jaja na kolacje

[...] więcej wartosciowych składników odżywczych. Chleb jedz razowy najlepiej pełnoziarnisty. Zamiast sera daj wysokiej klasy szynkę a jeśli nie to inne źródło białka: np. jaja kurzę by uzupełnić profil aminokwasów w tym posiłku. Nie używaj margaryn II śniadanie: 2 Kanapki z chlebem mazowieckim lekko posmarowanym masłem z polędwicą drobiową + [...]

[...] Czuje się całkiem ok, ale zmęczenie często daje o sobie znać. DIETA: Na jeden z posiłków miałam specjalnie dla mnie przygotowany sernik Low Carb. Niestety nie urósł, ale i tak był bardzo dobry. :-D Dziękuje Wojtek <3 A na kolacje kogel mogel czyli (surowe żółtka jaja, erytrytol + masło) :-D /SFD/2019/1/16/039d2bb8ea06421ca6c1a4029e9cd962.jpg

[...] 16:30 Ziemniaki 300 gram Wieprzowina 200 Gram ogórki ze śmietaną Potem wyjazd na festyn do wieczora, więc znowu przerwa w jedzeniu. A na kolację ugotuję IV Posiłek 0:00 4 jaja całe W sumie: 96 B 82 T 224 WW 1981 Kcal Wyrabiam się w 2000 kcal, więc mam nadzieje, że mimo braku diety waga będzie spadać. Z resztą, okaże się pod koniec [...]

[...] gdybym pozbyła się tylko tego, co mi przybyło tej zimy :) Zapotrzebowanie moje dziennie właśnie jem. Różnie zazwyczaj dziennie ok 200-300 g ryb, które jem tylko wędzone , jaja w różnej postaci, ok 200g piersi z kurczaka , na kolację serek tw. o którym wspomniałeś :) lub serek wiejski z probiotykiem no i zapomniałam- białko serwatkowe [...]

[...] ilosci bialka to proponuje ci 1,5 do 2 g na kg wagi ciala , w tym okolo 70% powinno pochodzic z bialka zwierzecego .(kurczaka jedz tylko po treningu, inne zrodla bialka to jaja, wieprzowina i wolowina , absolutnie odrzuc diete ryz +kurczak !!!- to nie jest dla Ciebie !! masy na czyms takim nie zrobisz!!) rano jesz posilek zaw.wiecej tluszczu [...]

[...] dwulatkiem, jedliśmy różne pyszności na mieście (ja pozostałam przy warzywach z np szynką parmeńską), nie wiem ile tego zjadłam, więc nie robię wypiski :) na śniadanie jaja z razowym, na kolacje ryba z warzywami. w ramach treningu - szybkie marsze z wózkiem przez pół Warszawy lub gonienie rzeczonego dwulatka, który koniecznie chciał złapać [...]

[...] ale staram sie odzywiac zdrowo z priorytetem na mase. Chcialbym wam przedstawic dzisiejszy dotychczasowy jadlospis i ewentualnei co bd jadl pozniej: Rano jajcznica 3 cale jaja + 1 bez zoltka, garsc orzechow Obiad ryz bialy 100g + piers z kury 150g + surowka Danie z przed chwili: Warzywa duszone + piers 200g Nasteonie na kolacje mam zamiar [...]

Siema 1. Dietka - Moim zdaniem zamienił bym 80-100ww na rzecz białka+wyj**ał te jabłka na kolacje zamienił je czyms typu twaróg/pieczone mięsko/jaja (ogólnie źródło białek) 2.Trening dosyć dziwny jak dla mnie. Pierw skupiłbym sie na stricte siłowym treningu czyli zrobić np 45-60minutowy trening całego ciała + 30-40min aerobów po treningu. 3. [...]

pora na kolacje ... jaja + cola light z lodem opis treningu klatka sztanga skoks 12 10 10 8 ciezar 50-65 sztangielki skoks 8 8 8 po 25 rozpietki 4x12 wypchniecie ciezaru przed siebie siedzac (maszyna) 3x15 bic sztanga łamana 12 10 10 8 wyciag dolny 4 lub 5 serii od 12-15p brzuszki 4x25-30 (duzy skos) lekki spadek siły i wytrzymalosci [...]

[...] twaróg serkiem wiejskim? Bo gdzieś wyczytałam, że nie powinno się serka wiejskiego jeść na kolację. mozna zastapic, kazdym innym zrodlem bialka rowniez - mieso/ryba/jaja 3). Posiłek po treningowy zupełnie mi nie pasuje, gdyż bardzo źle się po nim czuję. Wyczytałam że można go zastąpić odżywką białkową + banan. Czy serwatka w proszku ma [...]

kazde naturalne zrodlo bialka - np mieso , jaja, ryby- beda lepsze niz proch i to nie koniecznie musi byc samo bialko na kolacje... Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-09-22 15:30:02

a teraz wlatuje omlet na kolację 2 jaja, 175g mąki ryżowej, kilka tab słodzika, aromat waniliowy, woda a do posmarowania jogurt typu greckiego 0% piątnica jagodowy

[...] Do tego makaron. Makaronu zjem na oko garść, a kurczaka poleję sobie wazówkę, odlewając przy tym jak najwięcej sosu (zostanie dużo mięsa i warzyw). Na śniadanie jadłem 2 jaja na twardo i kromka ciemnego chleba z szynką dojrzewającą. Do tego porcja warzyw: pomidor, oliwki, cebula, szczypior. Wrzucam też zdjęcia swojej sylwetki. Może tego tak [...]

a na kolację czeka za to placek owsiany z wiśniami i 4 jaja to sobie na miękko z masełkiem zjem

Po 2 tyg smacznego twarogu i tunczyka na kolacje dziś wybrałem małe zło 2 jaja + słata + salami light ^^ + ogórek + ieczywo + herbata + aminki + hepatil do tego dojdzie WPC

mi osobiscie wydaje sie ze jest lepszy ( ze swojego doswiadczenia ) dieta, 5 posilkow sniadanie jaja i owies plus jagody truskwaki i lucha oleju lnianego, drugi daj ciemne pieczywu i kury 100-125 gram, 3 ryz/ziemniaki/makaron piers i warzywa, po treningu suple, i posilek tak jak 3ci znowu, i na kolacje ryba/ser bialy z dodatkami i lecisz, o [...]

mi osobiscie wydaje sie ze jest lepszy ( ze swojego doswiadczenia ) dieta, 5 posilkow sniadanie jaja i owies plus jagody truskwaki i lucha oleju lnianego, drugi daj ciemne pieczywu i kury 100-125 gram, 3 ryz/ziemniaki/makaron piers i warzywa, po treningu suple, i posilek tak jak 3ci znowu, i na kolacje ryba/ser bialy z dodatkami i lecisz, o [...]

[...] ww - czasem mniej lub wiecej szczegolnie nie liczylam- nie jadlam tylko za wiele owocow i nic co zawiera cukier i malo mąki a lody adlam swojej produkcji bez cukru- same jaja i smietana nie wiem czy dobrze robisz jedzac mniej tluszczu-wg atkinsa i kwasniewskiego robisz zle ale według logiki i niektorych na forum(czyt biniu i paleo) -dobrze ja [...]

Dzisiaj dzień beztreningowy. Przyznam, że największe problemy mam z tymi dniami bardziej tłuszczowymi - jeszcze nie ogarnęłam do końcu i rano się zagalopuję z węglami a potem wychodzi na kolację co wychodzi no ale bilans musi być. Troszkę mogą się nie zgadzać obliczenia bo naprawdę się zdziwiłam podliczając to co już zjadłam, więc ostatni posiłek [...]

Owsiane + jaja ryz, kura, oliwa warzywa x2 w pracy :P /trening/ Bialko + 2 banany ryz, kurak w sosie slodko/kwasnym + warzywa na kolacje pomyslimy ;d