jaja na kolacje

[...] dobrze sie cwiczylo, bo sie zregenerowalem elegancko, tak do ogolnie odpoczynek caly dzien, po za sprzataniem, zakupami i ogladaniem serialów };-) na kolacje 3 takie wrapy wlecialy kura + gotowane jaja + pomidor + warzywa z patelni, dosc sporo tego nadzienia mi wyszlo, ale bylo smakowite xd https://www.youtube.com/watch?v=v_qDXOWAHq4 Pozdro ;-]

[...] z siłowni:)) trening zrobiony, bez szalu kurva powiem Wam, gdzies moc uciekła %-) jutro zrobie z kumplem push, mam nadzieje bedzie lepiej... szama tak na oko do tej pory 6 wafli + twaróg 130 owsiane + 4 jaja 150 ryzu + 2 banany + jablko 500 kury + cos jeszcze na kolacje ww na bank i reszte kury https://www.youtube.com/watch?v=D5drYkLiLI8 pozdro

[...] wiem, że brakuje, apetyt jest, ale wiem, że jak popuszcze za dużo, to podleje fatem i cześć\-) miska pełna szczęścia\-) https://preview.ibb.co/ipkhib/2018_01_26_15_28_23.jpg jaja + tuna + warzywa + majonez(jak ja dawno nie jadłem%-)) https://preview.ibb.co/bxiRRw/2018_01_26_13_14_09.jpg klasyg https://preview.ibb.co/jMh6Rw/2018_01_26_18_45_15.jpg [...]

Słabo to rozpisane, źle się czyta. Po pierwsze korzystaj z kalkulatora żywności na potreningu.pl. Rano bym wrzucił jaja zamiast prochu, drugi "posiłek" średni ale jako przekąska ujdzie, w zamieniłbym markelę na jakieś mięso, a ją wrzucił na kolację, twaróg najlepiej 3/4 razy w tygodniu na kolację.

[...] jak i wczoraj dzień nietreningowy. Ale zapraszam do odwiedzania i komentowania. Daję podwójną wypiskę, bo wczoraj nie miałem kiedy. 13.1.2010 Dzień 62 - nietreningowy 1. 3jaja, owies 100g, mleko, rodzynki, oliwa Migdały podjadłem między. 2. Makaron orkiszowy 90g, karkówka, marchew surowa, ogórek kwaszony, oliwa 3. Pomidorowa z lanym ciastem, 2 [...]

13.10.'12 Dzień Treningowy Dieta: 1.owsiane,jaja, miód, jabłka 2.whey, morele suszone, daktyle suszone 3.pierogi leniwe, pierogi słodkie, naleśniki z serem 4.twaróg, sałata Tradycyjny mix przed treningiem, yerba, zielona, kakao. Po bieganiu od razu pojechałem na działkę, po powrocie musiałem degustować nowe produkty %-) Nażarłem się, bo o jedzeniu [...]

18.10.'12 Dzień Treningowy Dieta: 1.owsiane, jaja, mleko, jabłka, miód 2.twaróg, pomidor /trening/ 3.daktyle, whey 4.makaron, twaróg, jabłka 5.śledzie, sery, sałatka z selerem, pomidor yerba, zielona, kakao przed treningiem i jest ooogień Pizze na kolacje już odpuściłem, bo wczoraj tort wcinałem %-) Suplementacja: po 4 tabletki kreatyny do [...]

[...] który sam wędził więć na kolacje pięknie pójdzie. Trening poszedł myślę bardzo dobrze jak na te obecne warunki pogodowe. Dieta: 1)Placek owsiany (płatki owsiane górskie +4jaja+cynamon+owoce (maliny,agres,porzeczka) +słodzik + dzem 100% owoców 2)Ryż jaśminowy+ pierś+białko jaja+ ogorek ze skórką +olej sezamowy 3)Ryż jaśminowy+ pierś+białko [...]

[...] extra ciemne z Ghany 10 (30.4 kcal) Pierś z kurczaka bez skóry 250 (302.5 kcal) Serca drobiowe 450 (688.5 kcal) Z racji dnt - LC 200g B / 18g Ww / 100g T Na kolacje oczywiście coś na słodko musi być, wpadł podwójny czekoladowy omlet + słodzik, a dokładnie jaja + kakao i mamy czekoladę Zmieniony przez - GymDope w dniu 2016-12-10 22:53:57

[...] staram sie jesc duzo jaj, tzn co drugi dzien, ok 2 jaj na twardo na sniadanie, czasem jedno na kolacje. Zmniejsza uczucie glodu. zauwazylem ze jak zjem na sniadanie ze dwa jaja na twardo, to potem caly dzien mniej chce mi sie jesc. Nie wiem czy tylko tyle jaj mozna jesc, ponoc mezczyzni nie powinni, choc nie wiem dlaczego. Nad jakas dieta sie [...]

[...] 300g piersi z kurczaka, surówka z czerwonej kapusty, 150g ryżu, 25ml oliwy z oliwek _______________________________ Zmykam do książek. Cudem udało mi się dzisiaj cokolwiek tutaj napisać. Cya. TS91 Jaja z kolacji mam wywalone... Serek wiejski już jest na kolacje... W śniadaniu mam jaja... Proszę link do wypocin z układania mojej diety.K L I K

[...] zadyszka ostra, ale z czasem będzie lepiej, tak myślę. Fajek do tej pory nie rzuciłem, dziś kolejna próba%-) Dieta do tej pory: 2 knoppersy, czekolada%-):-( 100g ryżu, 3 jaja gotowane, po tym trening, podczas treningu woda z miodem i cytryną, pod koniec 10g glutki. Teraz zajadam 2 banany, za 20 minut WPC. Koło 17 obiad, jakieś udka z [...]

Tydzień 3 Poniżej trening i miska. Dziś się ratowałam odżywką na kolację, bo zapomniałam, że dziś mięsa w sklepach nie uraczę :/ Na jutro do pracy też muszę kombinować jaja albo coś :] Poza tym coś mnie chyba jakaś choroba chce dopaść, bo się kiepsko czuje, na siłowni też bez szału. Mam nadzieje, że szybko minie - aspiryna już łyknięta. [...]

[...] prowansalskie, bazylie, oregano, pieprz, chilli jak ktos lubi ostre, vegeta/sól + jakie kto tam woli przyprawy. Cebula czerwona/biała papryka czerwona/zielona pieczarki 3-4 jaja całe lub 7-8białek jaj + ulubione przyprawy do miecha -Kalafiora gotujemy tak żeby był lekko twardy, odstawiamy na bok, jak ostygnie blendujemy go lub trzemy na tarce na [...]

[...] biała Suple: euthyrox50, tran z witaminą d i a x1, magnez z witaminą b6x2, rutinoscorbinx2, wapń 2 tabletki musujące 1. Jajo, białka jaj, czekolada gorzka 90%, łosoś wędzony na zimno plastry 2. Mięso z piersi z kurczaka, olej kokosowy, cukinia, ziemniaki Trening 3. Mąka ryżowa, jabłka, jaja, whey 4. Mozzarella, kasza gryczana, papryka, ogórek

[...] ile tego wagowo było śniadanie 8 godz naleśniki z jaj whey oraz płatków owsianych na teflonie 2 śniadanie karkówka 3 ogórki i pomidor ciastko około 30 gram coś w podobie musu obiad 17 pół udka z kury ze skóra mizeria i odrobina ryżu na kolacje pewnie jaja i chleb jeśli uda mi się poćwiczyc to trening dodam potem cukier na czczo 118 ????

[...] zmęczona i niewyspana że spała bym na stojąco. wypiję zielona herbatkę i spać |-O jedzonko o 6 rano grahamka i burger z łopatki ;-) o 13 zjadłam mozarela i pomidor i zrobiłam sie po tym daniu taka głodna że zjadłam jeszcze kawałek tak około 150 gr wiejskiej drobiowej kiełbasy i ogórki oraz musztarda a na kolacje 3 jaja i 2 pomidory Dobranoc

[...] tak, dopracowałem tą dietę jak się dało żeby wszystko ładnie wyszło, oto one: Dni treningu siłowego Kcal: 3321 B: 2,8g/kmc WW: 4g/kmc T: 1,2g/kmc Dieta: 1. Śniadanie: - jaja kurze całe 120g - płatki owsiane 80g - siemię lniane 25g - rodzynki suszone 30g - jogurt naturalny 135g - odżywka białkowa 31g - oliwa z oliwek 10g 2. Posiłek przed [...]

[...] zabardzo. Albo był poprostu za gruby. Dieta: 1)Jajecznica,chleb własnej roboty z mąki żytniej +pomidor 2)Ryż jaśminowy + pierś +ogórek ze skórką +sos sezamowy+białko jaja 3)Ryż jaśminowy + pierś +ogórek ze skórką +sos sezamowy+białko jaja 4)Rostbef + warzywa przepis na kuraka z ogórkiem : [...]

[...] tw. półtłusty, warzywka. Dalej wyruszyłem do rodziny i zaczęło się. O ile z przystawek takich jak wędliny, pieczywa itp. dało się wysegregować kulturystyczne komponenty - jaja, szynki z indyka/kurczaka, pieczywo razowe, jako zrodlo tłuszczy - sosy, to ze słodkim przegiąłem. Z 6 kawałków sernika i z 2 kawałki mazurka . Także można powiedzieć, [...]