jaja

co sie dzieje na tym forum to masakra Dobra hu** z wami podejde zapier** w jaja a potem po mordzie , tyle ze ja jestem tak silny że mogę zabić wkońce 37 cm w łapie , a mi chodizło o jakieś porady od was a wy se jaja robicie to nie ma sensu .

[...] Posiłek • mleko 3,2% (1 szklanka ) • płatki kukurydziane (100g) • oliwa z oliwek (5g) • + szejk 20g II Posiłek • ryż brązowy (100 g)/chleb • pierś z kurczaka/ryba (100 g )/jaja • +surówka • + 5g oliwy z oliwek/... III 3-4 kawałki chleba z piersią z kurczaka IV Posiłek ( przed treningiem ) • ryż brązowy (100 g)/chleb • pierś z kurczaka/ryba [...]

Białko jaja bez żółtka to sam zapychacz, dopiero przy połączeniu jajko stanowi jakieś sensowne źródło białka więc jedz całe białka jaja ubijasz na pianę i dorzucasz do owsianki na samym końcu, a żółtka wykorzystujesz nie wiem, w po treningowym, albo cuś ;P

[...] zes niezle bzdury powypisuwal 1.wpajanie ludziom bzdor jacy to sa wspaniali odbywa sie zarowno na KM Judo czy Karate (a jak ktos najiwny to moze i wierzy) 2."ze kop w jaja zalatwi wszystko" jesli juz to kop w jaja to jeden z ciosow z calej kabinacji udezen na pukty witalne ktura dobrze i wprawienie wykonana zeczywiscie moze zakonczyc [...]

"jak jest odzywka to po co twaróg i jaja? daruj se " ja bym powiedzial na odwrot. jak sa jaja i twarog to po co odzywka ?

ja bym powiedzial na odwrot. jak sa jaja i twarog to po co odzywka ? imo, odzywka lepiej komponuje się do takiego posiłku, twaróg nie nadaje się na śniadanie, jaja ujdą ale w sumie lepiej wkomponować je w inny posiłek - typowo białkowo-tłuszczowy jak dla mnie odżywka rano to świetna sprawa generalnie naturalne jedzenie rox, ale w końcu odżywki [...]

(gramy/białka/tłuszcze/węgle/k kalorie) 6.30 śniadanie MIX Morele suszone - 10g/1/0/6/28 Rodzynki suszone - 10g/0/0/6/28 Orzechy włoskie - 10g/2/7/0/65 Mleko spożywcze 3,2% - 200g/7/6/10/122 Płatki owsiane - 70g/8/5/44/256 Jaja kurze całe - 50g/5/4/0/61 ŁĄCZNIE: 350g/23/22/66/560 10.00 II śniadanie Chleb żytni razowy 60g/3/1/27/134 [...]

[...] sprawdzaj sklad bo 3/4 pieczyw pisze zytnie a w skladzie tez maka przenna), jak ryz to tez taki ciemny ryz jest i tez niewielkie ilosci zarlem same miecho (kurczaki), ryby, jaja jajecznice na margarynie, ser, wszystko z duza iloscia wazyw tak z 6 razy dziennie co 3,5 - 4 h ( tak zeby organizm mial staly doplyw zarcia i nie czul ze musi je [...]

[...] na 2 porcje w proporcjach 2:1 Ryż brązowy .................................... 35g Potrawka z kurczaka z warzywami ..... 350g B/T/W /dla całości/: 30/15/40 KOLACJA Białko jaja kurzego ............ 160g Olej rzepakowy ..................... 6g + przyprawy WAPNO ............................ 900mg B/T/W: 23/8/0 Grzechów dietetycznych raczej nie [...]

jaja jaja :) Co wybrać? co do wygrania

[...] - 10g - Białko 0 - Tłuszcz 0 - Węgle 10g * orzechy włoskie - 30g - Białko 5g - Tłuszcze 20g - Węgle 4g * jajko kurze całe - Białko 12g - Tłuszcze 9g - Węgle 0 * białko jaja kurzego - Białko 10g - Tłuszcze 0g - Węgle 0g * szklanka zielonej herbaty * Śniadanie 2 w pracy - godzina - 10:00 * ryż brązowy - 75g - Białko 5g - Tłuszcz 1g - Węgle [...]

[...] treningowy) I posiłek około 9 rodzynki 70g banan 163g białko 32g II; 11 pieczeń coś ze 120g ziemniaki coś koło 100g buraczki 170g nasiona słonecznika 100g III; 12;30 jaja 225g warzywa 40g oliwa 40g bułki kukurydziane 106g 14:40 - 16:05 drzemka IV posiłek, 17;00 pierś 145g ryż brązowy 100g nasiona słonecznika 70g truskawki 135g sałata 40g [...]

ok thx za info.. Sobota 09.04.11r. - Drugi Dzień Redukcji, Dzień Treningowy I: 8:14 - banan 153g rodzynki 30g jaja 144g płatki 30g nasiona słonecznika 50g b 34, t 37, w 82, kcal 793 II; posiłek przed treningowy ryż brązowy 66g pierś 199g, ze skórą 117g nasiona słonecznika 43g gratka x1 III od razu po treningu białko 32g + banan 120g IV; 30min. po [...]

http://liczniki.org/gif2/an-PONIEDZIALEKF2007F2d05-ff0000ffffff99330036022-1-0-1002-red003.gif http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff9966ffffffxxxxxx35003-1-1-1002-red001.gif POSIŁEK I WPC 30g Migdały 25g OMEGA 3 5g BEZPOŚREDNIO PO TRENINGU Morele suszone naturalnie 20g POSIŁEK II Mięso z piersi indyka bez skóry 250g Migdały 25g Oliwa z oliwek 15g [...]

http://liczniki.org/gif2/an-WTOREKF2008F2d05-ff0000ffffff99330036022-1-0-1002-red003.gif http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff9966ffffffxxxxxx35003-1-1-1002-red001.gif POSIŁEK I WPC 30g Migdały 25g OMEGA 3 5g BEZPOŚREDNIO PO TRENINGU Morele suszone naturalnie 30g POSIŁEK II Mięso z piersi indyka bez skóry 250g Orzechy włoskie 25g Oliwa z [...]

http://liczniki.org/gif2/an-CZWARTEKF2010F2d05-ff0000ffffff99330036022-1-0-1002-red003.gif http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff9966ffffffxxxxxx35003-1-1-1002-red001.gif POSIŁEK I Tuńczyk w wodzie 200g Orzechy włoskie 33g OMEGA 3 5g https://lh5.googleusercontent.com/-ii1wMDRqA4g/T6zflSk_sMI/AAAAAAAAHS4/vMXJyRv7N2o/s640/2012-05-09-271.jpg [...]

http://liczniki.org/gif2/an-PIATEKF2011F2d05-ff0000ffffff99330036022-1-0-1002-red003.gif http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff9966ffffffxxxxxx35003-1-1-1002-red001.gif POSIŁEK I Tuńczyk w wodzie 200g Orzechy włoskie 20g OMEGA 3 6g POSIŁEK II Mięso z ud kurczaka bez skóry 300g Oliwa z oliwek 15g Orzechy włoskie 20g OMEGA 3 6g [...]

http://liczniki.org/gif2/an-SOBOTAF2012F2d05-ff0000ffffff99330036022-1-0-1002-red003.gif http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff9966ffffffxxxxxx35003-1-1-1002-red001.gif POSIŁEK I Jaja kurze całe 460g Pomarańcza 150g OMEGA 3 6g http://lh5.googleusercontent.com/-dJEvgm3WG-o/T7CrQQSjm0I/AAAAAAAAHUg/xHtoB7mi9ms/s720/2012-05-12-282.jpg POSIŁEK II Makrela [...]

http://liczniki.org/gif2/an-PONIEDZIAŁEKF2014F2d05-ff0000ffffff99330036022-1-0-1002-red003.gif http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff9966ffffffxxxxxx35003-1-1-1002-red001.gif POSIŁEK I (potreningowy) Mięso z piersi indyka bez skóry 260g Mandarynki 200g Banan 150g OMEGA 3 6g [...]

http://liczniki.org/gif2/an-PONIEDZIAŁEKF2015F2d05-ff0000ffffff99330036022-1-0-1002-red003.gif http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff9966ffffffxxxxxx35003-1-1-1002-red001.gif POSIŁEK I (potreningowy) Małże 225g Masło extra 15g Migdały 33g OMEGA 3 6g [...]