SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jaja na kolacje

  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    DAjesz przepis na jajecznice. Gdzies widzialem juz ja kilka razy i pewnie wrzucales przepis ale jakos mnie nie podjarała ;P Ostatnimi czasy wciagam jaja na kolacje wiec szukam czegos dobrgo i innego ;P No teraz na zdjeciach normalnie. Co do PP to tak trzymajac sztange tylko nadgarstki sobie nadwyręzysz :)

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-09 18:26:48 Liczba szacunów: 0
  • laurynka/dziennik - Redukcja - motywacja+zdrowe nawyki

    Post
    Trening dla początkujących

    jablko na sniadanie i warzywa na sniadanie i kolacje i bedzie dobrze. Duzo pij. Zauwazylem ze jak malo pije i malo warzyw to mam podobne problemy. Dieta wyglad coraz lepiej, ale jaja na kolacje lepiej zastapic czyms innym. Jaja sa bardzo dobre, ale nie mozna ich naduzywac, bo je mozna sobie obrzydzic. Byloby szkoda. Pozdrawiam i zycze wytrwalosci

    Odpowiedzi: 571 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-22 00:21:56 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]veronia_p/str.100/ praca nad sylwetką 139.

    Post
    Ladies SFD

    myślę, że pal licho te biodra. Marzę o takich plecach jak mają dziewczyny. Śnią mi się dosłownie :)). To wyrównałoby moje dysproporcje góra-dół. Przy okazji dziś micha czysta, nieliczona, bo żarcie restauracjowe. Na śniadanie jaja, na kolację rybiszcze. Położę dzieciaki to zrobię sobie skakankę jak ostatnio 30 sek. skakania/ 30 odpoczynku x 11.

    Odpowiedzi: 1549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-21 18:38:15 Liczba szacunów: 0
  • Zgadnij jaki temat ma SPAM

    Post
    Ladies SFD

    mam 4 jaja na kolacje... i co mam se zrobic? tylko 4 jaja bez dodatków :-) tzn warzywa moge :-) Zmieniony przez - hasarapasa w dniu 2013-06-01 19:24:19

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-01 19:24:02 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny/korekty.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja bym zamienił te jajka np na kurczaka a jaja dał do innego posiłku i wtedy tłuszcze się przesuną gdzie indziej, albo jaja wyrzucił a dał większą porcję odżywki, i wtedy np na zmianę raz twaróg a raz jaja na kolację. Staraj się ryby jeść i więcej warzyw póki sezon na tanie jest.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 708 Data: 2011-08-25 21:19:58 Liczba szacunów: 0
  • adzik123 / Iść swoją drogą... / Nowy plan - str 205

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wtorek - 24.11.10 Zrobiłem sobie trening aero. Rowerek - 55 minut. Po rowerku trochę whey'a, a potem jaja na kolacje Całkiem ok, chciałem dociągnąć do godziny, bo fajny film oglądałem, ale tak mnie dupa bolała, że... Film - "Eagle Eye", jeżeli ktoś nie widział - polecam! Pozdro!

    Odpowiedzi: 2539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-24 21:50:09 Liczba szacunów: 0
  • Dieta i trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Hm... dobra. To wez platki slonecznik i maka zytnia o godzinnie 15. I posilek 4 po treningu. I tylko jaja na kolacje? Albo wez 150 gram rano jogurt i 150 gram na kolacje na przyklad.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 951 Data: 2016-09-28 17:27:35 Liczba szacunów: 1
  • Pomoc w diecie na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    9:00 śniadanie -kefir 0,5l + owsianka/musli /dodaj jaja i garść orzechow do owsianki, kefiru mozesz dac troche mniej 12:00 I obiad -ryż -kurczak -kukurydza/fasola -oliwa z oliwek /strączkowe zamien na cos konkretniejszego - brokuł, pomidory etc 13:30-14:30 trening 15:00 II obiad -ryż -kurczak 18:00 kolacja -2 kromki chleba razowego/grah

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 553 Data: 2011-01-02 12:12:31 Liczba szacunów: 0
  • chryzantemy złociste SPAM

    Post
    Ladies SFD

    hah, to ja dzisiaj "po babsku" - cycek z ryżem i jaja na kolację :-P

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-01 15:32:51 Liczba szacunów: 0
  • jmchn2/Push-pull-nogi//BOKS

    Post
    Trening dla początkujących

    a kanapka z szyną serem warzywami 3 Przed treningowy- ok 200g Mintaja, 80 g makaronu dwujajecznego. TRENING 4Pójdzie ok 300g ryby, 100 gram kaszy Dalej postaram się wrzucić jaja. Na kolacje obowiązkowo 200-250 g twarogu, oliwa TRENING MC 1*- 47kg 2*- 51kg 3*- 55kg 4*- 61kg 5*- 5x 65 kg Podciąganie na drążku 1*- 10 powtórzeń x bez ciężaru 2*- 5x 4

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1361 Data: 2010-12-13 19:25:53 Liczba szacunów: 0
  • Dieta by Massini

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oczywiscie ze jem owoce i warzywa. A czy moge dodac sobie np: 2 jaja na sniadanie i 2 jaja na kolacje? ps. kto mi odpowie z tym maslem orzechowym

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 733 Data: 2008-02-10 12:16:07 Liczba szacunów: 0
  • Anneke[blog]w drodze do celu-redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Jaja na kolacje tez moga byc witam, jak bede dostawal powiadomki bede zagladal powodzenia, po fotkach widac ze za duzo do zrzucania nie ma.

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3547 Data: 2008-12-30 20:04:17 Liczba szacunów: 0
  • Moja luźna dieta po przemyśleniach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ogórki ujdą ale warzyw jest mnóstwo.... jaja na kolacje mogą być kukurydziane nie przejdą po treningu makaron z indykiem starczy twaróg tam zbędny

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1522 Data: 2009-10-09 22:27:27 Liczba szacunów: 0
  • dieta na przybranie masy 55kg 25lat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ? szukam opcji na zamienienie nadwyżki białka i dodanie węgli. Być może udało by się upchać jeszcze owoce jako ich źródło. Co z białkami ? mogą zostać czy nadwyżka spowoduje, że organizm bardziej się wysili żeby je ogarnąć niż będzie czerpał budulca ? -mogę dodać np 2 jaja na kolacje -ryby jadałem rzadko, przeważnie puszkowane szprotki lub makrele

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2029 Data: 2017-09-23 19:42:56 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    - jestem mezo a nie endomorfikiem stąd zły wynik. Wygląda na to, że muszę dołożyć gdzieś 300 kcal. 1) Dołożyć do okołotreningowych mięcha 2) czy raczej wrzucić jeszcze z 2 jaja na kolację+oliwa do II posiłku? Jesli chodzi o tłuszcze to myślałem, żeby zażywać jeszcze omega-3 2 kapsułki dziennie? Mam mieć: KALORIE 2394 BIAŁKO 174,3 2,1 TŁUS

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 525 Data: 2011-03-11 16:27:24 Liczba szacunów: 0
  • waga hop!

    Post
    Ladies SFD

    z tego, że dżem "niskosłodzony"? Masz duży ładunek węglowodanów, do tego wieczorem, w efekcie wyrzut insuliny ---> tycie ;-] hm, dobsz,dobsz. W takim razie lepiej zjeść same jaja na kolacje? ta mąka słuzy mi do zrobienia "naleśników" z tych 3 jaj. Ja się nie znam na maszynach, czytam to forum od pewnego czasu ale wciąż nie jestem biegła w nazywani

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2534 Data: 2012-12-04 14:05:46 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o ocene diety redukcyjnej 99 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wywal ten serek wiejski, wrzuć jaja na kolację znów albo makrelę, śledzia jakiegoś. Dzień wczęsniej możesz bydlaka zamoczyć w oleju nierafinowanym rzepakowym, z cebulką. Oszamiesz ze smakiem jak mało co. Albo walnij do pieca kawałek ryby z kartoflem, zapiecz i zjedz.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 2018-02-22 15:10:53 Liczba szacunów: 0
  • Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    wiązkowo!! ): dieta zbilansowana, 5 posiłków. na śniadanie owsiane z mlekiem + czasem twaróg, czasem orzechy, na kolację zawsze twaróg z warzywami. w środku dnia mięso, ryby, jaja, w zależności od treningu węgle złożone. Są zdrowe tłuszcze (olej lniany, orzechy). Trening : co 2 dni HIIT na orbitreku, co 2 dni aeroby + siłowe. STAN ZDROWIA - brak ch

    Odpowiedzi: 2184 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-29 19:04:56 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    - 2x hamburger - mielone wołowe + 2 kajzerki i sporo warzyw 19 (! późno, ale w pracy byłem zarobiony i jakoś nie było ochoty na posiłek) - omlet: wiórki kokosowe (sporo) + 3 jaja + garstka rodzynek ---> ledwo zmieściłem 21.30 - dojadłem po młodym garstkę makaronu i pulpeta.. Zapiję jeszcze melisę z miętą - dobrze mi się po tym śpi (melisa jako baz

    Odpowiedzi: 5250 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-17 22:11:06 Liczba szacunów: 0
  • Tłuszcze rano węgle na noc czy to ma sens?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Po treningu jak najbardziej syfa niskotłuszczowego wrzucić, trzeba korzystać z okazji :-) U mnie aktualnie wafle ryżowe z miodem/dżemem lub płatki kukurydziane. Na kolacje natomiast wrócił do łask chleb mestemacher także idą jaja/ser twarogowy/mięso + ten chlebek.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 17523 Data: 2015-11-01 14:29:45 Liczba szacunów: 0