witam mam takie pytanie, czy mozna kupic jakies izotoniki, lub suplement przedtreningowe w zwyklej aptece? chodzi mi np. o jakis plusz ktory bylby dobry lub guarana czy pochodne jej? jesli tak to czy znacie cos by polecic?
Witam chce zaczac na nowo zabawe z plywaniem... chce zakupic suple tylko jakie konkretnie bo spotkalem sie z osobami co twierdza ze tylko izotoniki inne znow ze kreatyna karbo itd... prosze o konkretne sprawdzwone odzywki...
Witam potrzebuje jakiś weglowodanow czasem do uzupełnienia braków w diecie a w szczeglonosci do stosowanie po/ przed treningiem. Która forma jest najlepsza carbo/vitagro/izotoniki czym one sie w ogole róznią.
Skalar to co w takim razie pic w czasie treningu jesli nie izotoniki i mineralki? tzn mowiac mineralki mam na mysli zrodlane, nie wysokozmineralizowane.
Nieistotna moim zdaniem czy to aero czy siłka to izotoniki są jak najbardziej ok. Ilość węgli w nich będzie minimalna, co i tak znaczącego wpływu nie będzie miało na efekty.
Użycie samych elektrolitów, bez dodatku cukru, jak na przykład taki produktu: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Electrolytes-opis41505.html Nie będzie wpływało negatywnie na proces redukcji tkanki tłuszczowej, z tego względu iż to same pierwiastki oraz minimalna ilość glukozy dla smaku. Pytanie czy jest sens je stosować? Tutaj już dużo na ten [...]
[...] silownia jak w srode sobote ergo 40 minut. albo 2x20 roznie. niedziela jakis bieg albo rower poniedizalek dla relaksu i na miesnie pleckow i raczek scianka wspinaczkowa. mam jeszcze jedno pytanie co do picia napojow. w trakcie trenigu co sie powinno pic izotoniki typu izostar, czy mieszanki weglowodanowo witaminowe tupy carbo.? pozdrawiam bartek
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PRO
[...] obowiązkowe jak jesteś na redukcji, ale jak masz gdzieś je pakować to lepiej po treningu. Jak 4 godziny kręcisz aeroby to wg. mnie powinieneś nawet w czasie drogi pić jakieś izotoniki, bo to już nie są aeroby tylko wytrzymałościówka, wiadomo, tłuszcz się spali, ale nie tylko, spójrz na kolarzy. Pas - to g**** jest i to nie spala tłuszczu tylko [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PRO
Okej to co zamiast tej makreli? Póki co jem już 3 dzień. Izotoniki, czyli te różne powery itd? Póki co piłem tylko dużo wody w trakcie. W sumie to muszę to sobie jeszcze remixnąć ( dietę ), bo tego ryżu ścierpieć nie mogę, makaron dać...a mogą być nawet płatki owsiane? Na sucho to wręcz rarytas, jak dla mnie. xd
[...] Jedzenie tłusto podczas upałów nie jest chyba dla Ciebie problemem. Ja osobiście robię drugie podejście pod ŻO z taką uwagą, ze dbam bardziej o poziom elektrolitów ( pijac izotoniki np), zauważyłem, że podczas pierwszej próby przechodząc automatycznie zmniejsza się spożycie sodu czy też potasu, dodatkowo pijąc dużo kawy, a picie dużo wody wcale [...]
[...] i smakowo mi pasuje . Uważam , że lepiej na ostrym treningu bądź gdy nie mam czasu na posiłek walnąc powerade niż banana. Mówie tu o treningach bardziej piłkarskich , biegowych . W kulturystyce izotoniki są zbędne , choć od czasu do czasu jak lubisz możesz wypić . endomorfikowi w ogóle takike napoje zbedne , nie znam twojej genetyki niestety.