jaja na kolacje

[...] 100 g ryżu, 150 g kuraka 3 posiłek 80 g makaronu pełne ziarno, 150 g udźca z indyka 4 posiłek 500 g ziemniaków, 200 g kuraka , surówka 5 posiłek 200 g chleba żytniego, 2 jaja + 2 białka jaj Suplementacja 40 g delicious whey po treningu 16 g bcaa tst okołotreningowo Oleje 20 g oliwy 5 g oleju z pestek winogron W sumie Kcal - 3400 B-270 T-58 [...]

Jem chleb i modlę się o chleb. Chleb pszenny to było marzenie chłopa wsi lat 60-tych! no nareszcie :-), bo wg Antosa to na wsi tylko jedzą jaja z boczkiem i zagryzają golonką - w dodatku od pokoleń z tym że Antos urodził się w czasach dobrobytu, więc nie wiem dlaczego próbuje nas przekonać jak było jak jeszcze przeskakiwał z jajka na jajko? a ja [...]

Witam, przyszłam się wyspowiadać, a na koniec się wyżalę 09.10.2011 DT Miska: kurczak wędzony + chleb razowy, schab z chlebem, super owsianka, jaja z madżonezem (to raczej na minus) i na koniec została mi już szklanka mleka, ale to było późno i zaraz potem szłam spać, więc darowałam sobie takie późne obfite kolacje. W ramach odstępstw zdarzył mi [...]

[...] był tulko 1 grzech. To strasznie załamuje :-( .Rozważam wszystkie diety i sposoby rozkładów i tak sobie pomyślałam że jest tylko jedna rzecz ktora jem co dzień i sa to jajaod 3 do 5 zazwyczaj. I tak myślę może to jajka nie daja mi schudnąc.Nie widze żadnych dziwnych objawów po zjedzeniu jaj ani czegokolwiek innego ale może odstawie jaja i [...]

jak sobie pomysle ze mam to jeszcze raz wpisywac, to mi sie slabo robi 30.08.08 fajf ;) MICHA: 2.5/0.8/0.3 I. jaja 70 siemie 10 otreby 15 dynia 20 whey 10 bialko jaja 100 btw-kcal: 34/19/7-335 II. bialy wiejski 200 migdaly 20 btw-kcal: 26/20/6-308 III. indyk 150 wloskie 15 ogory btw-kcal: 32/10/3-233 TRENING supl. okolo tr.:whey,bcaa IV.i V. [...]

[...] :) Ja sam mam tego białka sporo (chociaż nie powiedziałbym że jakoś bardzo dużo) bo: 1. Syci mnie bardziej niż węgle, a jestem głodomorem 2. Lubię po prostu :D mięso, jaja, nabiał, WPC, batony proteinowe - wszystko chętnie zjem :D 3. Jego nadmiar i tak zamieni się w glukozę, tylko to co innego niż jakbyśmy węgli dołożyli, bo jednak wzrost [...]

[...] to trudno nazwać, ale dietę "w miarę" trzymałem, a kcal na bank nie przekraczałem 2k. https://www.youtube.com/watch?v=HZJxhfSKZZE Szama wyglądała jak poniżej. Śniadania jaja z warzywami i jakąś "wędlinką" i w miarę obfite kolacje. W trakcie dnia w robocie lunch + jakies croissanty z czeko (nie mogłem sie powstrzymać %-)) Wleciały tez 2 [...]

lol Heh to teraz ja cos opowiem Moj brat , ktory w Kielcach studiuje dzisiaj przyjechal...ladnie sie zapuscil sagan mu urosl taki ze szok Ale najlepsza mial kolacje 3 jaja , mleko , maka , pomidor , ser zolty i to wszystko pieczone na oleju(mozna powiedziec ze gotowane) chyba pol patelni oleju tam bylo a i jeszcze keczupa na to:D A ja elegancko [...]

[...] idą upały które ciężko znoszę i odbiera mi wtedy apetyt ( i wolę pić nić gryźć ) - myślę, że to będzie podstawą moich misek: ( przynajmniej na śniadanie i kolację ) surowe jaja, mleko + woda + kostki lodu, białko, twaróg półtłusty, trochę kremówki, aromat waniliowy do ciasta, trochę kawy ( lub gorzkiego kakao ) + wariacje w postaci np wiórków [...]

[...] 200 g twarogu 2 posiłek makaron 80g makaronu pełne ziarno 200 g łopatki wiepszowej 2 pomidory 3 posiłek makaron 100g makaronu pełne ziarno 220 g kuraka pomidor papryka Makro nie zliczę bo kolację zjem u tesciów, pewnie chleb + jaja będę się starał zmieścił w makrosach w miarę możliwości Suplementacja 18g bcaa okołotreningowo 40 g c-6 po treningu

[...] ob: grillowana piers kurczaka ryz porcja (niestety bialy) ogorek pdw: 150 g twarogu poltlustego 3 lyzki zurawiny 2 lyzki orzechow kol: salatka z 1/2 puszki tunczyka 1/2 jaja warzywa jak rano plus czerwona cebula i papryka duzo mineralnej Ruch : aerobik ok. godzina 20 minut Podsumowujac, jest okolo 1700 kcal, cholera jasna, ale wlasnie [...]

[...] w koszu, jeden niedojedzony. Trochę mnie odblokowało po treningu ale nie nadrobię, zresztą i tak kolację jem na siłę i to te produkty, które kocham pasjami czyli bób, jaja w majonezie i śledzie ze śliwką w oleju - nic innego nie przejdzie. Zapewne dokończę też butelkę wina co ją otworzyłam wczoraj... [...]

polecam za***isty posilek na kazda pore dnia a zwlaszcza sytą kolacje 250g ser twarogowy chudy 2-3 cale jaja pół łyzki maki ( mozna tez odrobine proszku do pieczenia) wymerdac w mixerze i na patelnie odrobina oliwy za***iscie smakuje mozna na slodko ja preferuje z odrobiną soli

[...] wiec ok 1300kcal programowo plus nawet 1000-1500kcal dramatu nie czyni ;) jutro juz jem przykladnie ww wysokie :) na sniadanko zrobilam sobie nalesniki z owsa, wheya, jaja i 3 bialek, zostalo mi z 3 lyzki zmiksowanych malin jak polewa, w pracy kurak gotowany z owsem i broklulami oraz kalafiorem, na kolacje krewetki pieczone z czosnkiem w [...]

[...] (kg) przyciaganie wyciagu dolnego (siad plaski)3*10 11/13/13 (bloczki) Te moje proporcje 135/60/180 nie ukladaja sie w 1800kcal powiedzmy ze zjem piers z kury (2*150g), jaja (2)+bialko(2)+whey(2*32g) to juz daje mi 840kcal. ww, dajmy 180g owsa/ryzu/makaronu to kolejne 650kcal i tluszcz (15g odeszlo z jaj) 45g olivy (8 lyzeczek( to 450kcal co [...]

[...] teraz z odrobiną mniej tłuszczu i zobaczyć jak się będzie zachowywać mój organizm i czy z dolnych partii zacznie schodzić. Jeśli o białko chodzi, to pewnie głownie będą to jaja, kurczak i odżywka, może soczewica - coś dla odmiany. Oczywiście zero nabiału, ale tu jedynie u mnie czasem pojawiało się mleko bez laktozy w niewielkich ilościach, [...]

[...] teraz z odrobiną mniej tłuszczu i zobaczyć jak się będzie zachowywać mój organizm i czy z dolnych partii zacznie schodzić. Jeśli o białko chodzi, to pewnie głownie będą to jaja, kurczak i odżywka, może soczewica - coś dla odmiany. Oczywiście zero nabiału, ale tu jedynie u mnie czasem pojawiało się mleko bez laktozy w niewielkich ilościach, [...]

[...] to będę rzygać...tak mnie to zmasakrowało, że nawet nie miałam siły ruszać ręką podczas jedzenia, więc kolację jadam ponad 30 min...#-P Micha: 130B/100T/100WW -maliny, jaja, kokos, migdały, sok marchwiowy -pasta z bakłażana, mielone, oliwa -szparagi, sałata, łosoś, orzechy -kapucha młoda, whey, oliwa -makrela, brokuł, maliny, kalafior, sok [...]

[...] Wiem już przynajmiej jakie będę miał ograniczenia żywieniowe. Wywalam cukry proste, wszystkie owoce, mleko, wszystko pieczone na drożdżach. Na szczęście zostaje mięso, jaja, niskowęglowodanowy nabiał, warzywa, źródła złożonych ww, orzechy itp. Nie jest tak źle. Niestety recepty z racji, że była to "nieoficjalna" wizyta mi nie wypisał. [...]

[...] jakie stosowałem to itopryd(tylko pierwsze 4 tygodnie), triphala i krople żołądkowe. Zacząłem od niewielkiej ilości produktów. Bazą mojej diety były tłuste mięsa/ryby, całe jaja, tłuste sery, masło, smalec, majonez, oleje/oliwa, olej MCT, owoce jagodowe i początkowo tylko 2 warzywa(cukinia, pieczarki) i po około 10 dniach zaczynałem rozszerzać [...]