jacek

9 kolejka: Korona - Amica 2:1 Po meczu kieleccy kibice przez kilkanaście minut wiwatowali na cześć piłkarzy, którzy w pełni zasłużyli na zwycięstwo, nie tylko mądrą i dobrą grą, ale przede wszystkim skuteczną postawą pod bramką przeciwników. Kielczanie pokonali zespół z czołówki ekstraklasy nie tylko dlatego, że piłkarze Amiki spisywali się w [...]

Międzynarodowa Federacja Piłkarska (FIFA) ujawniła listę 44 arbitrów głównych, którzy mają szansę prowadzić mecze przyszłorocznych mistrzostw świata w Niemczech. Nie ma na niej Polaka. Wśród 44 kandydatów na sędziów głównych najwięcej - 17 - jest z Europy (po dwóch z Hiszpanii, Niemiec, Włoch i Francji oraz po jednym z Belgii, Szwajcarii, [...]

Szef Amiki chce Ligi Mistrzów Szef holdingu Amica, Jacek Rutkowski, cały czas rozmawia z Lechem Poznań i Widzewem Łódź w sprawie możliwości połączenia wronieckiego klubu z którąś z tych ekip. Amica rozważa bowiem inwestycję w klub z marką i tradycją. Jeżeli chodzi o Lecha to problemem jest jego ponad 20-milionowy dług. Atutem Widzewa jest brak [...]

Łożżżżżesz kurfffa. Cała sielanka się zleciała . I dobrze, chociaż byłem pewien że przeczytacie powiadomki, wrzucicie do kosza i nawet tu nie zajrzycie. Dzięki. Taka piękna pogoda dzisiaj że hoho a tu nie ma z kim wyjść ani na spacer ani pograć z kumplami, ani pobiegać w parku. Jutro o 5 rano pobudka bo o 6 podjedzie po mnie znajoma i zawiezie do [...]

Odra Wodzisław - Zagłębie Sosnowiec 1:0 (0:0) 1:0 - Biskup 89' Odra Wodzisław: Pilarz - Kokoszka, Jakosz, Kowalczyk, Szary, Seweryn (46' Biskup), Malinowski, Iwan (58' Socha, 73' Aleksander), Nowacki, Woś, Grzegorzewski. Zagłębie Sosnowiec: Bensz - Kłoda, Kaliciak, Hosić, Gawęcki (74' Adżem), Skrzypek (34' Bednar), Berliński, Berensztajn, Kozubek, [...]

Polonia Bytom - Cracovia Kraków 1:0 1:0 - Zieliński 64' Polonia: Żmija, Sojka, Jurczyk (89' Mróz), Sosna, Marcinkowski, Wolański, Owczarek, Trzeciak (60' Zieliński), Grzyb, Radzewicz (71' Robaszek), Mężyk. Cracovia: Cabaj, Wojciechowski, Skrzyński, Radwański, Pawlusiński (71' Wiśniewski), Baran, Nowak, Kłus, Szwajdych (65' Dudzic), Witkowski (46' [...]

Lech Poznań - Cracovia Kraków 3:1 (1:0) 1:0 - Rengifo 25' 2:0 - Rengifo 61' 3:0 - Injać 90' 3:1 - Nowak 90+1' Składy: Lech Poznań: Kotorowski - Kikut, Tanevski, Kucharski, Djurdjević, Zając, Murawski, Quinteros, Wilk (90+2' Pitry), Reiss, Rengifo (81' Injać). Cracovia Kraków: Cabaj - Kulig, Skrzyński, Radwański, Nowak, Kłus (81' Wacek), [...]

Widzew Łódź - Kolporter Korona Kielce 0:2 (0:1) Bramki: Marcin Kaczmarek (2), Jakub Zabłocki (69). Żółte kartki: Ugochukwu Ukah - Sławomir Rutka, Hermes. Sędziował: Jacek Granat (Warszawa). Widzów: 5000. Widzew: Bartosz Fabiniak - Łukasz Broź, Ugochukwu Ukah, Piotr Stawarczyk, Tomasz Lisowski - Adrian Budka, Łukasz Juszkiewicz, Piotr Kuklis, [...]

Czekając na start Emila (jeszcze w kasyku Jacek Ratusznik będzie) kilka zdjec Tomka Bobrowskiego z wczoraj [...]

Keho zobacz to Ja P.i.e.r.d.o.l.e http://jacek.gmoch.ms.korea.japan.2002.patrz.pl/

Kontuzja Krzynówka hotel "Romantik ... jednym słowem prze***ane l. MŚ: Z Austrią bez Krzynówka W okrojonym składzie rozpoczęła w poniedziałek treningi przygotowująca się do meczów eliminacji mistrzostw świata z Austrią i Walią piłkarska reprezentacja Polski. Większość piłkarzy z klubów zagranicznych dotrze do niemieckiej miejscowości [...]

Lech Poznań - Widzew Łódź 1:0 (0:0) Bramka - Hernan Rengifo (71). Żółte kartki: Jakub Wilk - Joseph Dayo Oshadogan, Ukah, Mack Bono, Sasa Bogunović, Łukasz Masłowski. Sędzia: Jacek Granat (Warszawa). Widzów 25 000. Lech: Emilian Dolha - Marcin Kikut, Marcin Dymkowski, Zlatko Tanevski, Ivan Djurdjevic - Marcin Zając (81 - Dawid Florian), Maciej [...]

a tu oświadczenie prezydenta RP w tej sprawie: Prezydent Lech Kaczyński udzielił Telewizji Polskiej wywiadu, w którym mówił o napiętej sytuacji w Gruzji i dzisiejszym oświadczeniu prezydentów Polski, Litwy, Łotwy i Estonii. - Sytuacja jest wyjątkowa, to jest naruszenie integralności terytorialnej kraju europejskiego - powiedział prezydent o wojnie [...]

Kulturystyka klasyczna seniorów 1.Mariusz Bałaziński 2.Mateusz Kołkowski 3.Michał Krajewski 4.Łukasz Skrzypiec 5.Marcin Gandyk 6.Maciej Wróbel Kulturystyka seniorzy 70kg. 1.Marcin Kosel 2.Jan Wyduch Kulturystyka seniorzy 80kg. 1.Krzysztof Danielczyk 2.Piotr Tomasik 3.Piotr Szczepanowski 4.Ptak Paweł 5.Piotr Szczepanowski 6.Damian Lis Kulturystyka [...]

Jacek R. : Panie Jacku nie mam zamiaru się z panem sprzeczać bo pana staż, wykształcenie mówi samo za siebie. Nie chcę żeby mnie pan źle zrozumiał: w moim wypadku ( nie wiem czy wie pan że gram także w piłkę ) budowanie masy mija się z celem i wydaje mi się że robienie siły i zredukowanie fatu jest dobrym rozwiązaniem. Teraz gdy najprawdopodobniej [...]

Imo postep silowy ciezki do zauwazenia, w wiekszosci cwiczen roznice w liczbie powtorzen, wiec nie bardzo mozna ta roznice obiektywnie wychwycic. Sila byla na pierwszym miejscu w temacie Twojego testu i myslalem, ze tak samo priorytetowo bedzie potraktowana, jednak tak jak pisal juz wczeeeesniej Jacek z Kaizenteamu ciezko robic sile na redukcji. [...]

90kg 1. Klimek Zbigniew 1982 Sudety Międzylesie 87,7 32 275 285 285 190 195 200 270 280 285 760 491,79 12 2. Grzechnik Radoslaw 1983 Politechnika Warszawska 89,7 51 300 310 310 170 177,5 185 260 272,5 280 750 479,62 9 3. Murcha Dominik 1979 Kobra-Jass Kościan 90,0 46 310 330 330 205 210 215 225 235 235 750 478,8 8 4. Bieganski Andrzej 1983 [...]

Lista zgłoszonych zawodniczek i zawodników (stan na 19.05.2017) Adrianna Lewandowska Bikini Fitness Kobiet – OPEN Angelika Mazij Bikini Fitness Kobiet – OPEN Anna Kołodziejczyk Bikini Fitness Kobiet – OPEN Anna Wojtoń Bikini Fitness Kobiet – OPEN Beata Pepera Bikini Fitness Kobiet – OPEN Justyna Wolny Bikini Fitness Kobiet – OPEN Karolina [...]

Taaa Jacek taki mądry, żeby się ogarnąć i nie rezygnować z innych rzeczy dla fajnej sylwetki, bo sam wygląda bardzo dobrze. Ciekawe co by mówił, jakby był tłuściochem ;-)

Jacek mega gość - zarówno jeśli chodzi o podejście, równowagę, łączenie wielu dziedzin życia.... Ogólnie dla mnie wzór sylwetki do jakiej dążę :) P.S. Z tego co się orientuje to dietę opiera na tłuszczach z weekendowymi ładowaniami węglowodanów, coś jak CKD, ale co do szczegółów nie wiem - no i sporo treningów interwałowych :)