jacuzzi

[...] nadal źle sie czułam i większość dnia przespałam. Dziś juz jest dobrze, ale osłabiona jestem więc trening nie jest dobrym pomysłem. Po południu planuje relaks na saunie i jacuzzi :-D W tym tygodniu planuje 2 lekkie treningi góry i zobaczymy jak ręka zareaguje. Sezon startowy się skończył, więc zdjęć z biegów na razie nie będzie. Oprócz fot z [...]

Teraz regeneracja - nie chcesz podjechać do Tigera w Riwierze? jest pierwsze wejscie gratis - wiec saunę i jacuzzi masz:)

[...] różnica jest taka, że przy czystej misce lepiej sie czuję, lepiej mi się ćwiczy i mam wrażenie że mam lepsze wyniki na treningach :-D Dziś DNT, będzie jedynie relaks w postaci sauny i jacuzzi. Nosi mnie strasznie, zrobiłabym jakis trening, albo ściankę albo na pole dance z ciekawości.... %-) /SFD/2018/9/17/7e3fe4f55927420d85e5749b45e42c68.jpg

Ajazy cały poprzedni tydzień był luźny - sauna, jacuzzi, rolowanie, rozciąganie. Przez chorobsko zrobił się teraz drugi tydzień luzu. A za tydzień kolejny ciężki start :-(

hoł Rodzynek jak cos czekam na zapRoszenie na FBW do jacuzzi :D chociaz tyle zRob dla matuRzysty niech sie zrelaxuje pRzed matura hRhRhRhR pRzy okazji aero se ciachne i zobacze odcinek mody na sukces <lol> dobRa lece czytac stReszczenie skąpca pozniej sen i ranne bieganko a pozniej rekolekcje i po bilety na PuchaR polski na RUCH :):):) [...]

[...] i siłowego , wolne w pracy , z rana spacerek z Zosia i psiakiem , później na spontanie kumpel wymyślił wyjazd na basen do Mikołajek to polecieliśmy , tam 1.5h relaksu w jacuzzi :) , wieczorem odwiedzimy rodziców i dzień wolny uciekł Dieta : 1. 60g B + 50g WW + 5g T 2. 60g B + 50g WW + 5g T 3. 60g B + 50g WW + 5g T  4. 60g B + 50g WW + 5g T [...]

[...] nie odczuwam... nie wiem czy to przez to że jestem tak skupiony na tym starcie... czy przez tą sól i wodę która już mi wychodzi uszami %-) Po południu jeszcze posiedziałem w jacuzzi 20-25min to nogi trochę puściły, bo są mega pospinane i obolale po wczorajszym treningu :-) Żeby tylko doszły do niedzieli %-) Ale raczej na luzie. Dieta 1. 6 jaj 2. [...]

[...] to samo. W wielkich bólach zrobiłam niecałe 5km i dłuższą drogą wróciłam do domu. Cały czas czułam, ze takim tempem to ja moge biec i biec, ale po 1,5h zaczełam odczuwać zmęczenie w nogach. Mam nadzieję, że za tydzień uda się w końcu pobiegac po lasku :-) Zaliczyłam też dziś saune i jacuzzi :-D /SFD/2017/12/3/32a46861eca34059a624dc38fa7d32a2.jpg

[...] ;-)|-) 23.12 sobota Większość dnia w kuchni -przygotowywanie jedzonka na jutro. Udało się zrobić szybki trening w domu, a wieczorem chwila relaksu po ciężkim dniu - sauna i jacuzzi. Trening - rotatory i mobilizacja łopatki (od fizjo) 1a. ściąganie gumy do klatki siedząc 3x15 1b. wiosło hantlą 10,5kgx12 /12,5kgx12 /14,5kgx12 2a. pompki 3x10 2b. [...]

Nic mnie nie zabiło. Wczoraj luz, tylko sauna i jacuzzi, dziś tez luz, pomęczyłam troche brzuch a zaraz biorę się za rozciąganie. Do końca września żadnych treningów góry nie planuje, rura tez musi poczekać. Jedynie start w sobotę na 6km, ale bez szaleństw. Ręka jak nie nie robię to jest ok, ale jak używam w pracy to później boli :-( Jutro fizjo. [...]

A tu specjalnie dla SAIBA Jacuzzi, zeby sobie wskoczyl z Agatka po FBW :* Ewentualnie bicze wodne: Albo Sauna? Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2007-03-11 22:35:39

[...] zielone, lniany, jabłko 4. soczewica, masło orzechowe 5. truskawki, WPC Protein plus, 6. sok warzywny - burak, seler, marchew, młoda kapusta, 7. duszone mięso z królika, warzywa zielone, pomidor + suple standardowe bez BCAA Trening regenerujący: Basen bez liczenia długości, relaks w jacuzzi Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2011-06-03 06:51:45

[...] rano spacerek z psiakiem , później najlepszy trening nóg od początku masy ! Po południu odpoczynek i wieczorem pojechaliśmy na basen Gołębiewski do Mikołajek ; tam relaks w jacuzzi i strefie wyciszenia , kimnalem 30min i jak nowo narodzony! Dieta: 1. 55g B + 90g WW Intra 45g dextro 2. 65g B + 170g WW 3. 60g B + 80g WW + 5g T 4. 60g B + 80g WW [...]

[...] nie da się za nisko schodzić ma być dvpą do ziemi tu lektura obowiązakowa o przysiadzie: http://www.sfd.pl/Przysiad_z_przys%C5%82owiowym_palcem_w_doopie__%C5%BCadnych_wym%C3%B3wek_Panowie_i_Panie-t605678.html szampan wytrawny + czerwone wytrawne wino + basen, sauna, jacuzzi, grota solna. gratuluję rocznicy, no i wyjazd musiał być fajowy..

[...] i jeść, gdyż dziś zajęć nie miałam, więc odpoczywałam trochę przed telewizorem. Oj dawno tak nie siedziałam i nie chilloutowałam się :lol: Na basenie więcej siedziałam w jacuzzi niż pływałam, ale z 4 długości pomalutku sobie przepłynęłam :-) /SFD/Images/2015/10/6/47fa60a2aa4a43a6bca41ccccc5746ed.jpg 4s Wiosłowanie hantlami w opadzie [...]

[...] fajne, ale czy tak będzie później zobaczymy, mają tylko trzy rowery stacjonarne z czego jeden do spinningu, ale że to sieciówka to zawsze mogę zmienić na inny klub, trochę jacuzzi mnie cieszy i sauna sucha, będzie można stare kości wrzucić i czekać aż sadło samo spadnie:) , na pewno będzie jak zwykle bardzo łatwo;) ,ale nie ma co marudzić celu [...]

Sasu- linka zapodamy jutro Thiago2- oki juz plodze esej Hardened- no w sumie na silowni o piekne angielki sie nie poocierasz- tu racja, ale za to w jacuzzi jaki bys mial raj (milo mi-dziekuje) Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2007-03-14 22:09:30

[...] się żołądkiem, vivomix jakiś poleci i sanprobi , taka mała terapia naprawcza, może jakieś wlewy regeneracyjne i troche relaksu w weekend, całkowitego czillu, nie wiem moze jacuzzi, jakiś masaż czy coś, zobaczymy. Ale wiadomo ile środków itp taka forma, dieta też na pół gwizdka , ostatnio bardzo bardzo dużo stresu, dopiero teraz zaczyna to [...]

pepis bedzie dobrze jeszcze pojdziemy sobie ewentualnie na basenik sie rozruszac w jacuzzi posiedzimy i bedzie luzik

pepis ja zauwazylem jedna ciekawa rzecz - przyznam dzisiaj dosyc duzo sobie poplywalismy ale jak np wyszedlem z jacuzzi to mocno bylem spompowany dokladnie to plecy mialem mocno spompowane Zmieniony przez - rondell w dniu 2007-03-27 22:52:13