izotoniki

ja bym zjadl przed silnie weglowodanowy posilek - w czasie meczu pil izotoniki aby miec energie caly czas , po meczy no jak trening potrennigowy. mozesz kupic jakis antykatabolik - bowiem pilka nozna to taki wysilek ktory spala miesnie - chjc 1x tydzien ja bym sie nie bal wcale

mi by styklo zeby miec bialka zawsze pod dostatkiem o wysokim %bialka do reszty :) Pod dostatkiem witaminek i mineralow, BCAA na treningi... izotoniki w chwilach zmeczenia :) i pare drobiazgow na rozwoj... Nie mam wielkich wymagan.. tyle ze ciagla suplementacja to kupa kasy ...

Myślę, że to może być spowodowane tym, że więcej się ruszasz. Robi się coraz cieplej :) Nie zapomnij o uzupełnieniu magnezu i potasu po takim ciężkim dniu. Pij dużo wody, żeby się nie odwodnić, najlepiej izotoniki. Zmieniony przez - darekk. w dniu 2012-06-14 12:23:48

poczytaj dlaczego podczas wysiłków pijemy izotoniki nie hipotoniki proszę i daj sobie spokoj,.

Wszystkie suple w jakis sposob mniej lub bardziej posrednio moga wplynac poztytwnie na wyniki sportowe... Przede wszystkim sa to odzywki bialkowe, weglowodanowe, weglowodanowo-bialkowe... izotoniki, kreatyna, ZMA, BCAA, kofeina, noi glukozamina/kolagen/msm na problemy ze stawami

sprinters nie ma sensu, ponieważ suplementy są dopiero wskazane kiedy nie idzie juz z niczego wyniku zrobic. Wiec dobrze sie odżywiaj pij izotoniki podczas treningu. W twoim wieku sie robi przede wszystkim technikę.

Izotoniki AJNSTAJNIE %-) Ssanie masz z żołądka a nie jelit. Zresztą nie będę Ci tłumaczył bo widzę wiesz lepiej :-)

-Dieta -Odżywki - Gainery, Bulki, Białka, Carbo -Izotoniki -BCAA przed i Po Basenie 1gram na 10kg masy ciała -L-Glutamina -HMB A no I Jeszcze Siłownia i Regeneracja :) Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-05 18:32:34

lepiej jakies izotoniki ... niech sie nie bierze za to

izotoniki się nadadzą ?

[...] Co do pytania czy coś jeszcze ? Przeanalizuj swój sposób odżywiania. Jest cała masa rzeczy, które możesz wziąć dodatkowo jednak w zależności od tego jak bardzo właściwie się odżywiasz jedne będą pomocne bardziej a inne mniej. Na pewno możesz sobie zainwestować w bcaa, izotoniki, antyoxydanty i ewentualnie w białko (ono prawie zawsze się przydaje)

[...] organizm potrzebuje weglowodanow i białka. staraj sie unikac w tym posilku tluszczow. mozesz np zastosowac taka kombinacje.zaraz po treningu banan duzy lub dwa mniejsze a w domu np. kostka twarogu chudego albo puszka tunczyka. jezeli kanapki to pelnoziarniste a wedlina chuda najlepiej.warzywa jak najbardziej.bardzo dobrze ze pijesz izotoniki :)

[...] czułes uczucia puchniecia nóg???? albo cos w tym stylu suple w długich biegach to raczej minareły i witaminy do tego moze L-ka ale tu juz roznie bywa , izotoniki ( muszynianka tez swietnie sie sprawdzi) witamina C cynk miedz i czerowne mieso zawierajace zelazo hemowe :) wiec lepiej zamiast odzywki kup pol kilo wołowinki i [...]

izotoniki

Izotoniki zbędne... Zaopatrzyłbym się w pojemnik spożywczy i nosił ze sobą pełnowartościowy posiłek - zresztą sam tak robię. Najlepsza opcja w szkole.

izotoniki, bcaa, zma ogolnie poprawi zdolnośc do regeneracji, nawet spalacz tłuszczu możnaby ci polecić bo będzie to coś co wykrzesa więcej energi- szczególnie z tkanki tłuszczowej, kreatyna oczywiście także, pomasga przede wszystkim w momentach gdy potrzeba siły i dynamiki, ale także poprzez wpływ na anabolizm przyśpiesza regenerację przez co [...]

nieee, chce tylko ja czyms zastapic zeby sie smaczniej i przyjemniej trenowalo i interesuje mnie czy mozna, czy te skladniki sie nie odłożą bo wczesniej trenowalem pływanie i bralem IzoPlus, i nie wiedzialem czy mozna brac przy silowym treningu izotoniki tak jak przy aerobie.

Czyli lepiej pić izotoniki niż wodę?:)

Izotoniki przy dłuższym wysiłku, przy krótszym woda będzie lepsza.

To jednak same izotoniki czy samo białko bo razem to nie wyrobie z kasa