Ania Dziennik redukcji

dzień 10
Dzis był dzień próby
Mąż mój kipił 10 kilo pysznych wschodnich cukierków ,stały na moich oczach pół dnia a teraz leżą w domu i kuszą .Nie złamałam się
I byłam na imieninach było ciacho i alkohol ,nie ruszyłam nic
Miska nie liczona
RANO W 3 TURACH sałatka z ryżu i kurczaka
grill to kiełbaski i udko z kurczaka oraz kawalek boczku z grila
Cały dzień swędzą mnie usta i jego okolice oraz czubek nosa to jest raczej uczucie punktowego rażenia prądem i delikatnego swędzenia.Cukier zmierzyłam choć wiem że pomiar nie jest miarodajny ale 2 godz po posiłku było 102
Wstałam dzś o 4,45 kiło południa bylam juz strasznie zmęczona i senna ,boli mnie głowa.
Dziś płynów znów mało
Na rano naszykował miske przynajmniej częsciowo
Znów nie było ćwiczeń siłowych

dzień już nie wiem który
miska czysta ale białko nie dojedzone
płyny znów mało ,jest zimno,i nie chce mi sie pić
wstałam o 5 rano i dopiero jem kolacje .
ide spać dziś sporo pracy fizycznej
warzywa nie liczone

Juz nawet nie piszę jaki to dzień redukcji bo nie wiem
zmęczenie daje mi się we znaki i to bardzo .Jutro luzik od targu wiec zrobie pomiary z rana.
Płynów znów za mało
miska czysta
ale jestem strasznie głodna gdzies sobie cos źle rozplanowałam.Ale dobrze że zaraz ide spać

wstawiam pomiary
30,11- 14,12- 21.12 -31.12,28.04-13.10
waga-69,3--70,4-69.7-70,7,71,7-69
łydka-35--35-35-35,36-35,5
udo-57--56,5-57-57,58-57
biodro-99,5--100-100-99,5,102-100
pas-91--90-90-90,5,94-90
talia-84--84-84-85-86-84
pod biustem-88--87-88-87,89-87
biust-97--98-98-98,100-97
biceps-33,5--34-34-34,34-33
Spadki sa i bardzo dobrze
Dieta bardzo dobra dla mnie ,szybka ,syta , bezproblemowa i prosta
Szkoda tylko że zbyt mało płynów pije i nie mam czasu ćwiczyc ale myslę dzis zrobic trening,jeśli się uda
A pracy fizycznej mam duzo więc i podnoszenie cięzarów ,chodzenie i przysiady sa na porzadku dziennym

pięknie leci :)

Marta dopiero dochodze do stanu z zimy ale przynajmniej nie tyje na wyjazdach iwiem co jesć.
Miska czysta
brak ćwiczeń chociaz planowałam ale jestem bardzo zmęczona od 7 rano na nogach i dopiero z pracy do domu zeszłam,znów praca fizyczna
płyny znów mało
suple to multiwitamina oraz llecytyna

2 tyg redukcji
Miska czysta chociaż chyba @ bedzie wcześnej ,mam wywalony brzuch jestem głodna na słodkie ,słone i tłuste
Płynów dziś więcej
ćwiczeń znów nie było tylko praca na polu w postaci noszenia na sobie 15-kilowego wiadra z nawozem i rozsiewania takowego na plantacjach.
Oczywiście dużo skłonów ,podnoszeń ,przysiadów
Wstałam dzis o 4,30 i zaraz idę spac bo jutro wstaje o 3,30

Miska czysta ale nie liczona na 100% przekroczyłam tłuszcze.
płynów bardzo mało ,zimno i brak toalet to podstawowy problem
Nie ćwiczyłam bo od 4 rano dopiero dotarłam do do domu ,a o 5 trzeba rano wstać
jestem tak zmęczona i niewyspana że spała bym na stojąco.
wypiję zielona herbatkę i spać
jedzonko o 6 rano grahamka i burger z łopatki
o 13 zjadłam mozarela i pomidor i zrobiłam sie po tym daniu taka głodna że zjadłam jeszcze kawałek tak około 150 gr wiejskiej drobiowej kiełbasy i ogórki oraz musztarda
a na kolacje 3 jaja i 2 pomidory
Dobranoc

Miska czysta ,nie dojadłam białka a przekroczyłam tłuszcz ale strasznie mnie ciągnie na tłuste za to do ww nie
Płynów więcej ale @ i wszystko mnie boli .
Roboty znów duzo ,stopy mnie bolą jak diabli od łażenia.
Nie wiem kiedy odeśpię dzis wstałam po 5 rano pozwoliłam sobie pospać dłużej jutro i w poniedziałek też lekkie lenistwo

miska wyjazdowa czysta :) waga spada
Dzis byłam głodna i to bardzo ,teraz zapchałam się mięchem .
Ćwiczeń nie robiłam chociaż miałam wielką ochotę na siłkę i nie dałam fizycznie rady.Kładę się do łóżka i mam ochote na ćwiczenia to znaczy żę przypominam sobie że powinnam ćwiczyć ,myślę o zrobieniu kilku pompek zaczynam tęsknić za ćwiczeniami i zasypiam
Ciągle odczuwam zimno i niczym nie moge się rozgrzać może to wina braku ww w misce albo strasznego zmęczenia i niewyspania.
Warzywa nie liczone do michy
płynów dziś znów mało bo było bardzo zimno na targu ale w domu wypiłam litr wody herbaty zielone i kawy .
Rano pobudka o 4,30
micha naszykowana
a to micha na dziś