SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jaja na kolacje

  • Dieta Redukcja + Trening Siła Do Oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich, jak w temacie chciałbym wam przedstawić moja wlasna diete na redukcje ktora ulozylem po kilkugodzinnych sesjach na sfd czytajac i analizujac wszelakie artykuly tego dotyczace i szczerze powiem ze jest to bardzo czasochlonne :D gdyż materialu jest na prawde ogrom. Wybralem kilka najbardziej czytelnych i przydatnych artykolow na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1213 Data: 2010-10-17 20:58:07 Liczba szacunów: 0
  • Testa + NPP + Tura

    Temat
    Doping

    Witam, Pierwszy cykl juz w zasadzie polowa i lekka stagnacja waga zatrzymala sie na 88 kg Sniadaina i kolacje bialkowo tluszczowe 4 jaja i 50 gram boczku potem 3 posilki po 75 gram ruzy badz makarony 2 gram kury albo indyka i na kolacje 2 gram indyka z salatka czasem zasteupje odzywko bialkowa z maslem orzechowy w dni trenigowe po treningu jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 381 Data: 2019-04-26 12:12:31 Liczba szacunów: 0
  • Jak się odchudzać, aby nie palić mięśnii?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 82cm. I ogólnie nie mam pieniędzy na to, aby kupować sobie samemu jakieś produkty, robić specjalne dania etc. Obecnie staram się jeść zdrowo i często - np. na śniadanie ryż/jaja/płatki, II śniadanie skibkę chleba z półtłustym twarogiem, obiad (to akurat nie zależy odemnie), ale jeden dzień mam zupę inny np. ziemniaki+ryba, przed kolacją [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1296 Data: 2013-02-28 16:20:30 Liczba szacunów: 0
  • parę pytań od amatora :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sobota: Klatka Triceps w miarę możliwości kazdy trening staram się konczyc brzuchem. Od początku kwietnia stosuję ułożoną w oparciu o internet dietę (sniadanie: jajecznica 4 jaja, potem kanapki w szkole, gainer ok 13, ok 1,5 worka ryżu i przynajmniej jedna pierś z kurczaka na obiad, trening znow gainer na kolacje ryż z bialym serem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 2009-05-15 00:32:57 Liczba szacunów: 0
  • Dieta i wpływ długich przerw na trening

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] proszę o analizę i ewe. jakieś wskazówki. Waga: ok 70kg wzrost: 185 wiek: 18 lat staż: ok 10 miesięcy bez specjalnej regularności 7:00-7:30 Płatki 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe lub orzechy, suszone banany 30g B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g/108g T: 27g/17g 10:50 Makaron 100g Serek wiejski 200g / Ciężko z tym w szkole i z apetytem na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 858 Data: 2013-03-26 18:38:40 Liczba szacunów: 0
  • Kolacja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chciałabym poszerzyć zasób moich pomysłów na kolację. Jaja, tuńczyk, twaróg, wędlina dobra, kura, ryby świeże, inne mięsa odpadają już, bo je używam. Chciałabym jakichś nowych alternatyw. Zastanawiam się nad: - serkiem wiejskim bez laktozy + pieczywo żytnie razowe na zakwasie do tego + masło/awokado - makrelą + awokado + pieczywo żytnie razowe na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 941 Data: 2016-03-31 17:44:25 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 400-500kcal dziennie (jadłospis + ćwiczenia)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 35w 45b 20t 13.00 ryż 60g, kurczak 50g (250kcal): 40w 10b 2t trening miód 100g (350kcal): 80w 0b 0t 17.00 ryż 100g, indyk 150g (500kcal): 80w 40b 3t 19.00 jaja x2, oliwa 10g, pesto 50g, brokuły 200g, pomidory (600kcal): 15w 30b 45t 2800kcal (na 3200kcal): 265w 165b 95t Nabiał na śniadanie, a nie na kolacje bo tego wymagały [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5963 Data: 2012-08-08 19:53:45 Liczba szacunów: 0
  • Jaja w koszulce

    Temat
    Kuchnia SFD

    [...] :D Jaja w koszulce z boczkiem i awokado :) Sposób wykonania: -boczek grillujemy na suchej patelni -awokado kroimy jak kto chce -słonecznik prażymy na suchej patelni -jaja...wkładamy po 1szt. do nasmarowanej oliwą folii spożywczej przyprawiamy zawiązujemy dokladnie i gotujemy w samej wodzie 3-4 minuty (najwygodniej w małej miseczce polozyc [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1227 Data: 2016-01-27 19:08:06 Liczba szacunów: 0
  • dieta..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 sniadanie platki owsiane 100g 3 jaja warzywa 5 g oliwy 2 sniadanie carbo 50g 2 jaja obiad ryz 150g warzywo 150g filet z kurczaka 10 g oliwy trening po 1.5h 1h po treningu po treningowy ryz 150g warzywo oliwa 5 g wpc 30g na kolacje twawrog 100g warzywo oliwa 5 g jest wszystko ok? Zmieniony przez - Lizbo w dniu 2011-01-22 11:07:46

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 713 Data: 2011-01-22 10:50:33 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny, prosze o szybko korekte:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek 17 Waga 65kg CEL Masa Bilans sie zgadza. Śniadanie Mleko spożywcze 2 % tluszczu 200 ml Płatki owsiane 80 g Jaja kurze cale 2 orzechy włoskie 50g W szkole Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Ser twarogowy poltlusty 50g Na obiad Ryz brazowy 100g Mieso z piersi z kurczaka bez skory 100g Oliwa z oliwek 50 ml(duzy kielon:P) Przed treningiem Makaron [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 2009-03-31 16:48:45 Liczba szacunów: 0
  • Czas cos urosnac

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - taki plan). W dzien treningowy jestem w stanie zjesc 5 posilkow - zaraz po przebudzeniu, gdzie nie jestem za bardzo glodny pije szejka z platkami owsianymi i 3-4 surowymi jajami, po trenningu posilek (zazwyczaj to bylo jakies 200g miesa + 100/120g ryzu), pierwsza przerwa w pracy trwa 15 min wiec nie ma zbyt wiele czasu by zjesc jakis duzy [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2224 Data: 2013-09-07 13:52:57 Liczba szacunów: 0
  • Jaka odżywka,co robić

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] mam ponad 190 cm wzrostu 70 kg wagi chciałbym przytyć z 10 kg minimum wiem że to nie jest proste aktualnie mam super mass gainer odżywiam się rano chleb z serem lub jakieś jaja obiad jem normalnie 1,5 godziny przed treningem biore gainer ,a po treningu 100g ryżu i na kolacje jakieś płatki lub 4 jaja (nie jem tak co dzień tylko róznie i ćwicze [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1604 Data: 2013-03-31 13:17:44 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna, proszę o POMOC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przez pierwszy tydzień kręciłem cardio po 30min i z kolejnym tygodniem dodawałem plus 10 min, moja dieta przedstawia się następująco, Po przebudzeniu: - 5 białek z jaja i jedno żółtko do tego, 6-7 krążków ryżowych, owoc (jabłko,banan lub ananas nie z puszki) + 2 tabletki omega 3, witaminy i inne pierdoły Kolejne 2,3,4 posiłki są [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 418 Data: 2019-02-06 22:29:45 Liczba szacunów: 0
  • Dieta odpowiedniego łączenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] drób, wieprzowina, wołowina i cielęcina, baranina, jagnięcina, dziczyzna mięso ryb, fauna morska: ryby, owoce morza nabiał: ser, mleko, jogurty, kefiry, śmietana, jaja rośliny wysokobiałkowe: soja i tofu 2 GRUPA PRODUKTY WSZECHSTRONNE warzywa: pomidor, kapusta, ogórek, marchew, pietruszka, cebula, fasolka szparagowa, kalafior, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2364 Data: 2008-09-08 20:49:13 Liczba szacunów: 0
  • MASA i szybka PRZEMIANA MATERI ;( NIC NIE WCHODZI

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    śniadanie Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu-250 Płatki pszenne-60 Chleb żytni razowy z słonecznik.-50 Ser twarogowy chudy-40 Orzechy włoskie-10 Bułki grahamki-50 __________________________________________________ 2 śniadanie Bułki grahamki-120 Ser twarogowy chudy-20 Wołowina polędwica-30 Jabłko-30 Słonecznik nasiona-12 Sałata zielona-10 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2097 Data: 2005-01-03 16:33:26 Liczba szacunów: 0
  • Proszę ładnie o sprawdzenie diety :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ułożyć swoją dietę i zacząć ćwiczenia, gdyż nie zachwyca mnie moje ciało, i z roku na rok jest coraz gorzej... A teraz przejdźmy do mojej diety : I posiłek - 7:00 3 jaja całe Parówka z kurczaka 30g (jajecznica) Chleb żytni razowy lub pełnoziarnisty ok. 100g II posiłek - ok. 11:30 Chleb żytni razowy lub pełnoziarnisty ok. 100g Margaryna [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1492 Data: 2009-03-04 11:36:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] lub fasolą i ziemniakami/ryż jaśminowy z curry tajskim z fasolką, brokułami, tofu i mlekiem kokosowym. W trakcie treningu bcaa Po treningu białko Na kolacje 2 sadzone jaja + 30-40g twarogu wędzonego z czosnkiem i kromka razowego pieczywa. Staram się utrzymać proporcje 2g białka na kg masy ciała, 1g tłuszczy na kg masy ciała, reszta węgle. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 841 Data: 2016-12-27 20:59:00 Liczba szacunów: 0
  • Dziwna dieta od dietetyka - prośba o opinię

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jogurtu/kefiru/maślanki obiad: warzywa do oporu (aż do poczucia sytości), później 2 łyżki kaszy gryczanej lub kromka chleba razowego, 100 g mięsa drobiowego lub ryby albo 2 jaja podwieczorek: zupa (zwykłe warzywa mrożone wrzucone na wrzątek), bez mięsa kolacja: warzywa do oporu (aż do poczucia sytości), później plasterek twarogu lub szynki [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1566 Data: 2014-02-03 19:15:50 Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] carbo 19.00-20.15 trening Bezpośrednio po treningu 9 gr Cell Pump-a Posiłek VII po treningowy 20.35 Płatki owsiane (60gr) na mleku (350ml) Szejk (mleko 200ml + 2 cale jaja + kakao + 20gr carbo) Posiłek VIII 22.20 (czasami trochę później) Tuńczyk W poniedziałki , w piątki i w weekendy posiłki są przesunięte trochę do przodu ponieważ [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 2007-09-10 15:07:52 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań o produkty/posiłki na CKD

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sucho z patelni ? (jako przekąska do kawy od czasu do czasu) - cytryna do zielonej herbaty - skórka pomarańczy do kawy Ponadto takie pytanie, można łączyć nabiał z drobiem (np. jaja z kurą) ? Gdzieś słyszałem, że białka z tych dwóch źródeł się gryzą i lepiej oddzielnie spożywać, nie łączyć ? Zmieniony przez - stoma90 w dniu 2013-03-10 14:01:35

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 2013-03-10 13:45:56 Liczba szacunów: 0