izotoniki

"Dupereli, które nie zaszkodzą już mam całą szafę (omega3, zma, witaminy, izotoniki)" ja sie nie zgodze ze to duperele

podczas treningu izotoniki po treningu carbo no i of coz dieta

odpowiednio sie odżywiaj dla orzeźwienia pij izotoniki co do aminokwasów - to odpuść sobie proste i stosuj około treningowo BCAA, lepiej na tym wyjdziesz. zdr Zmieniony przez - giecik w dniu 2010-11-22 15:08:07

ja pije wode probuje 2 litry dziennie:) kupuje soibie witaminy w pluszu;P:)i tyle;) izotoniki dobra rzecz

Izotoniki rzeczywiście lepiej nawadniają?? Jak słyszę w reklamie " nawadnia lapiej niż woda " to mnie krew zalewa. Piję carbo podczas treningu lub BCAA w zależności co jem przed treningiem. A w ciągu dnia zwykła woda mineralna.

izotoniki, carbo po treningu siłowym, ZMA i sen ew dorzucaj odnowe biol. (sauenka etc) ps Bazz78 jakieś dziwne rzeczy piszesz Zmieniony przez - MORDAD w dniu 2006-03-28 11:06:41

Strat w jakim sensie? Innymi słowy: jaki jest Jego cel? Napewno izotoniki i witaminy, niezależnie od celu. Jeśli ma też potrzebę zmniejszania ewentualnych utrat mięśni to węglowodany i ewentualnie białko.

[...] b/ww/tł na kg masy ciala, 3g/1,5g-2g/0,7-1g - jak na robienie siły to imo mało tego. Kreatynę właśnie brałeś/bierzesz. Do tego możesz stosować standardowo: -bcaa -odżywki-w zależności od potrzeb -na pobudzenie przed treningiem kofeina w kaps. -izotoniki czy carbo podczas wysiłku-jeśli treningi są bardzo wyczerpujące -zma/mzb Tyle. Cudów niema.

to bcaa również wychodzi ok cenowo http://www.sfd.pl/sklep/Aminostar_BCAA_Powder-opis2623.html do popijania jesli masz kase kup vitargo jesli nie to jakieś izotoniki

[...] na treningi przygotowujace do rundy jesiennej zakupic jakies odzywki, ktore pomoga mi podniesc wytrzymalosc i sile. Myslalem o polaczeniu: bcaa+karnityna+beta-alanina+carbo (izotoniki mamy w klubie, wiec ich nie kupuje). Myslalem tez o jablczanie kreatyny, ale kreatyna podnosi mase ciala, a mi przydaloby sie troszke schudnac poniewaz waze ok. [...]

power rade.lepsza wydolność fizyczna i lepszy skład. ja wole kofeine niz jakies izotoniki.

W takim razię jaki polecacie węgiel dla mnie? Dobrze wypada ten z Olimpu? (CARBONOX 4kg za 77zł) Teraz jeszcze widze, że węglowodany można pozyskiwać z: Carbo Dextroza Izotoniki Vitargo Ale chyba z carbo będzie najlepiej w moim przypadku? Zmieniony przez - divao w dniu 2013-06-25 16:13:15

W tym wieku to rzeczywiście i tak dużo tego spożywasz ja ze swojej strony polecem do zawodów trzymać abstynencje seksualną Kreatyna chyba rzeczywiscie ci nic nie da bez treningu siłowego sam kiedyś zjadłem puche trenując tylko boks no i czułem sie dużo gorzej co dziwne po tym a Izotoniki no to mają za cel żebyś sie nie odwodnił. Zmieniony przez - [...]

[...] lepiej niż woda i dostarczać potrzebne składniki. Ciągłe picie samej wody podczas treningu nie jest też najlepszym pomysłem. Jeśli ma fundusze lepiej zainwestować w izotoniki niż żłopać wodę non stop. 100kcal podczas treningu zrobi mu różnicę na wadzę skoro on nawet nie ma bilansu kalorycznego? Chłopie nie przesadzajmy. Nie jest na [...]

minerały + witaminki przed i woda po, jesli o mnie chodzi to pije izotoniki następnego dnia i jakoś leci

jabłczan kreatyny tauryna zma izotoniki

po aerobach zjedz normalny posilek, zawierający prezde wszystkim białko i ww złozone podczas pij wodę carbo/izotoniki bym darował

Picie - jak masz kase na izotoniki to kup. Jednak na tak krotkich dystansach wystarczy woda, ewentualnie woda z cukrem tez spelnia fajnie swoja role. Jedzenie - powinno sie jesc co srednio co 1h podczas jazdy wiec ty sie duzo nie najesz :) Moze zarzucic jakies batoniki energetyczne (lub zwykly corny, mars - chodz w gebie po nim slodko), banana [...]

[...] sie Mysle,ze smiało mozesz zastosowac kreatyne, najlepiej forme jabłczau tj. inna forme, byle by nie monohydrat, bo sie charakteryzuje retancja wody. Poza tym, mysle, ze na poprawe kondycji podczas jak i przed grała w piłke to izotoniki albo carbo. Lkarnityny zwieksza konydcje, ale sam empirycznie nie wiem jakie dawki powduja znaczne efekty.

po 1 potrzebujesz dietę z nadwyzką kcal po 2 bez treningu nie wychodujesz dobrego mięsa po 3 jesli chodzi o suple to podczas treningów mozesz pić rózne izotoniki do tego mozesz wprowadzic suplementacje beta alaniną ale to wszystko po wykonaniu pkt 1