzenie :P ;)
Witam Mam pytanie odnośnie kreatyny, dostałem ją w prezencie. Czy mam ją brać tylko w dni treningowe ? Jak tak to ile ma trwać cykl, trenuje 3 razy w tygodni. Jak mam stosować w dni treningowe to starczy mi to na 180 dni, jak codziennie to na 60 dni. Link: Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-03-03 19:32:52
Witam! Kumpel szykuje kuracje z 15oma 200mety i 10 deka z zoltym kapslem. moim zdaniem to bedzie tak: 1-6 meta 3-4-5-6-6-5 1-7 oma co 3dzien 1ml no i deke jak brac i co do niej dodac?? czy dalej ciagnac omke z deka?? ale mi sie wydaje ze zamisat omki trzeba dac cos innego... no i jak rozpisac ta deke po mecie??
Zakupiłem ostatnio kilka suplementów. I teraz nie wiem do konca jak najlepiej to brac? Myślałem żeby rano 10g Xplode, przed tre HP, a po BCAA, a nie treningowe rano 5-10g Xplode i w poludnie 1/2 porcji HP. Jak myślicie? wiek:21lat waga:95kg wzrost:180cm staż: 3 lata dieta: staram się ;)
ile razy w tygodniu mam trenować ?? chodzi o klatke, brzuch , triceps biceps, plecy i od kiedy mam zacząć brać creatyne i czy coś jeszcze ?? Jak dużo wody mam spożywać w dni nietreningowe a treningowe ? CZy mam stosować jakąś diete jak tak to jaką ?? 1,8m 83kg
MAM ZAMIAR WZIASC 5 AMPUŁEK TESTENU250 I NIE WIEM CO WZIASC JESZCZE CZY PRIMKE CZY LEPIEJ DECE.JAK BY MORZNA BYLO TO PROSIL BYM O ROZPISKE .ILE TESTENU MUSZE MIEC I ILE PRIMKI LUB DEKI.JAK BRAC I ILE W TYGODNIU NO I PRZEZ JAKI CZAS.TERAZ WAZE 89.A I JESZCZE JAKAS ODRZYWKE DO TEGO. Z GÓRY DZIĘKÓWA. ***POZDRO600***
Witam, przpraszam jeśli był już taki temat, ale jakoś nie moge znaleźć. Potrzebuje porady. Jak to razem połaczyc ? Dni treningowe: poniedziałek, środa, piątek. Jak brać, kiedy i ile ? Wzrost 176 cm, waga 75 kilo, 22 lata. Chcem zrzucić trochę tkanki tłuszczowej.
Witam nie wiem czy to dobre miejsce ale licze ze moze tak. Chcialem zaczac moj pierwszy cykl na sterydach od nowego roku i zbudowac suchy miesien jak najmniej wody, czy moge prosic o porade co powinieniem zakupic i w jakich proporcjach i jak brac, Będe wdzieczny za pomoc. Moj starz lacznnine okolo 5 lat silowni od 6 miesiecy na diecie redukcyjnej. [...]